w terenie

[...] trening na obozie. Biegałem razem z dwoma kolegami i prowadziliśmy na zmianę, więc ja prowadziłem 4 razy. Tempo było dość żywe. Aha, biegaliśmy po lesie i dość nierównym terenie, tzn. trochę pod górkę trochę z górki] II trening -trucht 34’ 19 kwietnia -trucht 35’ 20 kwietnia I trening -trucht 7’-6 x 500m (1,38 [...]

[...] tych dwóch godzin - po lesie tego nie czuję. Niektórzy mogą uważać, że bieganie to najbardziej poyebana czynność na świecie (pozdrawiam Fansa ) };-), ale dla mnie w pięknym terenie to po prostu relaks. Uwielbiam takie długie, spokojne biegi, głowa odpoczywa :-D Co innego bieganie w tempie, podbiegi, interwały... to już takie przyjemne nie jest, [...]

Ja część zamroziłam, wszystkiego nie zjem na raz ;-) W srodę DNT, a wczoraj trening w rewelacyjnym miejscu - OCR Village. Mogłabym tam zamieszkać, szczególnie ze jest to na terenie rancza, są pokoje do wynajęcia, piekne tereny do biegania... :-D świetna opcja na weekend czy nawet na tydzień urlopu ;-) Filmy wrzucę w wolnej chwili, póki co jeden bo [...]

Paawo o tym niskim kroku wczoraj cztalam :-) Ale co z tą długością w trudnym terenie? Wszędzie piszą, że skrócenie kroku to przejaw adaptacji do niepewnego podłoża. W każdym razie z trenerem jest o tyle łatwiej, że człowiek dostaje plan i robi to co tam napisane, nie musi się zastanawiać %-) A samemu trzeba kombinować, czytać, myśleć... ;-) I [...]

[...] SUFO (Specjalistyczne Uzbrojone Formacje Ochronne),gdzie broń może być posiadana i używana przez P.O.F. z licencją zgodnie z przepisami ustawy o ochronie osób i mienia na terenie danego obiektu w uzasadnionych przypadkach,nie licząc użycia broni w bezpośrednim pościgu za sprawcą przestępstwa,który uciekł poza chroniony obiekt,gdy zagrożone [...]

[...] się ulac. Sylwetka pewnie straci na jakości ale potem ruszymy na pełnej. Zakwaterowanie w pokoju dwu-osobowym, Gostek spokojny, nie pije, nie pali i....uwielbia slodycze{:-(. Jutro z rana 1km biegu jako "zaprawa", potem sniadanie, zajęcia itd. Popołudniu muszę odnaleźć siłkę, basen bo podobno na terenie gdzieś są ale dziś bylo juz za późno.

[...] nadal oficjalnie nie odstąpił od wydanego wcześniej wyroku. Jako pierwszy zapalił przed nim zielone światło gubernator Georgii, zezwalając w sierpniu 1970 roku na występy na terenie swojego stanu. Za nim poszły władze kolejnych. W tym samym czasie sędzia federalny Walther R. Mansfield stwierdził, że odebranie Muhammadowi Alemu licencji [...]

notka HistoRYcznA Początki sportu polskiego po II wojnie światowej na terenie Zabrza sięgają 1945 roku. Nie było to łatwe. Działania wojenne pozostawiły zdewastowane obiekty sportowe, brak było sprzętu a nawet młodzieży, chętnej do uprawiania sportu. Powoli, wysiłkiem wielu działaczy, zaczęto zakładać kluby sportowe przy zakładach pracy. Tradycje [...]

Nie Golamreza Hezbollach politycznie przegrał. Popatrz na cała sprawę długo falowo. Jest organizacją suwerenna w stosunku do kraju na terenie, którego się znajduje. Zatem faktycznie nie istniał sposób na kierowania jego postępowaniem poza pośrednim przez Syrię i Iran. Za co go zatem należy uważać za zalążek nowego państwa?Liban nie brał za niego [...]

[...] mnie lubi 2 akcje w stylu jestes na terytorium wroga dotrzyj do AMBASADY/KONSULATU a nie do stolicy wlasnego panstwa to domena WYWIADU zolnierz nie porusza sie sam po terenie wroga (wyjatkiem jest rambo) zolnierz nie jest bezbronny na terenie wroga zolnierz gdy zgubi swoj oddzial albo samodzielnie go szuka albo dzwoni z budki po [...]

Powodzenia na biegu, ciekawa jestem jak Ci pójdzie w górskim terenie, bo chyba jesteśmy na podobnym poziomie aktualnie (prawie identyczny czas ostatnio na połówce wykręciłam ;-) ) a też marzą mi się zawody tego typu niedalekiej przyszłości. Pozdrawiam :-D

[...] wśród kobiet i 9 open. Czas: 25 h i 51 minut. Jak dla mnie – rewelacja. Trasa – o Jurze Krakowsko-Częstochowskiej pisałam już bardzo wiele. Setki kilometrów treningów w tym terenie – znam ją więc prawie na pamięć. Piękne, magiczne, klimatyczne miejsce. Mimo wszystko trochę się tam znów pogubiłam i zamiast 161 km mam na liczniku 170,6 km. No cóż [...]

[...] 3 serie po 15 powt.; czułam się już wypoczęta, więc do niektórych ćwiczeń (MC, wykroki, siady sumo) dorzuciłam ciut więcej ciężaru, 28.01 - wolne 29.01 - 20 km BW w lekkim terenie + seria przebieżek. Razem 22 km. Wreszcie poprawiła mi się siła chwytu. Dotychczas przy MC miałam problem z utrzymaniem w dłoniach gryfa z talerzykami. Nie biorę [...]

[...] Po południu wyskoczyłem z domu na krótki jogging. Pobiegłem truchtem na stadion, a tam mecz 15 ligi. Kurcze, nie będę biegał pod publikę przecież. Zacząłem sobie krążyć po terenie i uwagę moją przyciągnęła górka do saneczkowania. Hmmm... A gdyby tak wbiegać na nią sprintem po stromym zboczu i wracać łagodnym? 10 razy. Poszło. Bardzo fajna [...]

[...] jakiś shit. I jeszcze mnie bezczelnie informuje, że pobiłem swój rekord na 1000 metrów. Ki czort? Interwały znowu lekkie poszły. //20s//40s// Fajnie się biega na obcym terenie. Miałem ochotę nad Wisłą pobiegać, ale jechać 30 minut samochodem w jedną stronę żeby pobiegać 20 to przerost formy nad treścią. Zmęczony się czuję, ale to od [...]

Żadne lenistwo :D dzisiaj wypadł dzień enduro na rowerze... w sumie około 70km w różnym terenie - droga, szuter, las. Sporo wspinaczki ale powrót z górki %-) Kopyta zasłużyły na odpoczynek. Najbliższy start na rolkach 16.07 na najniebezpieczniejszej i najbardziej wymagającej trasie cyklu Pucharu Kaszub - Bardzo stromy i długi podjazd a w drugą [...]

Szkoda że forum nie działało, ale wobec tego teraz napiszę: BRAWO POLSKA!!! A w finale zasłużone zwycięstwo Francji, skoro pokonali Chorwatów na ich terenie to znaczy że są w tej chwili najlepszym zespołe świata.

mam pytanie do specow o wpływ zwiazku kreaalkalyn na pozostale zwiazki w stackach na ich wchłanianie itd ponoc w USA jes dym z tego powodu z stackiem ultimate na sile wypychają to z Usa, zero promocji reklamy na ich terenie ktos cos wie, potwierdzi?

[...] konkurs . Bardzo prosty na pozór ale i bardzo wymagający od uczestników. Zdradzę ogólną ideę,oczywiście też ogólnie :) Tak ogólnie- mówi się ,że najtrudniej jest pokonać kogoś na jego terenie,w jego hobby,w jego ulubionych konkurencjach i sportach. Sprawdzimy,czy jest to zgodne z prawdą :) /SFD/2016/8/27/565daca3cdea48bf801c997a5a353c8f.jpg

Ciekawe, czy są tu na forum tacy, którzy tego nie rozumieją, konieczności ćwiczeń. Chyba każdy to rozumie, prędzej ktoś na YT, przypadkowy widz. Problem jest, czy komuś się chce, bo trening w komfortowych warunkach na nowoczesnej siłowni, a w dzikim terenie na mrozie z gumami, to nie to samo.