w terenie

dzis za mna kolejne zawody 1slowem powiem masakra nie spodziewalem sie ze bd tak ciezko 5,5km w terenie mianowicie w lesie biegi przelajowe przestane,ale co sobie zalozylem osiagnalem:-D

wczoraj 9,2km w terenie i na stadionie w 3 roznych tempach dzis 3km rozgrzewki na biezni nastepnie nogi i barki a ssanie na zarcie mam takie ze hooj\-)

[...] i cardio (piątek) i jeden (niedziela-dzisiaj) z treningiem aerobowym. Przykładowe jedzenie:łososiek i coś, co uwielbiam- curry udon Treningi Dzisiejsze aero ok godzinki w terenie z psami. Trening piątkowy to cadio 50min oraz trening siłowy- nogi i barki: nogi 1. Przysiady ze sztangą na barkach 20x25kg, 15x28kg, 12x30kg, 12x30kg, 10x35kg 2. [...]

Jaka jest Wasza ulubiona maszyna cardio na siłowni? W moim przypadku jest to wioślarz. bieżnia - nie lubię, bo kręci mi się w głowie później, a zresztą wolę pobiegać w terenie rowerek - nudny jak cholera orbiterek/steper - w sumie ok, tylko wioślarz daje bardziej po dupie

[...] Panteona, Iron Flex jest bardzo słodki i rozpuszczam go w croaz wiekszej ilości wody, przez co dobrze zapycha głód między posiłkami. Akurat dobre na redukcję ;-) Bieganie w terenie Ostatni mocny trening przed sobotnimi zawodami. Pierwszy raz wybrałam sie do Lasku w tygodniu. Musiałam trochę skrócić trening, bo straszne korki były a nie mogłam [...]

dałem sobie mielone w buły i hooy jest dobre Ja ma straszną ochotę na hamburgeryJutro będe miał robotę w terenie to chyba pare pochłone a co mi tam

niedawno wróciłem ze sklepu.. 4 kilo cycka kupione ja dzisiaj skusiłem się na Hamburgery w terenie w robocie

[...] ćwiczenie na mięsnie czworogłowe ud. Generalnie staramy się nie wykonywać więcej, niż 2 ćwiczenia na te same grupy. Zalecane jest uzupełniać zajęcia na siłowni treningiem w terenie. W lekcji Drugiej zajmiemy się tą właśnie formą treningu. Opracował Michał Sulewski Publikacja „Kulturystyka i Fitness Sport dla Wszystkich”

[...] siłę jedząc te jogurty Raz jak poszłyśmy na rowerze pojeździć, to ona tak popierniczała, że po chwili straciłam ją z oczu Jechała jakoś 35 km/h, a ja 23 km/h Mam tylko złudną nadzieję, że jestem lepsza w terenie i łatwiej mi jest jeździć po błocie i innych nierównościach i się nie wywalić bo ja to uwielbiam MTB ale boję sie stromych górek

Dekadencko... Teraz jest moda na postapo(kalipsę) - młodzi ludzie, pewnie nie tylko młodzi - uczą się survivalu, walk w terenie zurbanizowanym itd... i jak zabić zombie... Maciek - całkiem całkiem te pressy... Myślę, że z 32 kiedyś Ci złapię.. Do 40. urodzin!

[...] nietreningowy w związku z tym micha low carb. Suplementacja: kofeina, ZMA, ADEK+Omega 3 Strong Z aktywności fizycznych w planach mam jeszcze wieczorny spacer około 2h w terenie w tempie 4-4,5 km/h. Pozdro /SFD/2023/9/3/3a46f51d138c49dc80c54e55293039ea.jpg /SFD/2023/9/3/5d27e4e08dbc4aef8e5bd8785b53f67b.jpg [...]

nie ma to jak rower w terenie... tak samo z bieganiem.. . tylko czas skąd na to brać... Zmieniony przez - AMiU w dniu 2014-08-05 15:15:11

miał być orbi ale miejsca mam mało w mieszkaniu odkąd moja się wprowadziła. w terenie niby fajnie ale łatwiej mi się zmusić do wpakowania dupy rano na rower w domu niż na wybiegnięcie na dwór.

kur.... jak mnie ta pogoda wnerwia..... Jak musze siedziec w terenie, to naparza sloncem 35 w cieniu.... a jak sie zapowiada, ze bede robic 10h dziennie w wodzie, to napierdziela deszczem i temperatura spada do 16..... ggrrrrr..... Czesc laski :D

[...] wszystkie suple tutaj ,ale mieszkam na zadupiu (północna norwegia) i ciężko ogólnie z normalnymi słodyczami nie wspominając o suplach .Dostęp i wybór praktycznie zerowy,czasem ktoś przywiezie coś z kraju. Często robie w terenie i nie mam za bardzo jak zjeść normalnie bo ani lodówki ani...A czasem bym op...il czekolade z wedla }:-( sorry za spam

[...] tłuszczu. Trening dzielony jeszcze nie dla Ciebie - bierz plan dla zielonych z regulaminu i porządnie ćwicz (a nie machaj "różową hantelką") do tego 30min aero ale takiego na maksa (najlepszy by był bieg w terenie ale orbi czy bieżnia też dadzą radę). Ile potrafisz zrobić pompek męskich, podciągniesz się? Jak technika przysiadu, ktoś sprawdzał?

jak tam z bieganiem u was ? ja powoli zaczynam dzis 6,90 km w 26 minut w terenie czuc nogi

wg mnie nie ma co porównywać biegania na bieżni do biegania w terenie

Dlatego od dawna biegam w terenie :P

Wiosną w terenie możesz mieć łatwiej. Na pewno poprawi Ci się wydolność, bo organizm nie będzie musiał tak intensywnie walczyć o utrzymanie odpowiedniej temperatury ciała. Obyś miał rację :-) Zapomniałem dodać jeszcze w poprzednim poście. Od zeszłego poniedziałku biorę monohydrat i do piątku na wadze +4kg. A w weekend doszło kolejne 3kg ale to [...]