w terenie

[...] kijków na ognisko, przygotowywania jedzenia itp. Jedną z najśmieszniejszych koncepcji jest mega-wielki nóż survivalowy który też raczej nie znajdzie większego zastosowania w terenie. Polowanie na zwierzęta to fikcja filmowa, a do zwykłego cięcia wystarczy dowolne narzędzie. Im większa waga to ciężej nosi się dane narzędzie. Tak czy inaczej w [...]

[...] tutaj przyda się ktoś taki jak Ty do oceny. Jedną z najśmieszniejszych koncepcji jest mega-wielki nóż survivalowy który też raczej nie znajdzie większego zastosowania w terenie. No fakt. Na obozach harcerskich widziałem takich gnojków: 14 lat, 1,5 metra wzrostu i 40 cm nóż za pasem, obijający się im o kolana Wystarczy czymś takim trochę [...]

jak ja biegałam interwały w terenie, to ustalałam odległość, np. 50m, robiłam sprint, nawrotka truchtem, nawrotka i sprint itd

Wczorajsze bieganie w terenie, dość intensywne:-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/49f191b452e140779593aec053ad1c66.png

Dziś z asfaltu poleciałem na polne drogi, bo cały czas trochę kuleję, chyba to jakieś nadciągnięcie, w terenie biegnie się ok, na asfalcie do bani:'-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0fac90d7fc554bbc87cd19766c425911.png

Znowu bieganie w terenie, endorfiny podładowane:-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3ed1c99849f849faba675881bd6fd578.png

Rano trening nie wypalił, bo się z czasem nie wyrobiłem(przez lenistwo), ale teraz skończyłem trening w terenie, bieg z narastającym tempem: 10min 140 + 10min 145 + 10min 150 + 6 min 155 + 2min 170 + 10 min 140 :-)

[...] spać , wstałem o 9 , wszystko git. śniadanie ( przedtreningowe ) i na mate po pierwsze vale tudo wymiata po drugie effi + koffa + scorch = god mode ok 20 minut biegu w terenie potem kulanka na macie , gdzie nakręcałem tempo , walczyłem bardzo siłowo co męczy nieźle , trening sięskończyła ja dalej miałem ochote coś porobić naprawde miazga [...]

[...] siedzac 3x40(maly ciezar-15kg) przysiady ze sztanga nisko,w szerokim rozkroku 4x20 wykroki (dynamiczne) z przednia noga na stepie,na zmiane 3x20 martwy ciag przy wyciagu, stojac na stepie 3x20 (22kg) uginanie jednonoz stojac 3x20 przywodziciele 3x50 posladki na maszynie 3x20 aeroby 30 min-orbitrek wieczorem aeroby- rower w terenie 2 godziny. :)

Często po jeżdzie w terenie na skutek dragań roweru powstają luzy m.in. na łożyskach sterowych. Czasami są one niewielkie i prawie niewyczuwalne. Jednak jazda z poluzowanymi sterami powoduje ich szybsze zużycie i może prowadzić do zniszczenia łożysk. Dlatego często należy sprawdzać, czy nie mamy luzów na sterach. Sprawdzamy czy są luzy. [...]

No czekamy , jak zwykle ,aż "człowiek w terenie" wrzuci fotki :). Nie myślałeś czasem żeby wziąść kamere i filmik wrzucić na ftp ? ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w [...]

[...] znajduja sie dochodzeniowcy, operacyjni kazdy z nich ma inne zadania i obowiazki inni siedza w biurach przy robocie papierkowej ktora nie jest sielanka a inni pracuja w terenie seriale pypu w-11, kryminalni nie odwzorowuja pracy policji mowiac ktorko jets to bajka. Jest tez strona logistycznya ktora zajmuje sie zaopatrywaiem danej jednostki [...]

[...] to ... Barki tył : S1:Wznosy boczne w opadzie, 3 serie, 10 powtórzeń 7kg S2:Ściąganie ukośne górnego wyciągu, 3 serie 10 powtórzeń 10kg Dziś 30 min aerobów na rowerze w terenie, o wiele przyjemniej i szybciej leci czas niż na stacjonarnym, poza tym mniej obciąża mi kolana co jest wielkim plusem ... Dieta trzymana w 80%, jutro muszę zakupić [...]

Ja biezni nie lubie Nuda, nic tylko czlowiek swoje tupanie slyszy i sie gapi w te wyswietlacze z odlegloscia i predkoscia Ja wole w terenie sie pomeczyc, a potem w drgawkach przedsmiertnych odczytac wynik na pulsometrze po skonczonej przygodzie

[...] na redukcji. Czy powinny być tylko około treningi siłowego? WW proste czyli m.in. ziemniaki, biały ryż, jasny makaron, owoce. 2. Czy po aerobowych treningach (biegi w terenie interwałowo) też należy zjeść ww proste? 3. W jaki sposób się tyje od tłuszczów? Czy tak samo tyje się od nadmiary tłuszczów zwierzęcych i roślinnych? Zmieniony [...]

[...] WW proste czyli m.in. ziemniaki, biały ryż, jasny makaron, owoce. najlepiej potreningowo lub z owcoów ww podane wyżej są złożone 2. Czy po aerobowych treningach (biegi w terenie interwałowo) też należy zjeść ww proste? złożone 3. W jaki sposób się tyje od tłuszczów? Czy tak samo tyje się od nadmiary tłuszczów zwierzęcych i roślinnych? [...]

[...] Można powiedzieć, że wręcz grzechem jest nie korzystać z tego, co daje nam natura. Pewnie wielu z Was powie, że mieszka w wielki mieście i nie ma możliwości treningu w terenie. Nic bardziej mylnego. Postawcie na waszą wyobraźnię. Wystarczy znać kilka podstawowych ćwiczeń i już możemy przeprowadzić trening praktycznie w dowolnym miejscu. [...]

Stugu, trochę przesadziłeś z tym 100%. Może 50-60 max. Ale też co innego siedzieć przed kompem a co innego zapieprzać w terenie. I z tym to się chyba zgodzisz. Pozdrawiam P.S. Wciąż szukam tego filmiku...

Mam pytanko do panów ze stowarzyszenia c56 czy nadal organizujecie kursy szybkiego strzelania , strzelania sytuacyjne i szkolenia z działania w terenie zurbanizowanym? Jeśli tak to ja chętnie :) prosze o info na mail lub na forum z góry dzięki

12.04 trening: Bieg w terenie, około 30 minut. Trasa inna niż ostatnio, ale też w okolicach 4,5-5km. Pierwszy km bieglam chyba z 8 minut, miałam wrażenie, że w ogóle nie posuwam się do przodu, potem już żwawo. Dobrze się biegło, końcówka szybka i mocna, musiałam nadrobić ten początek bo nie zdążyłabym do pracy %-) Bieganie fajnie odpręża, [...]