w terenie

Wolę też aeroby w terenie!

biegiem niecałe 5km a propos trenigów to jutro rano ostatni na asfalcie, kolejne już bardziej w terenie: sobota, poniedziałek, a później się zobaczy

[...] nie szybszym tempie spada moja siła, gdy planowałem trening to myślałem zrobić 3 serie robocze na tym 125kg ciężarze w okolicach 8 powtórzeń, po siłce myślałem pobiegać w terenie, a wyszła mówiąc krótko kupa plusem tego treningu jest to że dziś uda czuję konkretnie co do oceny proporcji, ocenę przyjmuję i się z nią zgadzam w 100%, ale na [...]

Co do treningu na wytrzymałość to znalazłem na forum jeszcze: Poniedziałek 1. Rozgrzewka (trucht + rozciąganie) 2.Biegniesz w terenie do miejsca w którym możesz robić jakieś okrążenia (pętla czy kółko ok 300 metrów), może być na stadionie lekkoatletycznym wzdłuż lini bocznych i końcowych. "Piramida" 12344321 - okrążenia przerwa 2 [...]

[...] obraca -starty pięcio metrowe z różnych pozycji na sygnał (leżenie tyłem przodem, na plecach, na brzuchu, klęk itp.) -scyzoryki 3x10 Środa - TRENNG Czwartek Bieg ciągły w terenie + rozciąganie. Piątek -Trening Sobota Bieg po lesie + rozciąganie Niedziela – WOLNE 3-4 tydzień Poniedziałek -Trening Wtorek -Rozgrzewka -Reakcja na [...]

2009.03.12 TRENING RANO, TRENING WIECZOREM. JAAAZDA! WEJŚCIE DO PIEKIEŁ: RANO 28 minut biegu w terenie (różnie wzniesień, dużo podbiegania) 25 pełnych podciągnięć na drabinkach chwytem neutralnym (jak na drążku) 4 długości przejście na rękach w zwisie na drabinkach WIECZÓR: IMPREZA U LUCYFERA PIERWSZA RUNDA IDENTYCZNIE JAK U BROCKA LESNARA, TYLKO [...]

[...] węglowodanów. Ale i tak raczej prościej dostarczyć węglowodany, niż np. białeczko. BASMATI - daje radę. *** 2009.03.17 1. IV TRENING BIEGOWY: łącznie 35,5 minuty biegu w terenie (tym razem niewielkie różnice wzniesień, głównie po płaskim) Z maps.google.com wynika, że zrobiłem najpierw 1,6 km, a potem odcinek 5 km, a potem jeszcze drobny [...]

[...] to jestem pełen podziwu dla formy jaką prezentujesz i zacięcia To już w ogóle wygrałaś Ale wiesz, CROSSTRAINER - to rozumiem bardzo dobrze. Ma to się nijak do biegania w terenie. Gdybym robił interwały np. na rowerku na siłowni, zapewne też bym w ogóle nie bawił się w 15/15 tylko od razu 30/15 lub 45/15 Podrzut myślę, że z magnezją da radę - [...]

[...] tylko, że po deszczu - więc też nie biegało się zbyt dobrze). II etap: bieg stałym tempem do stanowiska A + podbieganie pod górę // PODCIĄGANIE A + // III etap: mieszanka w terenie, trochę w górę, trochę w dół => 33 podciągnięcia: WERSJA (A): SIŁOWE PODCIĄGANIE nachwytem na drążku wysokim (2.2 m) => nachwytem 17 x pełne 16 x [...]

[...] 400 M, w czasie 1 min. 50 sekund. A TO OZNACZA: PRĘDKOŚĆ: 13,1 KM/H albo inaczej 3,64 m/s TĘTNO: 150-165 BPM (tyle to ma moja dziewczyna biegnąc bez żadnego obciążenia, w terenie) 2. BIEG Z OBCIĄŻENIEM ROBOCZYM 52 KG NA BARKACH, ODCINEK 300 M, w czasie 1 min. 20 sekund. A TO OZNACZA: PRĘDKOŚĆ: 13,5 KM/H albo inaczej 3,75 m/s TĘTNO: 160-177 [...]

Piątek, 31.08.12 r. NT ------------------------ Sobota, 01.09.2012 r. TRENING AERO Trening Rower w terenie czas: 1 h 15 min razem taki czas, ale mieliśmy przerwę ok. 20 min na plac zabaw dystans: 20 km tętno, generalnie w zakresie: 128-150. Giczały paliły pod koniec. Sporo podjazdów, walka z silnym wiatrem, tempo rózne, super!!! [...]

[...] r. DNT 1802 kcal, 115g (26%) białko, 57g (29%) tłuszcze, 203g (45%) węglowodany + garść borówek ---------------------------------- Wtorek 06.08.2013 r. AERO - rower w terenie:-) start godz. 19.00 Dystans 37.67 km Czas trwania 1g:52m:17s Średnia prękość 20.1 km/h Max prędkość [33.3 km/h Kalorie 706 kcal Min wysokość 108 m Max wysokość [...]

[...] to nie wszystko, pamiętajcie o różnych zadaniach jakie czekają na was pod czas selekcji -przetestujcie swój sprzęt spędzając około 2-3 dni w warunkach jesienno-wiosennych w terenie Sporo możecie przeczytać też tu: Gra Terenowa Psycholog Co do bielizny podobno sprawdza się Brubeck model Extreme Merino w warunkach ogromnego mrozu spełnia swoje [...]

[...] Było to Szkolenie Alpejskie, które odbyło się w dniach 9-16.06. 2014 r. we Francji na masywie Mont Blank. Celem szkolenia było nauczenie kursantów poruszania się w terenie wysokogórskim. Bytowanie w warunkach wysokogórskich, przetrwanie, poruszanie się po lodowcu i grani - to tylko niektóre zadania, które musieli wykonać operatorzy [...]

[...] kupilem uzywany za 260zł i to jeden z lepszych zakupów jakich dokonałem.Jak macie pytania piszcie śmiało. Zaraz pośle resztę filmików a opisze w nich mój system do spania w terenie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab156cae03324078b670702f1c36ee43.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/532f4a2309f54e35aa92b3bed8b409e0.jpg Zmieniony przez - Boxer87 w dniu [...]

@ Boxer87 - fajny rowerek treningowy :-D A tak nawiasem, zakładam, że nie miałeś jeszcze okazji sprawdzić pod kątem przemakalności i spisywania się w terenie? Też czeka mnie tego typu zakup. Jak z wagą takiego poncho? No i jak byś miał okazję daj znać jak się spisuje bivy. Chociaż zakładam, że takowe testy czekają nas dopiero za parę miesięcy jak [...]

[...] stawy, ale to pierdoła, natomiast podeszwa dostała ostro w palnik. Stąd moje pytanie, możecie polecić jakieś przystępne cenowo wkładki żelowe, jak to się w ogóle sprawdza w terenie ? https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/10519239_833527176681397_8776682145499772913_n.jpg?oh=3e180fd641e1d272ab7301c9112a89d5&oe=54765794 [...]

Przy okazji, mam pytanie do ludzi z forum. Czy ktoś oprocz mnie i zniwa jest z okolic trojmiasta i mialby ochote co jakis czas pochodzic z plecakiem lub wybrac sie na jakies bytowanie w terenie? Zawsze bedzie razniej :) I kolejne pytanie. Czy ktos bedzie sie wybieral w ciagu najblizszych miesiecy w bieszczady w celu potrenowania przed selekcja?

[...] mam pytanie do ludzi z forum. Czy ktoś oprocz mnie i zniwa jest z okolic trojmiasta i mialby ochote co jakis czas pochodzic z plecakiem lub wybrac sie na jakies bytowanie w terenie? Zawsze bedzie razniej :) I kolejne pytanie. Czy ktos bedzie sie wybieral w ciagu najblizszych miesiecy w bieszczady w celu potrenowania przed selekcja? Od [...]

[...] czasu i cierpliwości agak, znalazłam - 16 wrzesnia jest u mnie w ośrodku sportowym bezpłatna pokazowa lekcja tańca brzucha, przejdę się 30.08.11 DNT 31.08.11 Bieg w terenie Dystans 5.79 km Czas trwania 33m:33s Średnia prędkość 5:48 min/km Max prędkość 4:46 min/km Tętno 148 / 165 01.09.11 DNT 02.09.11 Rower w terenie Dystans [...]