w terenie

Witam. Wczoraj miał byc trening SW, niestety nie udało mi się wyrobić czasowo. Zamiast tego taka improwizacja w terenie 15min truchtu 40sek bieg bokserski ostatnie 10sek pełna moc + 200m trucht x6 15min truchtu Dzisiaj trening muay thai a o to jedzonko z dzisiaj Tomasz1045 tak ćwiczę muay thai Jutro z rana podjade na siłownie i zdam relacje [...]

[...] - pracuje w laboratorium drogowym, badamy grunty, mieszanki mineralno-asfaltowe itd. Ogólnie praca jest dobra, kilka godzin na komputerze + kilka godzin robienie badań w terenie, ciężka nie jest, jednakże jest bardzo odpowiedzialna i szczerze to ciągle latam pod telefonem. Mam kilka zdjęć z budowy, niedługo jak znajdę ten nieszczęsny kabel, [...]

w sobotę kręcimy materiał w terenie, zdradzę, że praktycznie cały odcinek o żarciu. w nocy ogarnę wypiski z tego tyg, bo zalatany jestem strasznie. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-05-27 19:22:52

typowy "street". Do tego najlepiej nada się bmx, jako że triki na mtb/dualu są raczej cięższe do zrobienia. Te rowery przodują w terenie. Edit: jeżeli chodzi o moje obeznanie z tematem, to sie pare lat jezdzilo w latach licealnych :) Zobacz na to http://www.youtube.com/watch?v=SNtT9l8eViw i porownaj z tym co wrzuciles. Od razu w oczy rzuca sie [...]

[...] lub z orzechami włoskimi mięso spróbuj na zimno z wrzywami, sałatą, oliwą itp trening jest ok, zmienimy za kilka tygodni. teraz zacznij robić 3ci obwód, w ćwiczeniach na nogi i w tych co dajesz rade hantle 4kg, za tydzien, dwa wszystko bedziesz robić 4kg rower postaraj się jak najbardziej intensywnie, pod górkę, pod wiatr, w terenie itp

Obli właśnie, póki co, nie wiem jak z tym tętnem. W przyszłym miesiącu kupię sprzęt, bo samej zależy mi na wysokiej jakości wysiłku :-)) wiem, że w terenie jest dużo trudniej, niż na tym rowerku, ale z całych sił staram się dać z siebie duuużo i też chyba więcej niż 7 interwałów nie będę dodawać, a skupię się nad pracą nad tempem :-)

[...] jest, że robiłam to po innym treningu, ale wooow - kondycja i siła niewątpliwie uległy poprawie 8-) ***wszystko mnie dziś boli, ale... dzień 42 DIETA jw TRENING interwały w terenie x7 ok 30/30 *nie umiem dosprintować od 3 interwału do 30sek **szczerze podziwiam te które potrafią po wszystkim kręcić jeszcze areo, bo ja ledwo doszłam do domu @@-) [...]

UN, interwały były w terenie, biegowe ;-D rzeczywicie okres zrzucania to masz chyba za sobą, ale wiedzę, że Ciebie mocno ciągnie };-) Me, bo Mika ciasto z fasoli zrobiła ;-) W linku z przepisami znajdziesz..czytałam, że jest przepyszne :-)) Co do areo vs. interwały/wytrzymki po siłowych, to ja, Me, mam takie samo zdanie jak Ty i z dniem [...]

dzień 66 DIETA 148B/81T/120W + warzywa TRENING interwały w terenie - 6x30/30 ( w praktyce to było prawie 30 sek sprintu, bo ani razu nie dobiłam #-P) Pozazdrościłam Szanownym Koleżankom :-D Nie ma porównania z tymi int. na rowerku. Tylko te dają tak odjazdowo popalić, że człowiek gdyby miał siłę to krzyczałby jak mu źle %-) [...]

dobrze że robisz je w terenie przynajmniej powietrza masz pod dostatkiem %-) ludzie niech paczą na siebie :-) z tą sennością też tak mam w sumie u innych dziewczyn to się powtarza @-| mogłoby chociaz to odpuścić :-| Pozdro (nie noś nic w tylnych kieszeniach %-) %-) )

[...] co daje nam MNIEJSZE chęci co daje nam rzucenie tego w ****u. Więc FBW ! po fbw 30 min rowerka . a w Dni których nie jestes na siłowni NACZCZO tym razem Bieganie w terenie, badz jak wolisz na bieżni. 45-60 min stopniowo zwiększaj. Ja Ci tylko radze Bro- i do tego dobra dieta. dla ciebie poprostu 5-6 posiłków co 2-3 h węgle - [...]

NIEDZIELA 27.04.2014 CYKL 1 - TYDZIEŃ 4 - DZIEŃ 7 "DNT" AERO - bieg w terenie 45min dawno nie biegałam i zaczęło mi się to znowu podobać :-) ja biegnę a mama obok na rowerze:-D MICHA CZYSTA ale niedojedzona@-) suple: asparaginian extra x1 fluoxetin x2, cynk+wit.C x 1, hepaplus OLIMPx2, euthyrox 75, CLA z zieloną herbatą x 4 l-carnityna z zieloną [...]

Taa, jasne. Szukaj dalej wymówek. Ja zrobiłem 5 ciężkich treningów, dzień po dniu... Pływanie, bieganie, ćwiczenia w terenie. Temperatura ma znaczenie. Pisałem, co robić. Na razie jest żenada.

[...] %-) i nie powiem po treningu zbierało się lekko na rzyga, ale tragedii takiej jak czasami na szczęscie nie było ;-) Moc treningu odczułem po szybkim biegu na 2km, w terenie (górki itd) i tych interwałach na worku. Jutro lecę na mma, czuję że będzie moc ;-) wt- mma sr- bjj/crossfit czw- crossfit pt- bjj sparingi sob- rano siłownia [...]

[...] jadę na obóz treningowy bjj/mma trzy treningi dziennie wiec gruby zajazd %-) także już od jakiegoś czasu staram się kręcić dużo aero/interwałów gównie tabata squads, rower w terenie, wioślarz, oraz bieganie od 4 do 7km. Aero kręce przeważnie codziennie, najmniej 4/5x w tygodniu o różnych porach. od 8sierp. do 22sierp. czyli od dzis normalnie [...]

30.8.13 DZIEŃ 5 Dziś dzień bez treningu na siłowni. Aktywność fizyczna to : 2,5h kajaki dobrym tempem, barki paliły 2x10min rower w terenie o 18:00 i 20:00 Czuję się dobrze, zakwas na plecach odczuwalny, ale nie mocny dobre samopoczucie, wszystko tak jak należy, jutro idę na siłownie po pierwszym obfitym posiłku. Do tego plutonium po dłuższej [...]

[...] Tylko tyle kcal bo nie miałem oliwy ani orzechów także ciężko było dobić czysto tłuszczu jakiegos dobrego. 15.9.13 Dzień bez trenigu tylko około 1h rower w terenie jako aero z młodszym bratem. Zakwasy odczuwalne, lece spać Dieta z dzis to 3722k/224b/511w/83t I będę teraz leciał właśnie mniej wiecej 3700kcal 220-240 białka [...]

takie sytuacje są*****owe;] niby tylko chamy biją kobiety ale jakaś reakcja powinna być... powiem tak ... gdyby taka sytuacja zdarzyła mi sie gdzieś w terenie to bez problemu wleciał bym butem w klate agresorce ale w swoim miescie/dzielnicy raczej bym sie nie odważył bo gdyby to sie rozniosło ciągło by sie za mną dłuugo;] Zmieniony przez - [...]

[...] 10. Przywodziciele w lezeniu unoszenie sztangi 11. Odwodziciele w lezeniu unoszenie sztangi Lydki odpuszczam bo i tak mam duze ;) poza tym skacze na skakance. 20 min aero w terenie (w trakcie 6s.50p. skakanka) + 10 min rowerek stacjonarny. Moze jakas zmiana w treningu ? chyba lepiej jest mi pracowac na poszczegolne partie danego dnia , a nie [...]

[...] -prostowanie ramion z linką wyciągu nachwytem 3x25(7.5kg),20(7.5kg),15(10kg). 7.SS: -uginanie ramion ze sztangą łąmaną stojąc 3x12(13kg),10(15kg),8(15kg). *rower w terenie-30minut. Miska: -wasa,jabłko,masło orzechowe,izolat, -jabłko, -orzechy włoskie,izolat, -ryż,jogurt,kurczak,olej z pestek winogron,szpinak,por,plus kilka truskawek, [...]