w terenie

[...] aktualnie koncze mase 3600kcal ( B-2,5g Tł-1,5g WW- reszta) a na redukcje startuje z 2700kcal ( B-3g Tł-2,5g WW- reszta) - planowany trening – Split 4x + bieganie w terenie 2/3x + praca fizyczna ( średnio 20k kroków za dniówkę ) - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne –Cwicze w domu sam z małą ilością obciążenia więc nie mam możliwości [...]

Ja wczoraj byłem na ostatnim treningu,muszę sobie odpuścić bo przeziębienie nie chce przejść i szwankuje lewy bark,ostatnio były za ostre treningi 5x w tygodniu czasem nawet 2x dziennie jeden na siłce a drugi na drążkach w terenie.

[...] program na ten temat. Podwaliny pod szkolenie jednostek AT policji w stanach kładli ludzie z doswiadczeniem z Wietnamu co niekoniecznie przekładało się na działanie w terenie zurbanizowanym. Dopiero po wydarzeniach w Filadelfii i w Waco Amerykanie musieli przekonstruować swój punkt widzenia. Dzisiaj na pewno jest już lepiej - choć [...]

[...] nie chce przez to powiedziec ze cwiczenia nie odbywaja sie czasami w stuffie jak na warunki bojowe przystalo) . Na tym zdjeciu operatorzy tez nie maja camo do walki w terenie zurbanizowanym a polskie albo amerykanskie BDU. To tak jakby antyterroryscie w swoim plamiaczku zrobic zdjecie na tle drzewa i powiedziec ze ma ...jowy kamuflaz. Poza [...]

[...] o przetrwaniu. A takie cechy, a co za tym idzie, również treningi je poprzedzające, wpływały korzystnie na system immunologiczny. A oni bez tego mieli marne szanse na dłuższe życie. Też offtop mi wyszedł Fajne zdjęcia, część z tych ćwiczeń można skutecznie stosować podczas wakacji w terenie Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-07-12 20:53:56

[...] 40/83 http://imageshack.us/a/img46/9936/miska00.jpg http://img11.imageshack.us/img11/2795/dieta20130511.jpg http://imageshack.us/a/img703/7659/trening00.jpg 20 km rowerem w terenie. DZIEŃ 41/83 http://imageshack.us/a/img46/9936/miska00.jpg http://imageshack.us/a/img198/1264/dieta20130512.jpg http://imageshack.us/a/img703/7659/trening00.jpg [...]

Witam . Czy ktoś miał do czynienia z firmą "Ground Game " interesuje mnie opinia na temat . 1. GI . 2. Spodenki treningowe . 3. rashguard . Bardzo bym prosił o opinie ludzi którzy korzystają lub oblatanych w terenie ;-)

Ładne urozmaicenie treningu :-)) ,aby jak najczęściej w terenie :-) Jak tylko praca i pogoda pozwoli to częściej będę robił takie wypady ;-)

[...] wodne stworzenie, lubię się taplać w kałużach :-D umnowimy sie na konkretnrej szerokosci geograficznej,wskoczysz do morza w poblizu wyspy sobieszewskiej albo w raczkach :D Raczki ok, rowerem sobie podjadę bo blisko :-D tylko żeby mi kompas nie nawalił, bo ja mam kiepską orientację w terenie! Jeszcze w Szwecji wyląduję (nie, żebym nie chciała)

jak masz gdzie to git, u mnie lipa. do polatania w terenie do mam jedynie górki takie co by można interwały, jakieś sprinty pod górę porobić, uzupełnić to o jakieś ćw z ciężarem ciała. Ogólnie chciałbym coś takiego sobie ogarnąć, połączenie biegu z czymś siłowym typu sprint 50m + mc/podrzuty na dużym obc i takie tam tylko bym musiał sprzetu [...]

Ok :-) Interwal w terenie :-)) sprinter ze mnie zaden, ale ruszalam z pelna para za kazdym razem. No, ten 4 interwal mogl byc troche lepszy, ale nogi wspolpracowal juz nie chcialy. Poprawie sie :-P

Koniec z bieganiem, masakryczny ból w kolanie, zostaną inne formy aktywności, marsze w terenie/na bieżni, rowerek, być może interwały biegowe - przy krótkiej aktywności nic nie odczuwam.

Właśnie przez to opóźnienie w reagowaniu bieżnia słaba jest do interwałów, lepiej znacznie wychodzi to w terenie lub na rowerku, bo tam kręcisz sam.

[...] , zerowym cukrem i zerową ilością laktozy nie będzie odpowiadało to damy Pure Whey lub Total Sheyk...... i tp Super :-) Ja chętnie przetestuje produkt wpływający na poprawę wytrzymałości. Biegam 3x w tygodniu w terenie, oprócz tego w treningi siłowe również wplatam krótkie odcinki biegowo-marszowe. Szykuję się na górskie trasy trwające 2-3h :-)

To jest norma, aczkolwiek taka ilość aerobów (pomijam fakt, że biegać powinieneś w terenie) to u początkującego zdecydowana przesada. Zacznij od 15-30 minut rowerka po treningu i biegania 30-50 minut 1-2 razy w tygodniu.

Ok :-) A myślałem też o takich ćwiczeniach w terenie jak uderzanie młotem w oponę i podobnych %-)

Dziewczyny, dzięki za doping :) dziś: 5:00 bieg w terenie, 25' w zmiennym tempie 9-11km/h (ciężko było) wieczorem trening, marsz 20' w tempie 5,7km/h (wzniesienie 8%) aha i spowiedź z miski: niestety przekroczona, przed treningiem zrobiłam się mega głodna (zż* jabłko + 30g chleb + 150g pasztetu z soczewicy = czyli jakieś +500kcal) poniżej trening [...]

Wypiska z wczoraj czyli z poniedziałku. 70' minut biegania w terenie dość mocno pofałdowany. Mocne, równe tempo. Obawiam się, że tempo było trochę za mocne :) tzn biegło mi się fantastycznie ale po przyjściu do domu jak się porozciągałerm, okąpałem, zjadłem to nagle przyszło meeega zmęczenie :) Dzisiaj miałem w planie pomachać trochę odważnikami [...]

[...] mieliśmy gościa i było ciasto a potem poszliśmy w gości i znowu było ciasto. Ale pewnie dzięki temu dzisiejsze wybieganie poszło dość gładko :-) 90' spokojnego biegu w terenie dość mocno pofałdowanym. Biegało się całkiem fajnie aczkolwiek pod koniec nogi już nie takie lekkie jak na początku. Trening udany. Dzisiaj nie było motywacji do [...]

Pięknie się biegało ale muszę przyznać, że zimny wiatr momentami dawał o sobie znać. 90' spokojnego biegu w terenie 10' rozciągania Dobrze się biegało aczkolwiek muszę przyznać, że już jest zimno. Dużo podbiegów i zbiegów ale starałem się utrzymać w miarę niskie tętno na podbiegach więc pokonywałem je dosyć wolno. Lubię jak jest mróz i śnieg. Jak [...]