w terenie

tak, bylismy pare dni temu, teraz na week jeszcze troche go przep******ic w terenie idziemy zeby zobaczyc

[...] 4. Mogę zrobić dzien 1, dzien 2 przerwa dzień 3, 4 przerwa? Trenowała bym poniedziałek, wtorek, środa przerwa, czwartek i piątek trening, sobota niedziela jakieś zajęcia w terenie np. biegówki albo bieganie może trochę siłowego? Mogę tak zmienić? A jak wygląda micha nie jest źle? Jutro jadę do Szwecji na zakupy to pokupuje wołowinke, [...]

[...] między spotkaniami narobiłam 10 tys. kroków. 28.05 piątek 1. Rower 1 h 2. Sesja mobilizacji i rozciągania z dużą piłką - zajęcia grupowe (niestety online ;-) ) Rower w terenie jest jak na razie jest moją ulubioną aktywnością ciążową:-D. Nie ciąży na mdm jak chociażby trucht, za to jest intensywniejszym wysiłkiem niż marsz. I zawsze jest to [...]

[...] 20 min marszu na bieżni, wznos maksymalny, po 10 min już sapałam, a po 20 min byłam cała mokra. Bardzo mi się ten spacer podobał, chyba muszę spróbować tego power walka w terenie bo tyle o nim u was czytałam. Tylko martwię się o łydki bo u mnie one obrywały najmocniej, a to chyba jedyna umięśniona część mojego ciała i nie chcę żeby bardziej [...]

Trenuje sporty siłowe, a rower brałem jako element aerobowy treningu. Na upartego niby mogę kontynuować jazdę w terenie, ale wolałbym ominąć dodatkowe nadwyrężanie układu odpornościowego. Co do nudy to mi nie przeszkadza, puści się jakąś muzykę/serial/film i będzie po problemie. Zmieniony przez - BBTeam w dniu 2009-11-04 22:36:01

[...] sobie za cel, ale nie spodziewałem się, że jestem w stanie pobiec aż o 48 s szybciej. Dla mnie 1:03 to była magiczna granica, której nie mogłem pokonać. Widać, że treningi w terenie wysokogórskim w Meksyku dały odpowiedni efekt" - zdradził Szost, który za dwa tygodnie w Dębnie będzie walczył o kwalifikację olimpijską w maratonie. Wyniki [...]

3km to raptem 9 min truchtem Po pijaku 3 godziny :-P a jeszcze jak sie orientacje w terenie straci to moze zejsc cala noc Ale jak pozostanie resztka świadomości to sobie można Google mapę w telefonie odpalić. i odczytać do góry nogami }:-( %-)

Ja na rowerze w terenie, więc luzik.

u mnie orbi się w ogóle do niczego nie nadaje %-) a o interwałach nie ma co marzyć ;-) jutro się wybieram na interwał w terenie

ja 2 tygodnie robiłem cardio czasem na bieżni i czasem w terenie, ale już mnie ch** strzelał i tylko teren ;-)

[...] talerzy 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego 4x8 8x4odw; 8x4odw; 5x5odw+3*4; 3*5odważnik+4*4odw 3. WL 3x10 10x2,5kg, 10x5; 10x5 - rozpiętki, bo stojak zajęty 4. PP 3x12 12x5kg; 10x7; 10x7- żołnierski jeżyki: 12x15kg; 12x20kg; 12x20kg aero: 15min bieg w terenie, ale jakoś ciężko szło /SFD/Images/2015/5/7/43b4b04098fe41e6b1e11a379022dc14.jpg

teija chyba też mnie coś dopadło:/ a ja głupia już po treningu i marszobiegu w terenie... Chyba musze jakieś inne cardio wstawić bo kolana mi mówią że bieganie to nie najlepszy wybór :/ well, niekoniecznie: jakie buty? jaki teren? jak stawiasz stopę?

Podobno rewelacja: http://www.i-apteka.pl/p/pl/224/antidral_plyn_50ml.html Podobno też działa: http://www.apteka-centrum.pl/etiaxil-rollon-skory-wraZliwej-p-1896.html Kupię ten pierwszy i przeprowadzę testy w terenie.

o to bez treningu? mnie jutro czeka 16km biegu w terenie i uzupelnienie silowe ;d

śmiejesz się z moich słodkich płątków, ale próbowałem dzień na ryżu/kaszy i nie miałem siły się z łóżka podnieść, tęcza w terenie

Właśnie widziałam Ventura u ciebie zdjęcia (chyba w kiju i marchewce) na koniku. ;-] W terenie to jest zarąbista sprawa. :-P

oby to nie wydarzyło się gdzieś w terenie...

na poczatek poleci codziennie aero. dt 40min po treningu. w DNT 1x wf. 1x interwaly i 1x bieganie w terenie

tylko ze jak sama zabładzisz w lesie to z pewnoscią bedziesz pluc sobie w brode ze nie zabrałas ze soba faceta na te "grzyby" bo wiadomo ze mamy lepsza orientacje w terenie... i gdzie jest wtedy ta wasza intuicja jak nie wiesz którą droga do domu dojsc ??

21-06-2013 cykl 5 tydz 12/3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53dc5475ec704e56bac936e23ad8c195.jpg Aero Rower w terenie 28 min dość intensywnie i jeszcze założyłam bluzę na siebie, żeby się wypocić %-) Obwodów już mi się nie chce }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f3c9c2eb4224e8e898d8f842065b7a1.jpg [...]