w terenie

Czy mogę zamieniać bieganie treningu po siłowym na rower w terenie? Czy bieganie efektywniejsze będzie? Obecnie jadę na LowCarb, 3xFBW, 1x Crossfit Bear Complex, i po treningu biegałem na bieżni, ale strasznie mnie nudzi bieganie 45min, jest pogoda ładna. Ewentualnie czy mogę rozbić na 2 sesje rano i po treningu? Zmieniony przez - 4move w dniu [...]

aero w terenie.pożyteczne z pożytecznym i nawet przyjemne bo na swiezym powietzru i na dupce jakiej mozna czasem oko zawiesic.

[...] na tzw. Proste nogi 3.Skłony ze sztanga na barkach 4.Podskoki ze sztanga na barkach 5.w siadzie na ławce wyciskanie sztangi zza głowy Wtorek Ćwiczenia ogólnorozwojowe w terenie z akcentem na szybkość skoczność (starty wieloskoki) oraz gibkość( gimnastyka) Środa 1.Rwanie ze zwisu powyżej kolan z pełnym zejściem do przysiadu z zatrzymaniem. [...]

[...] orbiterek (jeszcze lepiej) sa bardziej optymalne niz bieznia tam za dlugo czasu na zmiany prędkości trzeba. KAZAM twoje interwaly moze wykonywac osoba ktora nigdy nie cwiczyla, na nich to zapomnij by tetno weszlo powyzej 90% i pamietaj ze inaczej robi sie interwaly na urzadzeniu inaczej biegajac w terenie, wiec nie ma co porownywac do pilkarzy.

dzis dzień bez treningowy, ale aero było 2x 35 min rower stacjonarny ok 13 , popołudnu 20 km w terenie przed chwila miałem przyjemnosc stestowac białko ostrowia i jestem w szoku - jak dla mnie w smaku naprawde dobre. Extensor który chodzi po 70zł jak dla mnie ma gorszy smak. Mieszanka ostrowi z magnum czekoladowym wymiata Najblizszy zakup [...]

E niee, raczej roztrzęsiona wynikami myszy, które wczoraj dostałam Ania, czy Ty przyjedziesz jakimś porannym pociągiem, 23 października? Bo mogłybyśmy się spotakć na dworcu Bo wiesz, ja sierota jestem jeśli chodzi o orientację w terenie i mogłabym się zgubić A budzików to nie znasz? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-09-23 08:45:47

[...] pogodowe cienkie (deszczyk przez co musiałem zakładać bluzę która przeszkadza, chociaż teraz jak biegam w dwóch to w sumie zawsze jakieś przyzwyczajenie;) ), Też biegam w terenie miejskim, więc nie raz tu auto skądś wyjeżdżało itp., też natrafiałem na różne psy i inne ciekawe historie, w każdym razie było ciekawie i dalej jest ale szybciej [...]

[...] 5x5xCC (bez obciazenia git, z byloby opornie ) - Wycisk wąsko 3x8x25kg (luzik) Ogolnie wczoraj opuszczone 2 posilki nadrabiane jakims kabanosami i chlebem, caly dzien w terenie + praca fizyczna, dzis tez caly dzien poza domem ale jakos proboje upchac wszystkie posilki. Przez ostatnie dni strasznie malo spalem i ciagle jade na kawach, ale no [...]

mnie też bardziej męczy bieganie w terenie niż na bieżni , jaki porzadek w pojemnikach u mnie chaos zawsze:D

Misworld };-) DZIEN 73 GPP zgapiony od Miki:-D 4x 10x burpee 10x przysiad 10x pompka 10x sit up czas 8:32 + dodatkowo 9km na rowerze w terenie po gorkach MICHA http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/322/malgo421/dzien/2012-06-27 SUPLE bez zmian:-) DZIEN 74 Trening w planie , nie mam sily ale trzeba dupsko ruszyc#-P

TAKA ZIMA, TO NIE ZIMA ;-) obojętnie jak zasuwasz ,to nijak ma się to do kardio w terenie ;-) Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-02-23 13:18:37

[...] sie w kwietniu i to wygląda tak 2dni po 60km , dzień wolnego , trzy dni jazdy i wolne . Jak mam zawody to przed dzien robie sobie regeneracyjke połączoną z techniką w terenie Oczywiscie czasem wplatam jakies cykle siłowe albo szybkosciowe . Niewiem co ci zaproponowac bo nie wiem jak jestes wytrenowany i ile masz lat Radze jezdzic jak [...]

No krecisz nogami i machasz rekami. mam ten Acha w terenie i na bieżni to nie 1000m tylko 400m, a poniewaz na orbi jest latwiej, to mnożę kazdy dystans x1,5.

180km wpada kilka razy w roku. typowy goral szerokie terenowe opony.jazda w terenie mieszanym.redenia predkosc wycieczkowa ok 20km/h niebawem kupuje Cuba sl road pro 2015r. to dystanse sie mysle zwieksza:-D cel to zrobic 200km jednego dnia. a najlepiej w 8h. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2014-11-08 10:24:03

No ja tak myślę, że sporo od budowy, choć nadal nie ustaliłam co ja jestem :D U mnie jeszcze dochodzi górska jazda na rowerze - praca nóg w terenie to jakaś masakra jest, jak jadę czasem na asfalt to mam wrażenie, że nawet pod górkę jest z górki. Gaja dzięki :D A ile w łapkach bierzesz ? Albo nie pisz - idę sobie poczytać :D

Kelt sa trzy rodzaje taktyki zielona to las itp. niebieska czyli wszystko zwizane z działaniem w środowisku wodnym oraz czarna to działania w terenie zurbanizowanym tak to w skrócie wygląda. Pozdrawiam SFD FIGHT CLUB Wasza niezwyciężoność zależy od was, słabość wroga - od niego. Sun Tzu

Ale kombinujecie... Od eliminowania zagrożen w terenie zurbanizowanym są jednostki AT z struktur BOA, to że GROM świetnie zna procededury AT nie czyni go właściwym do ich wykonywania. Jednak prezydent jak i zwierzchnik ministerstwa podlegającego może wydać taki dekret prawny na piśmie który wchodzi w działanie natychmiastowo po jego otrzymaniu [...]

Wróciłem Manewrów ciąg dalszy w terenie ale to pod wieczór. Nie ma zioła nie ma chodzenia

obserwującego tęczę w terenie %_)

no ciężko się nie domyślić czego najbardziej chce się w terenie %-)