w terenie

[...] masz wyniki:-). Dzięki za odwiedziny i rady:-). Dzieki BlueCrocus :) Nie bylo mnie przez 2 dni, bo troche spraw urzedowych mi wyskoczylo. W srode marsz w terenie z wlaczeniem biegow. Wczoraj zrobilam sobie DNT. Nie dalabym rady z treningiem. Pozno wrocilam do domu. Dzisiejsza miska i trening silowy Zanim wkleje silowy, [...]

Trening i miska z wczoraj MARSZ W TERENIE Z WLACZENIEM BIEGU(4*30sek) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1062b5d5677d465f8439f1c3e1b911b9.png Dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/43f30f7764294fc8aeb629a30c763a55.png Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2012-10-13 22:46:28 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7417c33cf43249a88f1b22c3fe0317cf.jpg Zmieniony przez - dorothy77 w [...]

[...] brakuje im tego czegoś. 3 tydzień za mną dopiero, tak jak już pisałem wcześniej - będzie tylko lepiej :P Grałem w takim klubie gdzie okres przygotowawczy był przeprowadzany głównie w terenie i na boisku. Siłownia nigdy nie wchodziła w rachube. Zmieniony przez - kCw7 w dniu 2012-09-17 12:55:51 Zmieniony przez - kCw7 w dniu 2012-09-17 13:03:42

[...] tego w 100% - tutaj fakt docelowo bonus co miesiąc wpadnie, nie jest jednak główną przyczyną, nauczę się posługiwać bronią, nauczę się sztuki poruszania i przetrwania w terenie - i nie są to puste słowa, a słowa koleżanki, która ma to za sobą, pracuje w wojsku i jest generalnie pełna zachwytu. Widzę ten obraz znacznie szerzej i naprawdę [...]

no jestem, spoko sie smiga w terenie tylko troche musze przod utwardzic jednak bo chyba za ciezki jestem poki co

[...] ćwiczeniach 30+ powtórzeń oczywiście z małym ciężarem. Nie zależy mi na razie na masie. Chcę wyrobić porządną wytrzymałość i kondycję, a sprzętu do aerobów (bieżnia, rowerek stacjonarny, wioślarz itp) nie mam, a nie widzi mi się zapylać w terenie na rowerze 3 godzin żeby mnie tyłek bolał Zmieniony przez - Volter14 w dniu 2009-07-29 18:33:28

[...] do mojego pytania. Czy mogę ćwiczyć robiąc we wszystkich ćwiczeniach 30+ powtórzeń oczywiście z małym ciężarem. Nie zależy mi na razie na masie. Chcę wyrobić porządną wytrzymałość i kondycję, a sprzętu do aerobów (bieżnia, rowerek stacjonarny, wioślarz itp) nie mam, a nie widzi mi się zapylać w terenie na rowerze 3 godzin żeby mnie tyłek bolał.

[...] teraz leci sam clom 50mg ed noc ( nolva odstawiona) + provi 50-75mg ed podejrzewam ze to zasługa provi mam jeszcze ostatnie 2 opakowania ale nikt u mnie w terenie nie ma sprawdzonego provi jak nie provi to czy faktycznie małe dawki masteron 20mg ed subq dało by rade czy jednak może przyblokowania hpta ?? Co do libido [...]

[...] siła ogólna którą można by było np.wykorzystać podczas spinaczki skałkowej,długiego marszu z plecakiem ważącym 70 kg -(jednostki specjalne wojska)czy szybkim okopaniu się w terenie(jak ktoś okopywał się w gliniasto ,kamienistym gruncie to wie co piszę) czy walki zapaśniczej na macie.Dla ciekawości napiszę że trening sztangistów czyli tych co [...]

Ja dziś miałem jechać trochę w terenie pojeździć, ale nowe opony mi nie przyszły, a na asfaltówkach może być ciężko ;/

Ja od półtora roku katuje NB Minimus. Bardzo zacne buciwo do smigania w terenie

Apropo wczoraj. Doszedł bieg w terenie tak z 15min tempem około 14km/h na oko moje. Dzień 3 - 5.08.2009 1.PLECY : PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM: 3s 15x50(tu troszkę ciężko ale 55kg poszło by spokojnie) 2. Nogi Suwnica : 15x 2serie 80kg ciężkawo Maszyna 15x 2serie 60kg(zapas) 3.Klatka piersiowa WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU [...]

w terenie

no to też jest ciekawy efekt spacerów w terenie idziesz idziesz a do celu daleko

ja nie bede na firmie siedzial bo to ok 90 km także nie bedzie mi sie nawet tam chciało jeździć,wszystko drogą elektroniczną , w terenie cały czas

Dzisiaj po pracy wędrowałam sobie z moim mężczyzną po lesie. Były górki i pagórki czyli doskonałe kardio w terenie :) Wklejam miskę na jutro (pod trening łap): 2300/195/85/190 http://img12.imageshack.us/img12/1010/dieta20130502.png

Biegaj po treningu siłowym.BCAA zbędne.Nie musisz sie bać katabolizmu ;-) Natomiast warto byłoby z czasem dodać bieganie w terenie, bo bieżnia nijak się ma do naturalnych biegów.

Dzięki za odpowiedź. Z tym BCAA to wolę dmuchać na zimne ;) bieganie w terenie oczywiście dołoże z nadejściem wiosny :)

[...] na palce na suwnicy 4x50 wspięcia na palce siedząc 4x25 steper 15 minut. Sb - odpoczynek od wszystkiego. Nd - trochę nas poniosło i zrobiliśmy 70 km i 690 m na rowerach w terenie w tym 15 km szosy. Wyjeżdżaliśmy o 9:15 i było 11°C. Wróciliśmy po 4h i 13m i było 25°C. Byliśmy nastawieni na 50 km i byliśmy świetnie przygotowani - woda [...]

w terenie też mozna wybrac sobie jakąś trasę i znaleźć punkty odniesienia ,ale fakt stadion i bieżnia to idealna sprawa.