w terenie

Na właśnie nie do końca. W terenie pracujesz całym ciałem, dzięki czemu moce są wyższe. Jest o tym art. Popołudniu znajdę. U mnie robią badania za ok. 350 zł. Może na wiosnę zrobię też.

3paki w terenie solo, ale ciiiii %-)

Ja dzisiaj miałem FRC i o ile w terenie dawałem radę tylko częściowo, tak na trenażerze prawie wcale %-)

Dzis był trening brzucha i 60 minut areobów,strasznie one nużące są w terenie czy na siłowni je robisz?;->

[...] sie zemscil. Bylo czysto i niskie ww tez byly, za to tluszcz (golonka! ale jaka pyszna, brat moj umie gotowac jednak i do tego kiszona pieczona razem z golonka, mniam!) i bialko przegięte mocno. Jutro wracam na droge cnoty. Dzien z wysokimi ww i normlanym rozkladem. W planach bieg w terenie, chociaz w to ziomno to ja tego nie widze za bardzo.

[...] głodu to co mam. W głowie się kręci trochę, trochę pobolewa, ale nie otępia mnie i mogę normalnie myśleć i pracować. Jedno co mnie wkurza to uwiązanie do kibla. Ciężko się w terenie pracuje :-> I nawet trening na głodzie poszedł, myślałam, że będzie regres, a tu wszystko zgodnie z planem. Zapomniałam dodać, że mało mi oczy wczoraj z wysiłku nie [...]

Witam!:-) Dzisiejszy dzień zaczął się od spaceru z psinką. Postanowiłam wypróbować nowe buty w terenie oraz moją kondycję. Próbowałam biec, ale długo to nie trwało. Okazało się że nie tylko ja mam słabą kondycję na bieganie {{:-({{:-({{:-( Mój pies też. Był to marsz przyplątany z truchtem. I, :'-( niestety, gdzie ja czułam się na siłach- ona w [...]

19.04.2016 r. DNT RANO /SFD/Images/2016/4/19/404fe281fc9d4a379592f4b81443d328.jpg 5 km/35 min biegu w terenie WIECZÓR Cardio 25 minut Tak mnie dziś nabrała z rana ochota na bieganie w terenie, że raz dwa ubrałam dresy, słuchawki na uszy i kierunek - park %%) Dało mi to fajnego kopa energetycznego. [...]

[...] czekać mnie około wakacji ale czy będzie to bliżej czerwca czy września, nie wiadomo. Przyda się więc siła i wytrzymałość. Wraz z wiosną domowe aeroby przejdą w biegi w terenie a do klasycznego siłowego dojdą wytrzymki. Co do obecnego treningu – będzie to nadal FBW A/B 3xtyg + aeroby 2xtyg. Plan siłowego pomógł mi ułożyć chłopak, bo [...]

[...] sterolea, magnez. TRENING – biegówki 2 godziny Jutro wyjeżdżam i treningu prawdopodobnie nie dam rady zrobić. Za to dzisiaj były biegówki w lesie. Mam narty backcountry, są świetne w terenie. Na torze też spisują się nieźle. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ee4887a88ea4be5bc357753e3d92d8e.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6e6cabc351514da5bfbe22171fa351dc.jpg

na razie na nisko tłuszczowej, ale jakoś coraz mniej zaufania mam do niej, a patrząc na Twoje i Koluszka rezultaty na 10 wskazówkach to coraz bardziej skłaniam się ku tej diecie, w sobotę był dzień wolny, w niedzielę zrobiłem sobie aeroby w terenie, 55 kilometrów, czysta przyjemność :) choć w lesie , śnieg, lód i błoto, no a dziś pakiernia

[...] Wroclawia. Dlatego tez omlet na kolacje wpadnie. Od jutra do polowy piatku dieta bedzie odzywkowo, waflowo, tunczykowa %-) :-D. Wiec bardzo ubogo ale niestety tam nie bede mial ani dostepu do kuchni, lodowki, wody ani qrwa nic :P. Cos tam pewnie bede pisal, ale tez 2 DNT sie zapowiadaja wiec jedyne co planuje to brzuch i jakies cardio w terenie

tak jest :D:D:D Poniedziałek- za to mega plus 1 luty- za to jeszcze większy plus:D:D naładowanie słodyczami- bezcenne:D odnalezienie siebie w lustrze- lepiej nie :D:D Miłego dzionka:D dzisiaj aero w domu lekkie, a poóźniej biegi w terenie :D

[...] - naturalnym. W RC 2 zarowno amortyzacja jak i trzymanie stopy na boki praktycznie nie istnieje. Swietne buty na silownie, fatalne do biegania - dla mnie. Jedyne gdzie sie sprawdza - to bieznia mechaniczna, ale to nie bieganie tylko podskoki w miejscu. Ps. uzywanie tej samej pary butow do biegania w terenie i na silownie to bandytyzm :)

[...] podbiegu zaczeło mnie boleć prawe kolano - nigdy do tej pory tak nie miałam, czasem lekko czułam oba, ale bez wyraźnego bólu. Będę obserwować. Poza tym ok :-) Bieganie w terenie + podbiegi Najpierw spokojne bieganie w terenie. Wskazania tetna z nadgrastka zupelnie nie pokrywaly sie z moim odczuciami - zwykle ta trase robię na tetnie o 10 [...]

[...] poszalałam, multi całego nie przeszłam, a po tej próbie biceps zaczął boleć tak, że siatki nawet nie mogłam podnieść. Trzeba naprawić rękę bo za tydzień start. Bieganie w terenie. Najpierw trucht, ćwiczenia i krótkie sprinty. Później odcinki 2km. Pierwsze dwa zrobiłam na płaskim terenie (jedynie jedna górka i mały rów po drodze). Za pierwszy [...]

Mam nadzieję, że te ograniczenia wieczne nie będą :-) Plusem w tej sytuacji jest to, że mam MEGA dynamiczne dzieciaki, więc się naganiam za nimi w terenie. Za jakiś czas będą się nadawać (wiekowo) na jakieś zajęcia grupowe sportowe, to i ja skorzystam - na siłowni lub w terenie. Na razie to się kwalifikują na kącik malucha, a takich klubów w mojej [...]

Ja też od tego sezonu jeżdze, wczesniej sporadycznie w terenie.. A jako aeroby było bieganie po 10 km.. Ale za to rok temu miałem taki okres, że prawie codziennie na czczo wstawałem przed zajęciami i grzałem na basenik (często gęsto o szóstej rano)

[...] (ok. 60-70kg) -pompki klasyczne -brzuszki -zarzut sztangi na barki 2. -rwanie sztangielki -rzucanie piłką lekarską o ziemię -skakanka -hindu pompki (tzw. rozciągający się kot - czy jakoś tak) 3.(wykonywany w lecie w terenie) -uderzanie młotem w oponę -wspinanie się po linie -clean-n-jerk z ciężką sztangielką (podrzut jednorącz) -skakanka

[...] 8%. Użyłem też wartości dla średniej intensywności treningu, chociaż chyba jeszcze jestem zbytnim amatorem by to określać. Przejechałem ok. 15 km w godzinę rowerem po terenie leśnym, kilka razy dopadło zmęczenie ale poradziłem sobie z nim. Czułem jak wszystko mocno pracuje, taki "gorąc" w mięśniach. Ale czy to była wysoka intensywność? [...]