w terenie

[...] jednostki treningowe które powinny się znaleźć w danym tygodniu, ale bez konkretnego podziału co w który dzień, więc można sobie dopasować wszystko pod siebie. Co do tempa w terenie, to na płaskim i dobrym podłożu można się tempem kierować, ale wystarczy zróżnicowany teren (np. błoto, piasek) czy górki i już to się nie sprawdza. W terenie nie [...]

[...] i policzenie spalonych kalorii podczas godzinnego spaceru, gdy praktykujemy takowe parę razy w tygodniu. Poza tym jaka jest różnica pomiędzy cardio na bieżni a cardio w terenie, może samo nazewnictwo ,,liczenia kroków'' jest dziwne, ale poza tym to świetna alternatywa dla cardio w 4 ścianach %-). Chyba, że ktoś liczy każdy krok nawet po [...]

Jak w terenie nie ma trena lub znikoma ilość bo takie testosteronu mają strasznie zaniżone stężenie to i tak może być ekspercie lordcanga

Bardziej jako uzupełnienie, ponieważ pracę mam siedzącą, a i w czasie wolnym często nie mam kiedy wyjść na spacer. Wiadomo, że najlepiej by było jakiś spacer w terenie machnąć ale jeśli nie masz możliwości tego zrobić to możesz na bieżni tylko ta aktywność dobierz pod cel

Jakie cardio bierzesz pod uwagę twierdząc że po 20min spalasz dopiero 100kcal? Zmieniony przez - SnicK w dniu 2014-08-13 15:31:42 takie które zazwyczaj ludzie robią na siłowni rowerek i tętno 60%HR max wiadomo że można biegac czy jeździć w terenie czy inne typu wykonywać i palić więcej

Solaros a powiedz co myslisz gdybym zrobil trening dolu ciala, rozpoczal carb nite, potem rower w terenie i kontynuacja carb nite az do wieczora? Przeszloby czy lepiej po tym rowerku zaczac?

Na rowerku dla kolarzy. Z resztą hity na normalnym rowerku sobie nie wyobrażam aby robić. Rowerek (ale zwykły raczej odpada) lub rower w terenie albo bieganie (ale nie bieżnia).

[...] za to dość kiepsko, te 80kg w OHP ledwo poszło... ciężko poszaleć z ciężarem na barkach robionych po klatce, no ale swoje i tak dostały ;-) Dzisiaj progres w bieganiu w terenie +1min %-) Więc 10 min w terenie i 10 min na rowerku. SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu WPC Plus 50g rano, 50g po treningu Omega 3 10 caps do posiłków [...]

Pizgaj Przemo Cardio w terenie póki pogoda jest, w zimę sobie będziesz na rowerku stacjonarnym robił itp. Nie wiem jak czasowo u Ciebie ale tak o 6 rano że słuchawkami w terenie jest pięknie, mnie ogranicza Córka... Bo wstaje już przed 6 więc sam musiałbym zrywać o 5

[...] /Montrail RRGMASA3160/ Adidasy- ja ich bardzo dlugo nie lubilam, w Polsce uwazalam za jedna z gorszych firm, ale kupilam sobie 2 pary bardzo fajnych jedne do biegow w terenie, przelaje, drugie do Yogi i Pilatesa- naprawde jestem super zaskoczona, leza rewelacyjnie i sa leciutkie Ale moje ulubione to Nike- Lubie kapciorki w takim stylu [...]

[...] Chyba dobrym pomyslem bedzie planowanie misek mniej wiecej dzien wczesniej. Moze zlapie większą kontrolę. Poczulam się lepiej, więc wlasnie jestem po interwalach w terenie. Opadlam z sil po 6 min 40 sek...doslownie leje się ze mnie. Mial rację ktoś pisząc, ze bieg w terenie jest o wiele lepszy niz na biezni..na biezni bym wytrzymala [...]

[...] podskoku i dążę do tego, żeby też tak robić, ale nie wiem, czy nie za późno już na naukę czegoś takiego. Faktem jest, że skakać interwałowo mogę o wiele dłużej niż biegać w terenie. W terenie wymiękam szybko. Następnym razem zrobię test przy skakaniu czy skacząc cały czas na obu nogach dam radę równie długo wytrzymać, bo jakoś na obu bardziej [...]

agnese, już powinnaś mniej więcej wiedzieć ile już dajesz radę w zarzucie i jerku, więc w tych ośmiu seriach dochodzisz do maxa rozumiem, że też problemu nie ma jeśli 5km biegu zrobię w terenie parę godzin po reszcie? Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-04-21 17:30:25

[...] rowerki i zabieraliśmy je nieraz na spacery ;-)po pięknych okolicach nadmorskich oraz jeziornych. Krótko o treningach wyjazdowych/-): 23.08.2013 r. piątek AERO: Rower w terenie, rodzinnie z Malutką piękna nadmorska trasa rowerowa międzynarodowa, żałuję, że nie postarałam się wygererować czasu na bieg po niej, z Maludą ale tempo treningowe [...]

[...] Pierwsze trzy tygodnie lipca chce robic ten plat na wytrzywalosc, który podal body(szacunek dla ciebie): Poniedziałek 1. Rozgrzewka (trucht + rozciąganie) 2.Biegniesz w terenie do miejsca, w którym możesz robić jakieś okrążenia (pętla czy kółko ok 300 metrów), może być na stadionie lekkoatletycznym wzdłuż lini bocznych i końcowych. [...]

[...] metrowe z różnych pozycji na sygnał (lezenie tylem przodem, na plecach, na brzuchu, klęk itp.) 5.scyzoryki 3x10 Wtorek - trening Środa - trening Czwartek Bieg ciągły w terenie + rozciąganie. Piątek 1.Rozgrzewka 2.klęk na obu kolanach,ręce splecione za głową, partner trzyma cię za achillesy, pięty stopę - jak wygodniej i stabilniej. ty [...]

[...] %-) ) to wyjątkowo wyspana i nie zmęczona byłam. Może dlatego, że sen ciągły, bez pobudek, może powrót do suplementacji Sleep Pro a może jedno i drugie ;-) Rano bieganie w terenie, z założenia spokojnie, choc nie chciałam za bardzo zwlaniać na podbiegach. Taka ciekawostka - tyle już biegam po tych polnych drogach i nigdy nikgo poza rolnikami [...]

Nie dałabym rady tyle wytrzymać na bieżni. Nawet przed zawodami kombinowałam żeby biegać w terenie albo dojeżdża rowerem do pracy w ramach cardio ;-) Paatik porównując z innymi mamami czy babciami na palcu zabaw, to ja mam bardzo luźne podejście w kwestii błota i brudu ;-) wychodzę z założenia że przecież się upierze. Nie takie rzeczy prałam po [...]

[...] tygodnia drugiego 5 obwodów Wybieracie 1 ciężar 5xMC 5x przednich przysiadów 5x Push jerk 5x przysiad 800m biegu lub orbiterka Czy da się jakoś zmierzyć bieganie w terenie? Jeśli jutro będzie ciepło chętnie bym przebiegła się na świeżym powietrzu, tylko nie wiem, jak to zmierzyć, że przebiegłam 800 m. Może jakiś program na komórkę, czy [...]

[...] pozycji na sygnał (lezeni tylem przodem, na plecach, na brzuchu, klęk itp.) 5.scyzoryki 3x10 Wtorek – trening Środa – trening Czwartek Bieg ciągły w terenie + rościąganie. Piątek 1.Rozgrzewka 2.klęk na obu kolanach,ręce splecione za głową, partner trzyma cię za achillesy, pięty stope - jak wygodniej i stabilniej. ty [...]