w terenie

a ty delfinka masz fajnie bo z chlopem lazisz na treniengi, ja tez bym tak chciala ale dla mojego to nuuuda, tylko by na rowerze jezdzil ale koniecznie w terenie No nie wiem, czy zawsze tak fajnie ... Mój mnie wciągnął w bieganie 2,5 roku temu. Biegał ze mną i mnie mobilizował, ale po kilku miesiacach jak już załapałam bakcyla doszłam do [...]

co tam w terenie ?

he%-) CT~bo Ty jakąś cytrynówkę chcesz pic, czystą się pije ;-) normalnie pije czysta ale w terenie dobrym rozwiazaniem jest cytrynowka albo grejpfrut. mozna bez popity walic finlandii zurawinowej nie pije bo zbiera mi sie po niej na żygi

musisz dać kierunki typu: -ekonomia(w którym momencie będzie przecena na fasole w puszce) -wf(zajęcia przeprowadzane w terenie jak nie postrzeżenie wykraść fasolke z konteneru zza sklepu) -życie w rodzinie(jak zachować świeżość tygodniowych skarpetek na flacie) -wiedza o społeczeństwie(sztuka jasnowidzenia jak wypełniać aplikacje bez znajomości [...]

Dziewczyny, a Wy robicie interwały? Chyba Set coś o tym wspominała w poprzednim spamie. Bo ja planuje sobie dorzucić w 1 wolny dzień. Kiedyś robiłam ZWOWy i podobały mi się, chyba znów zacznę. jak interwały, to tylko w terenie...

Dziewczyny, a Wy robicie interwały? Chyba Set coś o tym wspominała w poprzednim spamie. Bo ja planuje sobie dorzucić w 1 wolny dzień. Kiedyś robiłam ZWOWy i podobały mi się, chyba znów zacznę. jak interwały, to tylko w terenie... aaaa... ja to wolę takie z obciążeniem, np kettlami., w sumie ten crossfit mi się podobał

[...] Front lever 10 s x 6 Pompki nap poręczach (dipsy) 5x5 Podciąganie nachwyt (tu się jeszcze zobaczy)4x5 Na unoszenie nóg mam drążek za krótki, a nie zawsze będę mógł być w terenie. Spróbuje to zastąpić, albo brzuszkami jandy, jak się to nie uda to poszukam czegoś lepszego 5x5 Pistolety 5x5 (ale z podporem normalnie jeszcze tak nie dam rady) [...]

[...] nic ze zbóż nie mam (spróbuję znaleźć gdzieś quinoe po sklepach) to wpycham warzywa na siłę. Wiem, że jak sobie zrobię przerwę od niego to zatęsknię w końcu. Trening bieg w terenie 40min http://www.endomondo.com/workouts/179442244/7326624 Distance 6.94 km Duration 43m:36s Avg. Speed 6:17 min/km Max. Speed 2:55 min/km Calories 594 kcal Średnio [...]

[...] 31/36/41/43.5/46 dzisiaj +4x obwod 15x burpee (pompki damskie) 10x pompki (damskie) 5x tgu 5kg ( poprzedni 3kg) czas 21:06 + 30 min rower w terenie (ala interwaly bo jezdzilam po gorkach) * dzisiaj juz zaczely sie schody %-)przy ostatnich seriach musialam czesto odpoczywac , przy przysiadzie w ostatniej serii [...]

[...] cwiczen - tylko tyle trzeba uwazac by jedno po drugim nie mordowc tej samej partii miesni, bo np. wypady z przeskokiem to mordercze cwiczenie dla nog. tak 1200m zrobilam w terenie biegnac dookola podworka A uklad wyglada tak w sumie jak najszybciej: robisz pierwsze; robiesz pierwsze i drugie; robisz pierwsze, drugie i trzecie; robisz pierwsze, [...]

1200m zrobilam w terenie biegnac dookola podworka Yummy Mummy

No u mnie pod tym względem ostatnio się zmieniło,nawet wspomniałem że trenowałem dwa x dziennie na siłce i na drążkach w terenie,ale co z tego to dla mnie za dużo,młodzi z którymi chodziłem trenują tylko na dworze a ja nie zrezygnuję z siłki.

Wspominałem że trenuje w terenie,no i dziś co nieco nakręciłem,jakość kiepska bo z komórki ale widać :) https://www.youtube.com/watch?v=Di8E505TYlY

[...] na dolną część mięśni grzbietu, i z tego powodu należy je jednak stosować, choć w bardzo ograniczonym zakresie. Te same uwagi dotyczą aerobiku, jazdy na rowerze, biegania w terenie. Jest to wskazane jedynie dla osób z nadmierną tkanką tłuszczową, które poprzez te rozaje sportu-chcą się jej pozbyć. 4.Proporcjonalny, wszechstronny rozwój całej [...]

i jak biegam sprinty w interwalach to mam sie gapic na ten pulsometr? i jak za malo pokazuje to szybciej zasowac? :D tak tylko na czoło sobie jakiś czujnik załóż żeby w drzewo nie walnąć jeśli to robisz w terenie

Właśnie chodzi o ponad przeciętne możliwości ! Trzeba być ogólnie dobrym i w czymś się wyróżniać, drugi język obcy mile widziany. Najbardziej ważne : orientacja w terenie i rozeznanie mapy, umiejętność dobrego pływania, Jazda na nartach ?,zdrowe zęby ,bez wad wzroku, leworęczni bez problemu. Zobacz czy umiesz przetrwać dwie noce w lesie i zrób [...]

[...] szkolenia - tam jest tyle nauki, że nie mogą się w rok zrobić prawdziwego operatora. Dlatego to jest kurs podstawowy. Przecież nie nauczą się w rok działania w wodzie, lesie, alpinistyki, działań w terenie zurbanizowanym, szczególnie, że na tym kursie szkoleniowcy i starzy operatorzy obserwują ich i wyciągają wnioski - do jakiej grupy się nada.

Cześć . Pierwsza sprawa pisaliście tutaj o pensjach w Gromie . Powiem wam tak są one za małe. Sam byłem na misji i wykonywałem zadania w terenie te pieniądze jakie dostawaliśmy były śmieszne. Uważam że ludzie którzy narażają swoje życie powinni dostawać znacznie więcej. Nie wiem czy wam to umknęło ale na wojnę do obcego kraju jedzie się przede [...]

no to zamiast biegu 30min w jeden dzień zrobić interwały a ten bieg 30 min dać po treningu siłowym, myślę, że różnicy nie będzie i już jest git bo już mogę normalnie biegać a nie pedałować :D ann jak ty odliczałaś dystans w terenie? 800m 150m? 50m? Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-09-15 11:01:03

wrocilem. 75min wpadlo. rower w terenie to bardziej interwaly niz cardio w polaczeniu z duza nadwyzka kcal nie ma prawa to zwolnic metabolizmu.wrecz przeciwnie. jutro dieta 100% efka 2 x 15mg sporo silowego i sporo aero.zobaczymy co sie uda zrobic. grek ogarniesz ich tam i bedzie luz.