w terenie

Na bieżni albo w terenie nawet obojętnie czytałem na necie że właśnie 20/40 serię są dobre że 20 sek sprintu na maxa ile da radę wykręcić i 40 sek trucht lub marsz i tak 8X

próbuj, najlepiej w terenie na pewno mniej nudne niż aero na bieżni %-)

Cwiczenia na brzuch nie spala z niego tkanki tluszczowej . Zmien nawyki zywieniowe , i jedz posilki co 3 godziny . Odzywiaj sie zdrowo bez slodyczy czy innych pustych kalori a tluszcz sam zejdzie . Do tego dorzuc aeroby jakies . Mozesz biegac na bierzni , w terenie , na rowerek mozesz wsiasc .

Wczoraj padł serwer pocztowy - to potwierdzony fakt... MaTeo postawił go jak tylko się dało... Jest teraz w 'terenie' jak bedzie mogl to sprawdzi ocb

bieganie w terenie mniej monotonne,jak da radę niech biega

oczywiście tylko bieganie w terenie jest dużo przyjemniejsze

Nienawidzę biegać! Polecam Rowerek w terenie <3 + Basen.

Jak lubisz na bierzni kręcić to moze być też, ja biegałem w terenie nic mnie nie złapało, myśle że prędzej od wiatraków czy klimy na siłowni moze złapać

Orbitrek, szybki marsz w`terenie, rower stacjonarny.

Jeśli o coś takiego Ci chodzi to nie od stylu jest uzależnione ,ale od lat praktyki w terenie- że tak to nazwę. A tak naprawdę to tu się kłania STRATEGIA WALKI.

Sposobów jest cała masa nawet bez sprzętu. Niedługo zrobi się cieplej to najlepiej będzie pobiegać w terenie :-))

Jakbyś jeździł 4h dziennie na normalnym rowerze i do tego w terenie, robiąc kilkanaście ciężkich podjazdów, to może coś byś tam spalał- rowerek stacjonarny jest po pierwsze nudny, a po drugie słaby na spalanie jak dla mnie

Jakiś słaby ten Fbw ja bym raczej rozpisał go na A i B i urozmaicił go troche co do aerobów na bieżni są troche mniej efektywne niż w terenie wiec lepiej daj 20 minut albo wcale.

Mowa jest o rowerku stacjonarnym a nie do jeżdżenia w terenie.

Czy ja wiem , myśle ze o wiele łatwiej osiągnąc tętno 120-140 na rowerze w terenie niż na stacjonarnym. Z tych wszystkich opcji co wymieniłeś zdecydowanie wybrałbym rower :-))

pomysł dobry ale Czawaj proponuje tam trening izometryczny ze sprzętem więc na wyjeździe jak będziesz miał dojście do sprzętu lepiej zrobić tradycyjny trening. Ale rzeczywiscie można coś pokombinowac np z treningiem domatora lub w terenie

ta, trening domatora to fajnie odskocznia tym bardziej wlasnie w terenie pompeczki podciagania na galazce jakiejs fajna sprawa

Wg mnie jazda w terenie jest lepsza. I lepiej też jakby to był nierówny teren, wtedy masz prawie jak interwały

"Trening w terenie" http://www.sfd.pl/temat155314/

Kup sobie batony proteinowe ja tak robie jak jestem w terenie