w terenie

ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 "Trening hantlami dla każdego": http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591 "Trening w terenie" http://www.sfd.pl/temat155314/ Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-12-09 14:18:29

okolo 20 jazdy w terenie i cwiczenie manuala (19 z kawalkami) czyli 2410km+ 20 = 2430km.

oj tak %) ale imho - jesli ma sie mozliwosc i sa w miare sprzyjajace waroonki pogodowe - lepiej samemu wybrac sie na taka 'przelajoowke' w terenie /zjazdy+podbiegi/... chyba bardziej potrafi wykonczyc niz spinning artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość [...]

Dziś w ramach treningu 52min na rowerze w terenie + przenoszenie mebli z kumplem 8-) Miska z dziś przedstawia się nastepująco. śniadanie :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03171fc97c7b431289eb36756852acaa.jpg

Wpiska z wczoraj. Trening Testowanie nowej kolarzówki Treka - 20km w terenie , dopasowywanie wysokości siodła itp. Wniosek taki że jedzie się bajka ale trzeba sie przyzwyczaić , bolą dłonie i tyłek. Dieta kcal 2730 B 150 W 280 T 112

[...] rozmawiać. 3. Do brzucha nalezałoby ćwiczyć też inne mięśnie. Dla zdrowia, sylwetki i wzmocnienia układu krwionośnego. I nie tylko ćwiczenia z obciążeniem. Ćwiczenia w terenie są doskonałe. 4. Póki mięśnie brzucha i grzbietu są słabe, to radzę opierać na krześle. Z czasem, po wzmocnieniu, ćwiczenie z nogami w górze, albo też tzw. scyzoryki [...]

[...] lekko brak czegoś do pochrupania nawet do filmu :D @M-ka wstyd przyznać ale już nie pamiętam jakie zero wyliczyłem, może coś około 2900kcal? Mężczyzna, 31 lat, 196cm, 125kg na początku, praca raczej biurowa (PH w terenie), brak aktywności. Korzystałem z kilku kalkulatorów, przyznaje, nie chciało mi się szukać wzoru na wyliczenie tu na forum :D

Hemp Beat z zarciem miałem tak ze jak był dostęp, tzn. piłem w knajpach czy coś to zawsze coś zarzucałem, ale jak gdzieś w terenie to jak mnie gastro złapało wypiłem jeszcze 2 i już przechodziło, więc to już bardziej spadkom bardziej służyło.

[...] . Możesz trenować używając własnego ciała , jednak ty nawet drążka nie posiadasz . "wkrótce mam zamiar pójść na treningi mma/boks, ale przed tym chcę trochę poprawić moje osiągi w domu ( WYTRZYMAŁOŚĆ/SIŁA ) " dlaczego nie teraz ? Rozsądne na ten moment była by praca nad wydolnością/bazą tlenową - biegi w terenie ( las / górki/schody ) itd ....

nie musisz...to było raz w terenie na strzelnicy wojskowej..tyle..chodziło o to aby zobaczyc jakie to uczucie jak bron wystrzeli..koniec

Okej, czyli chodzi o chwilę strzału jako pociągnięcia za spust, a nie wystrzelenia pocisku? No dobra, więc jak wyjaśnić to: "nie musisz...to było raz w terenie na strzelnicy wojskowej..tyle..chodziło o to aby zobaczyc jakie to uczucie jak bron wystrzeli..koniec" ?????? czyli z tego wynika że doszło do wystrzału, nie tylko do pociągnięcia [...]

moj 1 sogacz dzieki, mysle ze damy rade w tym roku mam jeszcze jedno pytanko, tak ogolnie to dobrze orientujecie sie na mapie w terenie?

Polecam zamienić bieżnię w zamkniętym pomieszczeniu na biegi w terenie Zarówno efekty jak i przyjemność bez porównania lepsze. Pozdrawiam, Tyka

Ja cwicze na silowni srednio 40 min. W okresie trenowania w terenie do 1,5 godz ale to co innego W sumie - nic nowego

nie wiem czy to pytanie czy stwierdzenie czy serio czy żart niemniej jednak powiem że po 4-5 godzinach intensywnej jazdy konnej w terenie czuje sie niezłe zmęczenie nie tylko w olnych partiach ale równiez np. w ramonach ( ściaganie wodzy to dobry trening bicepsów )

[...] biegać? Teraz mam już takie rozbite jakby było pół rozmiara większe, ale nawet nie, no i spoko 9, 10km/h idzie biegnąć, ale jak dałem 12,14 to myślałem że zgubię trzewiki, w terenie może spoko, ale jak rolka się kręci to raczej nie jest ciekawie mieć większe buty. /SFD/Images/2015/4/3/58a42ca7089e49e88ee9e9745ddd3ecd.jpg Zmieniony przez - zioekt [...]

Dla mnie takie ogólne kombinowanie jak ktoś mówiąc cardio nie ma na myśli biegania w terenie to jakich by tam adidasów się nie kupiło da radę. Wczoraj zamówiłem sobie te pierwsze w promodi -reg forum puma ma moim zdaniem fajnie wyglądające w stosunkowo dobrych cenach. Za adasie czy nike trzeba jakby nie patrzeć wypompować 2x więcej. Być może tylko [...]

Zobaczymy ile osob skusi sie na aktywnosc w terenie , sam zaloze temat a co z tego wyjdzie zobacze :-)

Koszenie trawy to bardzo duzy wydatek energetyczny a przy okazji niezla aktywnosc w terenie ;-)Jeśli kosi się kosą albo kosiarką, która ma koszenie poprzez pchanie. :-) Gwoli prawdzie to mam małą kosiarkę elektryczną a obszar koszenia dosyć duży i zajmuje mi to ok. 2 godzin pchania i ciągnięcia tej kosiarki. Potem jestem jednak znużony!

Jestem po rozmowie z naszym sponsorem Iron Horse. Świetna wiadomość (uwaga drazekm :) ) !!! Za konkurs sierpniowy Aktywność w terenie będą nagrody dla przynajmniej 10 pierwszych osób-więc warto się wreszcie zmobilizować :) Nagrodami będą koszulki lub czapeczkii Iron Horse-może starczy i dla więcej osób-dokładnie będę wiedział za parę dni.