w terenie

Jakoś tak ciągle stoi mi coś na " drodze " w próbach jazdy w terenie Dzisiaj około 14-stej ,tato mógłbyś odebrać z przedszkola Gabrysia , jak nie mogę dla Wnusia i z Wnusiem wszystko :-D o 15-stej odebrałem ,nakarmiłem pobawiliśmy się i o 16:20 padł }:-( drzemka ,to tel do rodziców aby za szybko nie przychodzili ,niech dziecko pośpi Póżniej [...]

2022r siłka -- praktycznie cały rok aktywnie trenażer 51 sesji 1878km 8183 przewyższenie 58:43h Spacering rowerowy w terenie :-D /SFD/2023/1/1/4820f7495b764d1a9059c445c3c7c74b.jpg Myślę że aktywności było bardzo dużo ,sam trenażer i rower to średnio codziennie 1 godzina ,a siłowe też zabierają sporo czasu raczej żaden trening nie trwa poniżej [...]

SOBOTA -- chciało się pokręcić w terenie lekko na minusie ,i na głównej było jeszcze znośnie i nie odczuwało się oblodzenia pomiędzy Myślibórz -- Paszowice piękna szklaneczka nawet iść nie było można za bardzo lecz o tym przekonałem się dopiero po pięknym ślizgu ,tylne koło pociągło i przewróciłem się na bok, rower w poślizgu i ja też piękny [...]

W dniu wczorajszym oprócz siłowego było jeszcze rowerowanie w terenie Jawor--Roztoka--Bolków i powrót tą samą drogą ,lekki mróz potęgował zimno a reszta ok /SFD/2023/2/7/d8c9db222f9248159901eab75197a430.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2023-02-07 11:14:20

31/12/2023 podsumowanie roku 1.ROWER W TERENIE TRENAŻER 40 Sesje 1157,1 km./ .36,7 km/godz/ .9829 kca/ . l.5103 m przewyższenia. WL brałem udział w 6 imprezach ,MP ,ME MŚ i PŚ 2-wu krotnie na zawodach udało się wycisnąć 152,5kg ,a próba na 157,5kg była fajna mimo że nie udana ,w połowie sztanga się zatrzymała [...]

[...] tyle godzin - budują w Jaworze farmę fotowoltaiczną i nie mają 3-ciego na odciążenie.W sumie to pasują mi te nadgodziny bo ciężko nie jest .Tylko treningi na tym trochę cierpią bo mimo że w pracy lekko to jednak trening nie na wypoczęciu. W tym roku z renty przechodzę na emeryturę to może trochę zyskam i będę tylko trenować i kręcić w terenie :)

[...] 5 petli po 7,5 km, powrot. W sobote smigne jedna petle wiecej jesli utrzyma sie pogoda. Wklejam wiecej cyferek dzis - szczegolnie polecam uwadze wykres pracy serca - w terenie nie ma szans na rowne obciazenie jak na trenazerku - dzieki temu meczymy sie o wiele mniej - ale i srednia ciezko dobra ukrecic. Marze o sredniej w zawodach ponad 30 [...]

Wytlumacze dokladniej, w czym mam klopot jesli idzie o jazde w terenie - dyskusja na ten temat w moim glownym dzienniku. To, ze nie jezdzilem rowerem od lat to pikus, tego sie nie zapomina. Ale w jezdzie po szosie przed siebie - tak jak piszesz, w daleka trase - przeszkadza mi kompletny brak obycia z kierownica czasowa. Nie wiem jakie masz [...]

[...] stosowac s30V zaczela sie mordega, mozna wyprowadzic krawedz na brzytwe, ale kosztuje to mase pracy. Tyle ze co jest przyjemniejszego na odstresowanie, niz praca nad klinga ? ;) W terenie wole jednak uzywac noza z bardziej miekkiej stali, moze mniej trzyma ostrze, za to ostrzenie jest zabawa. Tu fajnie sprawdza sie np AUS6. Tez lubisz stal ? ;)

[...] mu przyjemość - to IMO najważniejsze :-) Też od jakiegoś czasu odnalazłem nową pasję w bieganiu. Fajnie, że Xzaar wyznacza sobie nowe, bardzo ambine cele :-) A że przy okazji pali jak piec - nie ma w tym nic dziwnego. Taki wysiłek aero bardzo pobudza apetyt. Do tego przebywanie w terenie, na powietrzu też powoduje ciągnięcie do jedzenia ;-)

[...] i nie chcialem specjalnie sie forsowac. Nigdy nie robie sprintow na 100%, zawsze trzymam sie granicy wyczucia pelnej kontroli nad praca wszystkich miesni nog - inaczej w terenie, gdzie biegam, latwo o kontuzje. To, jak szybko biegne w danym przyspieszeniu zalezy wlasnie od tego jak czuje ruch na danej nawierzchni, musi byc pelna kontrola. Z [...]

[...] 5 petli po 7,5 km, powrot. W sobote smigne jedna petle wiecej jesli utrzyma sie pogoda. Wklejam wiecej cyferek dzis - szczegolnie polecam uwadze wykres pracy serca - w terenie nie ma szans na rowne obciazenie jak na trenazerku - dzieki temu meczymy sie o wiele mniej - ale i srednia ciezko dobra ukrecic. Marze o sredniej w zawodach ponad 30 [...]

właściwie można sprobować na rowerku- choc może to byc trudniejsze niż w terenie. natomiast co sie tyczy skakanek to może nie jest to ćw. zbyt płynne jesli chodzi o wykonanie więc jeśli nie masz jakiejś nadzwyczajnej wprawy w tym to może byc trudno...

[...] to się zgadzam, dlatego brałem te trabuco bez membrany - na lato idealne. Na mocniejszą zimę pójdę w wersję gt 1000 (te z membraną) stuptuty i kolce, bo zamierzam głównie w terenie biegać. W sumie w szosowych tez zima biegałem, więc jak nie będzie mocnego śniegu, to też postaram się w nich obiegać, jak ślisko to jedynie kolce zapodam. Wczoraj [...]

[...] od siebie. Przed pierwszym Kieratem szczerze mówiąc kilometrażu nie miałem ogromnego. Ale ... chodziłem 2/3x w tygodniu na muay thai, łikendowo robiłem dłuższe wybiegania w terenie pagórkowatym lub (co ważniejsze) wyjeżdżałem w góry pochodzić (od rana do wieczora) lub na wycieczki biegowe, w tygodniu też coś tam biegałem ale raczej jakieś [...]

[...] Jak ulozyc wlasny plan - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Strong Man - cwiczenia w terenie - http://www.sfd.pl/temat155314/ ACT Michaila - http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Atlas - [...]

[...] nie mam drążka ale niedługo zamówie 7) tutaj chyba muszę popracować nad techniką dzisiaj mnie wszystko boli ale cóż mieśnie się w końcu ruszyły po przerwie Trening z dzisiaj bieg w terenie 6,8 km - jednak lepiej jest biegać w terenie niż po bieżni nudne kółka |-) MISKA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/68a7c35164654cfd847b8b705839af44.png

Rozpoznanie-to działalność skierowana na zdobywanie i dostarczanie dowódcy informacji o dziłalności przeciwnika ,terenie ,warunkach meteorologicznych pozwalających na przygotowanie i prowadzenie walki. Zadania rozpoznania w natarciu: a)do czasu rozpoczęcia natarcia -wykrycie położenia przeciwnika,ustalenie jego liczebności skladu i ugrupowania [...]

[...] niesycące kalorie na redukcji? Też jest raczej niepotrzebny - posiłku potreningowego nie zastąpi, a wpadają dodatkowe ww. Aeroby - dlaczego na maszynach? Biegając w terenie spala się więcej energii. Katabolizm? U przeciętnego człowieka następuje po 40h głodowania. Wystarczy spojrzeć na ludzi, którzy są na IFie. Gdyby ten mityczny [...]

Bo te wszystkie bieznie, rowerki i orbiterki to jest jeden wielki chuy ;-) Zwykle bieganie w terenie jest niezastapione.