Wracam do treningow, z rana silowka, lekkie FBW - juz takie zostanie az do jesieni. Zadnych cwiczen grozacych kontuzja, zadnych wariackich ciezarow. Stale rowne tempo cwiczen, zrobiona cala gora:
1. Podciaganie nachwyt 6x15
2. Dipsy 3x20
3. WL 6x12
4. Wyciskanie stojac 4x12
5. Wyciskanie siedzac 2x12
6. T2B 3x15
7. Spiecia brzuch maszyna / podciaganie podchwyt 4x 20/8
Lekki trening, wlasciwie nawet serducho nie mialo okazji sie napracowac - ale przyjemnie.
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html
Cele 2016:
1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016