w terenie

[...] nie wiem jaki Twój wiek i w ogóle to lepiej bardziej siłowo-wytrzymałościowo w takim okresie (jako pora roku). Albo siłka, a jak nie ma możliwości to inne rzeczy, ale też w terenie teraz można biegać spokojnie. Po śniegu tym bardziej i lepiej. Szybkości się nie wyrobi (tzn. czysto sprinterskiego treningu się nie zrobi), ale trochę treningów [...]

Wycieczki po szosie, czy w terenie górskim/lesnym (wertepy) etc?

[...] bardzo bym się nie przejmował zawsze możesz kupić TRXa (uważam, że to świetny sprzęt który zawsze warto mieć na wyjeździe) i zrobisz elegancki trening 2-3x tydz bieganie w terenie 1-2x tydz 21/15/9 (burpes, brzuszki, przysiady) 1-2x tydz 10/8/6 (karaluch*, przysiady) *nie wiem jak to się nazywa fachowo, ale ćwiczenie z zapasów, chodzisz na [...]

Przy bieganiu w terenie angażują się też ścięgna i się wzmacniają z czym mniejsze ryzyko kontuzji z głupiego powodu, aczkolwiek można też krzywo nadepnąć gdzieś w lesie i coś skręcić.

Nie szkoda Ci tracić całego dnia treningowego na tak małą partię jak biceps? Zamiast na bieżni lepiej pobiegać w terenie.

zacznij od treningu dla początkujących i dodaj do tego aeroby, - jest lato, niezła pogoda , bieganie w terenie, gra w kosza z kumplami Sport jest czymś niesamowitym, jest piękny i niebywale prosty.

Nie mam ograniczen czasowych, pracuje w systemie 4 tyg. na 4 tyg.(tzn. 4 tyg. jestem w domu mam wolne, potem 4 tyg. poza domem, ale mam na miejscu silownie, mam mozliowosc pobiegania w terenie)

Zamiast bieżni polecam bieganko w terenie :)

Idziesz na jakiś system kombatowy, typu krav maga. Macie c wiczenia w terenie. idziesz sobie ciemną uliczką, a tu wyskakuje typek z nożem zza rogu: ,,dawaj kasę albo będziem pruć". Jak sobie radzisz w takiej sytuacji? Albo sparing z ,,ćpunem" na słabo oświetlonej klatce schodowej. Oczywiście, to są ludzie z Twojej sekcji, tyle że odgrywają rolę [...]

Ja przy wzroscie 176 mam 19,5 ://// - jest okropnie za duza. To jest straszne i nie zycze nikomu aby sie tak meczyl. Na asfalt ok ale w terenie - o zgrozo - jest naprawde ciezko przy szybkej jezdzie :/

Ogólno rozwojowe, przysiady, pomki, podciągania z czasem trudniejsze jak pompki w staniu na rękach. Zajęcia w terenie skoki w dal z miejsca, nieraz na placach są różne poręcze. Tylko pod co ta siła funkcjonalna ma być, bo np mój kolega nie trenował a jest silny jak trzeba coś podnieść, przepchnac, ale w bojach na siłowni np jest słabszy.

[...] z niego zadowolona - działa bez zarzutu. Używam go do biegania, z tym że na razie "biegam" jedynie w domku na orbitreku, więc nie wiem jak się ten model sprawuje w terenie. Ale pewnie dobrze, bo dlaczegoby nie Bez problemów nauczyłam się jak go obsługiwać, poza tym podoba mi się jego "design", że tak powiem... W sumie polecam.

to obciążenie konkretne. Mi by osobiście szkoda było troche kasy na takie bajery jak bieżnie czy rowerki- wolę pobiegać czy pojeździć w terenie ale kto co lubi.

Ja bym nie nazwal tego punktowaniem. Mysle ze ten gosc z tkd z miesiac po tej walce jeszcze mial problemy ze swobodnym przemieszczaniem sie w terenie ;P

mozna uzywac spodenki z wkladka dla kolarzy byc moze niektore modele rowerkow stacjonarnych maja odpowiednio wyprofilowane siodelko zmniejszajace nacisk na prostate prostsza sprawa jest z rowerem do jazdy na szosie lub w terenie -odpowiednie dla siebie siodelko mozna zawsze dokupic wiecej dowiecie sie w dziale "rowery"

ja tez nikogo do nieczego nie zmuszam....zwyczajnie preferuje jazde w terenie:)

Jeżeli ma ujemy bilans kaloryczny, to wątpię, żeby na tym etapie jednocześnie redukować i budować:) Wrzuć bieganie w terenie, zamiast bieżni. Poczekaj jeszcze trochę niech organizm się przyzwyczai do nowego systemu

Dzięki.Robiłam kiedyś interwały,ale na bieżni.Nie mniej jednak na bieżni mogę biegać 45 min/9 km i nie czuję zmęczenia.W terenie tak fajnie już nie jest. I tak samo pewnie będzie z interwałami. O ile na bieżni robię 20 min interwałów 30 sek sprint i 30 sek trucht,ale słyszałam,że to nie są dobrze wykonane interwały,bo bieżnia musi zwolnić. [...]

[...] mnie nie ma nic o stażach,to ich po prostu nie ma.Jeśli są robione w danym mieście,to taka informacja się pojawia.Panowie są mocno zajęci swoją pracą dlatego staże nie są zbyt często,tym bardziej staż gościnny wyjazdowy musi ktoś zorganizować,najczęściej instruktorzy którzy są w terenie. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-10-23 10:41:10

Świetne zajęcia na ostatnim filmiku, basen, bieganie, zajęcia w terenie, autobus. Jak codzienne treningi tak wyglądają to nic tylko trenować.