w terenie

[...] z Rutkiem, więc żeby wyrobić aeroby zrobiłem dzisiaj, czwartek, piątek muszą być i nie wiem, czy dam radę w sobotę z rana rowerek pyknąć czy sobota/niedziela będzie w terenie. Dzisiaj z miską nie miałem problemów i mam nadzieję, że tak już będzie. Jeżeli chodzi o wszelkie: kiełbasy śląskie, kiełbasy toruńskie, kabanosy, to nie są to [...]

[...] ;) Dzięki!!! super sylwetka, dobry zestaw supli, na pewno bedzie dobrze ;] Już nigdy nie zamienie supli HiTec'a na inne |-) Dzięki!!! Aeroby nie sa zle, bieganie w terenie jak dla mnie jest ok:-) gorzej zima jak trzeba tylko po oswietlonych i odsniezonych sciezkach w kolko lub jeszcze gorzej na biezni walczyc%-) Aero to nuda!!! Lepiej [...]

Zimno nadal, ale biega sie doskonale, zreszta, my sie zimy nie boimy ;) Cross w terenie, lekko, zwiedzanie na przelaj wiec znow przeszacowalem o kilka minut trening. Nogi ponosza czasami i trzeba sie hamowac, pewnie od tych dyskusji o robieniu sily i szybkosci. Gdy sie teskni za ciezkim biegiem, to jest to dobry znak. Trzeba jeszcze troszke [...]

[...] tej trudnej decyzji ;) Jutro NIE biegam :) Dla Ciebie i rodziny rowniez wszystkiego, co dla Was wazne i wartosciowe ! Dzielimy sie z łatką sprzetem, tu prezent od sposora dzialu - mnie sluzy na spacerach i w treningach w terenie, a łaciatej w domu, w czasie lezingu ;) Uwielbia te bluze ;) /SFD/Images/2015/4/4/e69aee49965143c29d149fefca4bcd96.jpg

[...] - oczywiscie. Gopro tez chinczyk, kto wie czy nie z tej samej fabryki ;) Łukasz, nie od razu Rzym.. ;) Plywalem rano dlugie interwaly. Rowej pojechalem jednak rowno, w terenie, bo lekko padalo - wiec mtb. Pobiegalo by sie, ale noga boli przy chodzeniu nawet, wiec mozna pomarzyc jedynie :( PS. Sezon truskawkowy w pelni, dzis 1,5 kg ;) [...]

Ja w ramach upieprzenia i wyszalenia na "mtb" wpadłem w dziurę i wywinąłem dziś przepięknego kozła jadąc mocno z górki w terenie. Dobrze, że nie byłem w spd, dobrze że nic nie połamałem chociaż troszkę łokieć i kolano podszlifowałem a i barkiem przydzwoniłem. A już sobie wbijałem do głowy, że taki kozak jestem :) Brudny, umorusany i [...]

[...] nie czuje wiec pasowalo mi, bo im szybciej przeczlapie te swoje 12k tym krocej bede sie meczyl. BC narastajacy do 97% Hrmax i juz bardzo trudno bedzie mi wiecej wykrecic w terenie, moze w jakim tescie na biezni by sie udalo. Ledwom zyw wiec kolacja i spac, jutro luzny dzien, zdaze tylko poplywac bowiem mam pozniej wyjazd sluzbowy z ktorego [...]

kali - pozwolę sobie u Ciebie zapytać bo wielu biegaczy tu zagląda\ zacząłem niedawno biegać w terenie - beton, kostka brukowa asfalt i pod koneic treningu mam straszne bóle przy piszczelach miał ktoś cos takiego ? jak temu zaradzic ?? Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2014-05-31 20:24:36

[...] mi ucieka he ale robie jako tako 3a 5kg/8 5/8 7,5/8 7,5/8 3b 9kg/8 14/8 19/8 19/8 4a 7,5kg/7 7,5/6 7,5/6 7,5/6 4b 3kg/8 5kg/8 5/8 5/8 na koniec 20 min bieg w terenie i rozciąganie Mam trochę ciężko z obciążeniem, bo jest za mało krążków i ciężko zmieniać np 1a i 1b na innym obciążeniu ale próbuję, nie mam też krążków z 1kg i [...]

[...] bank nie zaczne od 45 in 3x w tygodniu, zobaczymy co on z tymi interwalami wymysli jeszcze. Mysle, ze moge na poczatek 20min x3 w tygodniu. Chyba ze bee chodzic na rower w terenie to bedzie inaczej. Dzis w ogole micha nie policzona. Nie bylo mnie w domu caly dzien - wyjazd niespodziewajka %-) no i zarlo nie policzone. Byl sek na obiad, no i [...]

[...] opisać to trochę szerzej, gdyż jestem związany z tą dyscypliną. Trenując pchnięcie kulą i będąc kulomiotem poznałem trud tych treningów. Co najmniej 2 godziny treningu w terenie z kulą a potem trening na siłowni trwający koło 3 godzin jest w stanie wysłać na drugą stronę niejednego śmiertelnika. Udało mi się do tego przyzwyczaić, jednak [...]

[...] }:-( dlatego staram się robić serie łączone żeby połączyć siłę z kondycją ;-). Deptanie na rowerku stacjonarnym za bardzo mi nie odpowiada, biegać nie lubię, a na rower w terenie mam w tej chwili za mało czasu :-(. Paatik - Zdjęcia które zamieściłem i mężczyzn i kobiet są z konkursu weteranów seniorek i tu są wszyscy niezależnie od wagi czy [...]

[...] 130 kg juz tak ładnie to nie wyglada %-). Przed treningiem nóg przynajmniej 10 minut rozgrzewki poświęcam własnie na nogi. Dzisiaj w planie był spacer z psem, rower w terenie no i siłownia. Niestety z powodu nie najlepszej pogody , deszcz i silny wiatr, skończyło sie na półgodzinnym spacerze, pies tez nie przejawiał ochoty na więcej, no i [...]

i do dziś pamiętam jak w sobotę moich połowinek miałam zajęcia w terenie o temacie" poruszanie się po terenie bagiennym". O 15 wróciłam do domu, o 18 miałam połowinki. Myłam włosy chyba z 5 razy, a mama po każdym myciu wąchała i sprawdzała czy jeszcze śmierdzą :-D

ciocia, w terenie nawet nie o myślenie tak idzie... stopy bolą :-D hehe no wierzę... w terenie kiedyś coś tam podreptałam ale nigdy z jakimś planem taktycznym - co do czasu i dystansu %-) ot: bierzesz i biegniesz %-)

Dzisiaj odpoczynek i delikatne bieganie w terenie wieczorem: 1min biegu- 1 min marszu- 40 minut 5,5km. Ogólnie rzecz biorąc przy wszystkich innych aktywnościach wydaje mi się że mam dobrą kondycję a przy bieganiu bardzo szybko się męczę... więc będę powoli się wdrażać, bo zaczyna mi się nawet podobać, chociaż zawsze powtarzałam, że wszystko tylko [...]

[...] potem już jakoś zleci TV nie umiem przy tym oglądać, muzyka tylko troszkę pomaga. Nuda straszna, ale wygrywa to, że nie jest się od niczego zależnym. Wszystko ma plusy i minusy. A teraz na wszelką aktywność w terenie i tak jest lepiej niż jak były upały. W dzień można było się ugotować, a wieczorami i nad rankiem lubiły sobie burze zawitać.

[...] ten omlet....mmmmm. Pierwszy był z rodzynkami, drugi już nie - i dla mnie o wiele lepszy. Dużo warzyw, fajna wołowina (niestety smażona). Fotki z posiłków 1, 3, 4, 5. http://img23.imageshack.us/img23/8127/nr13451304.jpg Trening - aeroby Rano na czczo kreatyna 5g, bcaa 5g, cissus x1, thermo shred x2. Bieg w terenie - 40 minut w tempie 11,14 km/h

strażacy. ..ehhhh kiedys na jakims pikniku okazało sie ze na terenie w ziemi jest gniazdo os. wezwano strazakow. bylo kolo 11.00( gniazdo puste osy w terenie) .oni zamiast ogrodzic to miejsce i likwidacowax o zmierzchu potraktowali je gasnica ...i zakryli... wieczorem jak osy zaczely wracac do domku i zonaczyly ze zniszczony... ze nje ma... [...]

WEEKEND pod znakiem cardio w terenie poszedem pobiegac od X czasu, nie robilem tego juz z 10 miesiecy pewnie nie bylo zle:-) jednak pogoda nie dopisala i po 40 min wrocilem caly makry nie bylo suchej nitki:-) dzisiaj w repertuarze beda grane nogi:-) wiec tydzien rozpoczyna sie na ciezko:-)