w terenie

[...] śmiało ciągnąć dłużej. ewentualnie jakiś booster teścia w zamian, jak masz bazę tlenową to z aero leciałbym interwały. biorę leki na astmę to z wydolnością nie mam problemów, nogi również silne. Przy interwałach boję się o kolana, bo rok temu na redukcji biegnąc w terenie doznałem lekkiej kontuzji przez którą musiałem zrezygnować z redukcji.

[...] jazdy i wychodzenia z niebezpiecznych sytuacjiTak można się bawić i przy okazji uczyć,a to lubię.Drift jest nudny,bo zawody odbywają się na torze.Wolę typową jazdę w terenie. http://www.youtube.com/watch?v=i2uJ1GHvDFk Ten pan jest moim wzorem:Kajetan Kajetanowicz.Piłuję auto właśnie w podobnych warunkach zimowych,no ale jednak trochę [...]

[...] http://disport.pl/455-s.html faktycznie coś z nimi nie tak chyba, heh ----- a ja za to bardzo lubię jeździć, a najbardziej przydaje mi sie po treningu siłowym w terenie najlepiej, ale nie zawsze sa mozliwosci;-), wtedy dobrze jak się lubi tez stacjonarny/-)_ Ania a jeżdziłaś na takim z kołem 13 kilo?? to już najlzejsze jakie moze [...]

taka podeszwa to raczej do treningu w terenie, crossfitu czy biegania. Na siłownie zbędny wydatek

[...] 5 min odpoczynek WOD 15-10-5 podciągi nachwytem / pompki ----- 5 min odpoczynek WOD 15-10-5 dipy na drążku / podciągi w podporze ----- 5 min odpoczynek 2,5 km bieg - plac sw > dom Komentarz Bardzo lubię takie treningi w terenie. Zacząłem robić dipy na drążku z prostego powodu, jest to jeden z elementów progresji do MU. Trening zajął mi 1:05 h.

[...] robi reklamy,takie stojace wiecie,kawal slupa i napis to tak w skrocie wystarczy maly warsztacik,spawarka, pila do ciecia metalu pare grajnerow(nie mylic z gajnerami) i tylko zbierac zlecenia na wykonanie reklam,ale robic calosc,plansza napisy i wykonanie wlacznie z montazem w terenie,robic szyldy male duze wszystko kurva,duzo nie trzeba na start

[...] rodzaje podskokow ,przeskokow,wyrzotow nog,i kombinacje wszystkiego w seriach,wiecej grzechow nie pamietam...a jeszcze mozna sobie walnac jakies marszobiegi w terenie,czy tez kimanie w nocy bez spiwora na zewnatrz,albo sprawdzanie jak na wasz wysilek fizyczny wplywa brak snu,wodu pozywienia...zaznaczam ze to byl trening bardzo [...]

[...] forum!), a przecież siedze cały dzień przed kompem no ale nic... dobra, to co? jedziemy w sobote? pojawiła się szansa, ze bedzie nas kilku to dobrze, mozna się bardziej zwłóczyć i troche poprzeginac w terenie goscie, postarajcie sie zebrac w sobote, tribbiani pewnie zdąży, więc bedzie git! zastanowie się nad jakąś ciekawą traską pozdrawiam

[...] niż desanty), po kilku zamoczeniach i wyschnięciach zauważyłem, że się...skurczyły co najmniej pół numeru. Czyli te buty tylko do miasta (albo wyjątkowo jak jest sucho w terenie), żaden podmokły las, polne i gruntowe drogi! Chociaż muszę powiedzieć, że przeszedłem w nich Tatry (szlakami ofkors) i spisały się znakomocie (zanim się skurczyły) [...]

[...] tego modelu nie znalazlem tak wiec zrobie zdjecie cyfrakiem i wkleje. Mam kumpla trenujacego biegi dlugodystansowe i z nim rozmawialem o butach przeznaczonych na biegi w terenie, dlatego zdecydowalem sie na zakup Newbalance`ow. Sa rozne modele: letnie, zimowe, czterosezonowki, na asfalt itd. Jest w Poznaniu sklep zajmujacy sie dystrybucja [...]

[...] jest to jakies doswiadczenie przed kwietniowym harpaganem, a poza tym mamy niedaleko Znalazlem tez kolejny ciekawy rajd, duzo trudniejszy i wymagajacy dobrej orientacji w terenie. Trzebaby stworzyc wieksza i dobra ekipe zeby go ukonczyc. Jest jeszcze troche czasu, moze ktos z uzytkownikow bedzie zainteresowany - [...]

[...] w biegu tez jest problem. moje bieganie, to do konca grudnia lajcik, 1x w tyg ok. 10 km, potem dolacze jeszcze jeden bieg w tyg.Zzegarka na razie nie nosze ani do wody, ani na ulice. jakos tak razniej mi bez niego :) gryfino: niezlym hartem jestes :), jak mi jeszcze powiesz, ze te czasy teraz (grudzien) wykrecesz w terenie, to chyle czolo.

Mi to styka 20 minut biegania od razu po ćwiczeniach i jestem bardziej spocony niż po rowerku czterdziestominutowym, choć nie ukrywam, że wolę mimo wszystko rowerek. dla mnie to jest bieganie>rower w terenie>bieżnia>rowerek stacjonarny Zmieniony przez - Dremor w dniu 2009-05-29 16:33:38

mam takie pytanie czy chodząc co 2 dzień na siłownię, w dni bez niej mogę biegać po koło 10 km w terenie? czy się przetrenuję?

Dont może kiedyś zawitasz do Irl, kto wie:-), jakaś wycieczka czy cuś%-). 05.02.2012(Dzień21) Trening: -30 minut-bieg w terenie, obwód na brzuch(x3): -10xK2E, -10xAB Wheel, -10xAllachy. Miska: -owsiane,białko,wiórki kokosowe, -bułka owsiana,masło,makrela, -ryż brązowy,kasza gryczna,potrawka z kurczaka(piersi,warzywa,olej kokosowy,śmieta30%), [...]

Super forma, suchy nieźle jesteś. Pytanie mam co do cardio bo widziałem na insta, że w terenie leci, biegasz czy jakieś marsze ?

[...] naciskiem na 2ki. 1. Uginanie jednonoz stojąc maszyna x4 2. Suoermany x4 3. Zbieranie grzybów x4 4. Uginanie siedząc maszyna x4 5. Przysiady shmit x4 6. Wyciskanie jedna noga x4 7. Wejścia na wysoki box x3 8. Prostowania na maszynie x3 Trening do odcięcia. Po powrocie do domu musiałem się położyć i przespać ;-) Wieczorem 55min aero w terenie.

Piątek! Prosto po nocce 45mkn marszu na czczo w terenie :-) Trochę odespne i po południu siłowy. Barki z tricepsami. 1. Wyciskanie sztangi siedząc x4 + drop 2. Wznosy przednie przy wyciągu x4 3. Podciaganie sztangi do brody szeroko x4 4. Wznosy boczne siedząc x3 5. Wznosy boczne przy wyciągu x3 6. Odwodzenie na buterfly na tył x4 + drop 7. [...]

ja na stacjonarnym 15 minut nie mogę wytrzymać, w terenie ile chce do hipoglikemii :D Kurek to dieta musiała być z dupy, jak przy tak małej ilośći strata mięśnia była

no na ten sezon kupiłem tą opaske i właśnie bd się starał utrzymać hr w przypadku bieżni i incline to nie problem xD zobaczymy jak w terenie ale wracajac do tematu jak jest z tym czasem?