[SPAM] Dla mamusi i dla taty, Kurek stawia izolaty

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1685 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7890

popuri
Wszystko zależy jakie bieganie :)
Częste i długodystansowe to całkowicie antagonizm to budowania masy mięśniowej, nie da się nawet dziennie zjeść tyle :)
średnio przy biegu 20 km - 40 km pali się 2000-4000 kcal + siłka

fizjologicznie niemożliwe :D nie mówiąc o faktycznym kataboliźmie

A przy biegu 10km x3 w tygodniu?

Masz lat prawie 40, wygladasz na niecałe 30, myślisz, że masz niespełna 20, a zachowujesz się jakbyś miał 10.

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]_wisnia1892-t1015456.html

...

kurekskiPrzemuś

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5058 Wiek 110 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17444

ozzy się boi po ciemku z domu wychodzić, potwierdzone info

Tutaj kiedyś pojawi się nowy dziennik treningowy...

już jest! http://www.sfd.pl/[BLOG]_kurekski_redukcja_carb_nite_-t1066973.html

...

wisnia1892

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1685 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7890

DreamEvil
ja wisnia rowerek robie przy rowerze. Wsiadam na rower i jadę \

Jednak nie do kasacji, czy nowy kupił?

Masz lat prawie 40, wygladasz na niecałe 30, myślisz, że masz niespełna 20, a zachowujesz się jakbyś miał 10.

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]_wisnia1892-t1015456.html

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Na jednym kole jeździ

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

pożyczony

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294224

wisnia1892
popuri
Wszystko zależy jakie bieganie :)
Częste i długodystansowe to całkowicie antagonizm to budowania masy mięśniowej, nie da się nawet dziennie zjeść tyle :)
średnio przy biegu 20 km - 40 km pali się 2000-4000 kcal + siłka

fizjologicznie niemożliwe :D nie mówiąc o faktycznym kataboliźmie

A przy biegu 10km x3 w tygodniu?

spokojnie można budować i masę i wydolność tlenową

ale i tak lepsze byłyby interwały wg mnie :) crossy, WOD, kompleksy, tabaty - siła funkcjonalna, wytrzymałośc siłowa, wydolność tlenowa, masa na przód :)

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

kurekskiPrzemuś

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5058 Wiek 110 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17444

moja pierwsza redukcja = 3x40 minut kardio tygodniowo, spaliłem więcej mięśni niż fatu, potwierdzone info, zobaczcie foty

Tutaj kiedyś pojawi się nowy dziennik treningowy...

już jest! http://www.sfd.pl/[BLOG]_kurekski_redukcja_carb_nite_-t1066973.html

...

wisnia1892

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1685 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7890

popuri
wisnia1892
popuri
Wszystko zależy jakie bieganie :)
Częste i długodystansowe to całkowicie antagonizm to budowania masy mięśniowej, nie da się nawet dziennie zjeść tyle :)
średnio przy biegu 20 km - 40 km pali się 2000-4000 kcal + siłka

fizjologicznie niemożliwe :D nie mówiąc o faktycznym kataboliźmie

A przy biegu 10km x3 w tygodniu?

spokojnie można budować i masę i wydolność tlenową

ale i tak lepsze byłyby interwały wg mnie :) crossy, WOD, kompleksy, tabaty - siła funkcjonalna, wytrzymałośc siłowa, wydolność tlenowa, masa na przód :)

To też zamierzam. Chyba ułożę sobie dzisiaj FBW trening i crossfity zacznę

Masz lat prawie 40, wygladasz na niecałe 30, myślisz, że masz niespełna 20, a zachowujesz się jakbyś miał 10.

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]_wisnia1892-t1015456.html

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294224

ja na stacjonarnym 15 minut nie mogę wytrzymać, w terenie ile chce do hipoglikemii :D

Kurek to dieta musiała być z dupy, jak przy tak małej ilośći strata mięśnia była

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

też bym robił FBW tylko nie wiem co ze wzrostem barków w takim treningu, przecie te aktony całe i wogle

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat