w terenie

Myślę że gdzieś w terenie to spray plus chusteczki to idealny zestaw ratunkowy.

[...] więc tutaj wpadło tylko 0,5. Również 200g warzyw z sałat. W pracy wpadło 1,5 szklanki soku jabłkowego jakiś zwykły typu hortex. Do tabeli sobie darowałem. Trening - rower w terenie to co lubię :-) Dystans: 26,8 kmh Czas: 1h 12 min Łączny dystans w sezonie: 366,3 km / 5 000 km /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/656c4bc42fb24210a490920234ad70d6.png Zmieniony [...]

[...] na patelni i jadłem je w konsystencji jajecznicy ;-) ale i tak bardzo pyszne. Do tego ziemniaki gotowane i trochę tej ćwikły jeszcze na boku - rewelacja. Trening - rower w terenie 24,2 km (1h 14 min) Atakowałem dzisiaj mały podjazd, wypompował mnie trochę. Później za to jest tak bajeczny zjazd lasem między kamieniami, korzeniami i uskokami że [...]

[...] dzwoni nie do firmy, tylko do ciebie a ty masz już własną firmę). Ogólnie to całkiem spoko kierunek - dobra praca po, żałuje że tam nie poszedłem . Tylko że dużo pracy w terenie, często w ciężkich warunkach (jakieś chaszcze + deszcz, błoto a ty latasz ze sprzętem). Co do akademików - mieszkałem tam 1,5 roku + chwile na stancji i dojazdy [...]

na biezni chyba tego nie da sie zrobic, to w terenie...

Trening Mialy byc nogi na silce,ale w drodze stwierdziilem ze skoro taka ladna pogoda to zrobie w terenie muscle upy ,wyszlo tak: drabinka 1/2/3/4/5/6/7/8 Statystyka (165+36=201)

ja na motocyklu jezdzilem dla samej satysfakcji jazdy i nie wazne jak szybko i jakim jezdze. Teraz bym pojezdzil crossem albo wogole w terenie .

Laski mam pytanie dotyczące interwałów, bo zbieram się żeby je zrobić. I tak się zastanawiam jak sobie liczycie czas skoro biegniecie gdzieś w terenie?? zastanawiam się czy sobie np piosenek 30 sekundowych nie wgrać na komórkę :-) bo nie mam stopera w moim "super" smartfonie :-|

bo w żelazie to możesz sobie odnotowywać postęp, z każdym powtórzeniem walczyć ze sobą. a w terenie to fajnie za pierwszym razem - o sąsiad, zielony domek, drzewa, odra. Fajnie za piątym razem - o, sąsiad, zielony domek, drzewa, odra. Ale jak sobie wyobrażę 30 raz to - no kvrwa co się sąsiad gapisz, jaka syfna chata, na biało pomalować nie mogli, [...]

Ja to nie wiem jeszcze czy bieganie w terenie nie uwłacza godnosci urzędu ;-D

[...] x 20 30kg x 10 40kg x 10 50kg x 10 Bicki: Młotki hantle: 13kg x 10 (na rękę) 15kg x 8 13kg x 10 (oj paliło łapę :P ) Uginanie ze sztangą wąsko: 30kg x 8 30kg x 8 Na koniec 30 minut biegu, wyszło 4,5km. Coś mnie prawy piszczel napyerdala gdy biegam na bieżni, w terenie ten problem nie występuje, więc czas się ciepło ubrać i biegać po śniegu :P

na silce czy w terenie?

[...] 8kg*12/10kg*8/12kg*7 +3kg 4b. uginanie sztangi prostej stojąc 3x 10-12 8kg*12/10kg*10/12kg*9 5. interwały, orbitrek 6x 30/30 *** DZIEŃ 20/54 TRENING interwały w terenie 10min trucht, 4x sprint/trucht, 10min marsz nie wzięłam stoppera, pierwszym sprintem wyznaczyłam sobie odległość... nie wiem czy tak może być? Zmieniony przez - [...]

[...] wszystkie przeszkody bez zwalniania, nie ślizgam się, amortyzacja wydaje mi się mniejsza niż w tych asics rocket, ale po jednym biegu nie mogę tak obiektywnie stwierdzić, w terenie są lepsze co do dzisiejszego samopoczucia to było kiepsko, w szkole dorwał mnie ból brzucha, skręcało mnie od środka, przyjechałem do domu wypiłem herbatkę zjadłem [...]

[...] sztangi na barki 6powtx30kg 10 push-ups 5x zarzut worka bułgarskiego 19kg czas:4min 31 sek ** Pytanie: Ile waszym zdaniem powinny wynosić maksymalnie cotygodniowe wybiegania, myślę że 30-35 km będzie ok bieg był w terenie, nie sugerujcie się w endomondo biegiem na bieżni /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4197feb2a8cd4d789adc1a9ea4d7a5f4.png

Dziś lekkie bieganie, w sumie to chciałem jeszcze lżej pobiec, jutro planuje 20+, dziś nawet zakwasić się nie dałem rady, bardzo lekko w terenie Programuje ktoś w html, bo szukam dobrego edytora, teraz sobie pracuje w notepad++ jest ok, ale może ktoś ma swój pogląd na tą sprawę??? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/70e42dd4cea0443da5eb91aa05807dea.png

Pobiegałem dziś w terenie, pełno błota i na dodatek mnie złapał deszcz. Powiem tak, zadziwia mnie, że mięśnie są świeże po treningach, bo mimo że nie miałem pulsometru to czułem, że momentami na podbiegach aż palą płuca. Będąc szczery to jeśli chodzi o wytrzymałość tlenową to jestem do tyłu i nie podoba mi się to strasznie. Z jednej strony lubię [...]

wrocilem z rowerku cały mokry ale duszno ****, 30KM bardzo szybkim tempem :D dziwie sie ze chce sie ludziom pedałowac na stacjonarnych rowerkach kiedy w terenie to zupełnie inna baja :D

[...] qwie. Wszystko wchodziło elegancko. O dziwo mimo małej ilości węgli pompa przeokrótna. Muszę spróbować soli himalajskiej za rada Kuby pre wo. Po treningu odrazu bieg w terenie, 10km pyknięte. Interwały z moim drugim dzieciaczkiem wchodzą naprawdę eklegancko. Ziomki na siłowni mówią, że mnie wessało, hahaha. Jak powiedziałem cisne teraz na [...]

[...] 4. Mogę zrobić dzien 1, dzien 2 przerwa dzień 3, 4 przerwa? Trenowała bym poniedziałek, wtorek, środa przerwa, czwartek i piątek trening, sobota niedziela jakieś zajęcia w terenie np. biegówki albo bieganie może trochę siłowego? Mogę tak zmienić? A jak wygląda micha nie jest źle? Jutro jadę do Szwecji na zakupy to pokupuje wołowinke, [...]