[...] mi prosto do glowy, ojezu czulam sie jak na haju, krecilo mi sie w glowie i usiedziec w miejscu nie moglam, wow ale uczucie ----------------------------------------------------------------- Rower w terenie 30 min, planowalam godzinke ale wody nie wzielam a glowa mnie rozbolala wiec wrocilam. Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-08-01 23:47:09
[...] DZIEN 6 oczyszczanie Od jutra wprowadzenie nowych produktow juz myslalam ze ten dzien nie nastapi 30min rower w terenie a raczej walka z wiatrem, deszczem i prawie flakiem na tylne oponie. Obli a co sadzisz o przetworach, tzn jadlam jak bylam w Polsce salatke zrobione przez moja mame i [...]
DZIEN SZOK 1000 kcal warzya,suple,ziola A wiec byl rower w terenie, 2,5 godziny w deszczu. Windusrfing odpadl,rak do gory podniesc nie moge no ale jutro wymowki nie bedzie, pojde i najwyzej harness ubiore ;-) Obli zjadlam owsiane rano zanim doczytalam o zero weglach, oki nastepnym razem bedzie zero. Musze powiedziec ze takie niski kalorie to [...]
[...] 2.zrobione podchwytem 3.to zrobione sztanga w rogu,nie wiem czy o to chodzilo ale tak kazal 4.sznura nie lubie,wole drazkiem Cardio 10min orbi 10min rower 40 min rower w terenie - zaznacze ze teren pagorkowaty,przyjechalam cala mokra,extra ciezkoo bylo bo jest wiatr (W at 39 km/h) aaa i mazl juz nie kupie mimo ze fajnie bialko podbilo %-) [...]
[...] nad technika 6- obli tu mialo byc :wznosy z opadu tylko ja to znam tylko na plecy, czy to takie cos ma byc : http://www.youtube.com/watch?v=KSErJXiLEOU tzn u mnie takiej maszyny nie ma,wiec moze na pilce zrobic jesli ma to byc. aa i zapomnialam o moim "ulubionym" cardio -10 km rower w terenie Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2012-06-25 22:04:02
[...] 24/26/28/32.5/35 2. suwnica 99/101/109/117/126 3. wypady 8/8/10/12/12 4. przywodziciele - 7.5/12/15/15/15 5. wznosy nog w lezeniu 3x10 6. brzuskzi 3x15 CARDIO 10km Rower w terenie Musze powiedziec ze sila byla, czulam sie swietnie,tydniow przerwa dobrze mi zrobila :-)) wykroki mnie zabily dzisiaj,naramienne mi napuchly po wypadach i nuki bola [...]
[...] 4. podciaganie/opuszczanie INTERWALY 10 min 20/40 7min bieg pod gorke Znowu nie dalam rade zrobic interwalow wiec dobilam biegiem pod gorke. na wieczor bylo 6km rower w terenie --------------------------------------------------------------------- DZIEN DNT TYDZIEN 4 2000 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f0ad661c831f4cab9c98e42d0e12f1c7.PNG suple [...]
[...] 4.przenoszenie sztangielki lezac 14/14/12/12/10 5.brzuszki ze sztangielkami nad glowa z nogami na laweczce 3x10-5kg 6.wznosy z opadu 3x10 cardio 12 min40/20 6km rower w terenie Trening byl ok, dobrze szlo,asekuracja byla wszedzie . interwaly tylko 12 min dalam rade,kolka mnie chwycila, dobilam rowerem. Dalej glodna,a ladowanie dzisiaj [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane