w terenie

[...] równowagi nie potrafię na niej utrzymać.. ;-) Ja też mam jakieś mega problemy z bieganiem na bieżni, tempa nie mogę utrzymać, jakoś nie czuję swobody ruchu, z równowagą bywa różnie. Jednak nie ma to jak bieg w terenie - szkoda, że nie zawsze są warunki i okoliczności. / a ja to wręcz na odwrót, jedyny sprzęt kardio na którym umiem ćwiczyć %-)

ciocia, w terenie nawet nie o myślenie tak idzie... stopy bolą :-D

biegamy w terenie?

ja uwielbiam biegac w terenie

Bieg Trzech Kopców: 13km, czas 1:03:40, miejsce 455 na 2300 uczestników co daje załapanie się do pierwszych 20% na mecie :-D Szkoda że nie udało się złamać godziny ale zważywszy na profil trasy, liczbę uczestników i bieg w terenie to mogę być zadwolony. :-) Profil trasy: http://www.zis.krakow.pl/zalaczniki/mapa.html

Jak się czujesz w trakcie biegania? Widzę, że wydłużasz dystans, to bardzo dobrze. Biegasz w lesie, czy w terenie zabudowanym?

Viki daj FBW 2x/tydz. + kompleks sztangowy 1x + biegi w terenie z naciskiem na interwaly.

chvjowo ze deszcz, chyba najgorsza pogoda na aero w terenie %-)

tęcza w terenie polecam

wysokie wegle tecza w terenie sila masa zyla rozyebanie!

[...] 20 sekund biec tym samym tempem, tylko w ciągu danego interwału pod koniec masz mniej siły, a więc prędkość będzie mniejsza niż na początku - to tak w odniesieniu do biegu w terenie. Więc jeśli chcesz wykonywać HIIT na siłowni, to albo masz do wyboru maszyny aerobowe takie jak ergometr, rowerek, orbitrek lub możesz go wykonać w postaci kompleksów [...]

Ciotka, możesz zamienić i możesz biec w terenie przed siłowym :-))

aaaa rozumiem, no to musze się na stacjonarny przenieś żeby mi zbyt nóg nie rozyebało od jazdy w terenie %-)

Hello... Ja też wróciłam, ale miskę i aktywność trzymałam...siłka była i aero w terenie :)

Rallygunia, no na 8 do firmy, tak do 11 i potem praca w terenie.

Ja na siłowni nie cierpię ale w terenie zaczyna mi się podobać :)

[...] jedzenia. Poza tabelą weszły 2 piwka, jakiś hamburger z budki - pewnie ze szczura...z małym sokiem cappi (nie dojechałem do domu a byłem już MEGA głodny). Trening - rower w terenie Dystans: 77,4 km Czas: 4h 9 min Łączny dystans w sezonie: 443 / 5 000 km Dzisieszy odcinek podzielony mniej więcej na dwie równe części. W połowie przerwa na [...]

[...] - podawany czas zawsze jest czasem czystej jazdy, bez odpoczynku. Po powrocie rybka robiona na parze i na noc jeszcze dobiłem WPC. Warzyw weszło 180g. Trening - rower w terenie Dystans: 63 km Czas: 3 h 20 min Łączny dystans w sezonie: 506,8 km / 5 000 km Jutro i pojutrze niestety już praca od 7:00 do 19:00 czyli cały boży dzień. [...]

[...] i 1 piwko po wycieczce ;-) - na obiad wejdą 3 udka z kurczaka bo są dość małe - kolacja owsianka z mleka + płatki owsiane + banan + WPC + orzechy włoskie Trening - rower w terenie 40 km (czas 2h 4min) Łącznie w sezonie 640,8 km / 5 000 km Dzisiaj to była dość ciężka trasa, większość podjazdy, niektóre dość mocne - nawet na najlżejszych [...]

[...] 2 banany, na wieczór do kurczaka wejdzie 1 piwko bo prawie co z roweru wróciłem Waga całego mięsa 1,07 kg to myślę że czystego zjedzonego będzie z 0,7 kg. Trening - rower w terenie 56 km Łącznie w sezonie: 696,7 km / 5 000 km Dzisiaj lekko po płaskim, po prostu jak mam wolne i nie ma akurat zimy ;-) to muszę wyjechać na rower bo uwielbiam to. [...]