gsmtDo czego sie przydaje dzwiganie na klate nie wiadomo jakiech kilogramow? Otoz tak samo sie przydaje jak pompka na jednej rece.
Otóż nie - wspinasz się - używasz obu rąk, odpychasz przeciwnika - obiema rękoma, łapiesz w klincz - obiema rękoma. Po to masz dwie kończyny. Pompka na jednej ręce to wymysł, szkodliwy i kontuzjogenny. Poza tym potrenuj kilkanaście lat - na razie masz za mały staż, wagę, osiagi i doświadczenie by się wypowiadać.
gsmtOgolem calosc tekstu ma jeden cel, pokazac ze kulutrystyka jest mega a bodyweight jest be be.[...] ale porownywanie trojboistow i ludzi trenujacych bodyweight jest nie na miejscu.
WYBACZ - ale jestem przeciwnikiem kulturystyki zawodowej i wyczynowej, treningu dzielonego, pompowania mięśni i siły nieefektywnej. Cenię jednak mocne sylwetki (nawet przy braku siły). Jak ktoś pisze, że bodyweight szybciej przynosi efekty - to wybacz... Poza tym j.w.
senkuKnife, jeśli mówisz, że bieganie jest bardzo szkodliwe, to jaką formę treningu aerobowego polecasz. Pływanie, rower, wioślarz, skakankę czy może coś innego.
BIEGANIE, ALE Z UMIAREM (3-4 x 30-45 minut i starczy). Interwały, nie długotrwałe aeroby. Sam biegam od kilkunastu lat i stawiam wyżej bieganie, niż pływanie, rower, skakankę itd.
senku
Po prostu taki trening daje mi więcej satysfakcji, a o to chyba chodzi.
W artykule mam na myśli efekty (ściśle - masę i siłę mięśniową), dla satysfakcji można nawet ziemniaki obierać czy grać w bierki.
godulaTrening z masą własnego ciała jest jedną z najlepszych form aktywności sportowej.Buduje siłę i sprawność oraz naturalną muskulaturę.
Prawda. Ale chodziło mi o porównanie.
Bierzemy gościa na 2 lata - siłownia, trening z obciążeniem i drugiego - tylko obciążenie własnego ciała. Przy takiej samej diecie itd. - porównujemy efekty.
godula
Ale ma jedną wadę bardzo słabo działa na mięśnie pleców-(podciąganie to za mało) i na mięśnie nóg
Na klatkę pompki to też za mało, na barki także. Nie wspomnę o tricepsie czy bicepsie. Ja muszę dosłownie katować mięśnie by cokolwiek urosły.
godula
Chcesz być silnym ,sprawnym i naturalnie zbudowanym wystarczy dołożyć do ćwiczeń z masą ciała proste zwyczajne ćwiczenie-Martwy ciąg raz klasyk raz sumo i ćwicząc w ten sposób osiągniesz o wiele lepsze rezultaty niż na siłowni z marnym planem typu split głównie na maszynach.Co ty na to knaif można to pogodzić?
Tu też się zgodzę, patrząc na 90% ludzi co odwalają popeliny na siłowni.
WIADROMEN - dokładnie.
godula
W swoim artykule wspominasz Johna Grimka czy Siga Kleina.Ale ci goście łączyli treningi podnoszenia wolnych ciężarów i formy ćwiczeń gimnastycznych z ciężarem własnego ciała typu chodzenie na rękach,lina ,poręcze ,drążek itd.To była normalna praktyka w treningu siłowym w tamtych czasach a czego brakuje dziś.
Właśnie, a WADE przedstawia ich jakby tylko bodyweight robili.
Inna sprawa, że to były cuda genetyczne - taki (współczesny) HANNIBAL FOR KING (czarny mistrz od podciągania) na treningu, żarciu i z SAA - byłby drugim Ronniem Colemanem. To co oni osiągają jest nieosiągalne dla reszty populacji.
godula
Ale się to zmienia.W USA coraz większą popularność zdobywa połoczenie właśnie ćwiczeń z ciężarem własnego ciała plus ćwiczenia sztangistów typu nadrzut,podrzuty , rwania ,siady ,martwy ciąg (na ilości i jakość) i dobrze idzie dobry trend i moim zdaniem w dobrym kierunku.
I dobrze, od paru lat tak trenuję, a crossfit też rozwija się ładnie mniej więcej od początku XXI wieku.
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-04-16 17:11:57
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1