Proszę o ocenę diety redukcyjunej

sampa , niestety nie znam funkcji dokładnie , i nie bede szukał odpowiedzi bo wiem , ze moge znales i ci powiedziec ze niby wszystko wiem , ale powiem ci tylko i wylącznie z własnej teorii ze tluszcze w nadmiarze w moim pryzpadku po wyrzej 1 g na dobe są bardzo złe i cieżko je spalić , mówiąc o omega 3 mialem na mysli oliwe z oliwek

w oliwe z oliwek też jej nie ma a cieżko było Ci spalić bo miałeś za dużo ww

czyli jak zejde z wg moge podwyrzszyc tłuszcze.. ?

Proszę o pomoc bo ciągle nie mam odpowiedzi na pytania.

1. Ile mogę jeść ww prostych na redukcji. Czy powinny być tylko około treningi siłowego? WW proste czyli m.in. ziemniaki, biały ryż, jasny makaron, owoce.

2. Czy po aerobowych treningach (biegi w terenie interwałowo) też należy zjeść ww proste?

3. W jaki sposób się tyje od tłuszczów? Czy tak samo tyje się od nadmiary tłuszczów zwierzęcych i roślinnych?

Zmieniony przez - hubertiger w dniu 2012-01-11 16:33:04

ANIS 17-daj już spokój zarówno w kwestii
odżywiania jak i treningu(twoje posty już krążą po forum)

a masz coś do moich postów ? albo do mojej osoby ??

mam do Twoich postów:
-piszesz głupoty
-wprowadzasz ludzi w bład

ehh bez spamu ale musze powiedzieć że staram się pomóc , od czasu do czasu coś napisze , ale jak byś nie zauważył to już w treningu i diecie przestałem pisać bo nie chce mi sie kłucic z nikim

ekstra ,że chcesz pomóc ale na razie nie masz
wystarczającej wiedzy aby to czynić.
Jak słusznie zauważyłeś-nie pisz,nie będzie kłótni.
Pozdrawiam

1. Ile mogę jeść ww prostych na redukcji. Czy powinny być tylko około treningi siłowego? WW proste czyli m.in. ziemniaki, biały ryż, jasny makaron, owoce.


najlepiej potreningowo lub z owcoów ww podane wyżej są złożone

2. Czy po aerobowych treningach (biegi w terenie interwałowo) też należy zjeść ww proste?

złożone

3. W jaki sposób się tyje od tłuszczów? Czy tak samo tyje się od nadmiary tłuszczów zwierzęcych i roślinnych?

kolego proces okładania tk tłuszczowej jest skompliowany i trzeba by było sie troche na ten temat rozpisac