Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%

Sprawdziłem na sobie, wrażenia prawie jak w czasie srania pod krzakiem,wydaje mi się, że więcej uwagi poświęca się utrzymaniu pozycji niż pracy mięśni.

Też mi przyszło do głowy owo porównanie

Z tym utrzymaniem pozycji racja - tylko że "walkę o nią" powinienem odbyć już na etapie WŻ którego realizować nie dało rady (opis dlaczego w linku na poprzedniej stronie), i tu chcę nadgonić


Edit:
Pracę samego mięśnia dobrze czuć na wycisku sztangi siedząc, tu nie powiem - też "łapie", ale jest już turbo bardziej złożone

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2013-08-10 11:29:44

Nie sprawdzisz, nie przekonasz się, ja odniosłem wrażenie, że ta walka o pozycję zdominuje ćwiczenie przy większym obciążeniu ( sprawdzałem z lekkimi hantlami bo na ten rok wyczerpałem limit kontuzji ) Jeśli przeżyjesz zdaj relacje

W ostatniej serii ostatnio weszło po 5*22,5kg na rękę, i było całkiem ciekawie
Czuć naramienne wyraźnie, tym bardziej że ostatnio zacząłem bawić się tempem i ustawiłem je na 301. Resztę ciała też jak najbardziej, samo 'ustawienie hantli na pozycjach' to już jest zabawy, ale skupić na pożądanym ruchu imo się da

wazzup1988

Rozstaw coś koło metra, palce stóp na zewnątrz, kolana lekko ugięte (taki ćwierć-, może 1/8-przysiad) i w miarę możliwości "zabezpieczone" napięciem całej sylwetki, plecy proste.

obawiałem się ze będzie szerzej po tym jak napisałeś szeroko...
przy lekko ugiętych nogach i szerokim rozstawie w sposób jaki opisałeś ciężej Ci będzie o korektę postawy w razie potrzeby.

Nie ma dramatu
Najbardziej się obawiam jakiegoś przeciążenia kolan, ale skoro nikt nic o tym nie mówi to jadę

Jaka jest Wasza ulubiona maszyna cardio na siłowni?
W moim przypadku jest to wioślarz.

bieżnia - nie lubię, bo kręci mi się w głowie później, a zresztą wolę pobiegać w terenie

rowerek - nudny jak cholera

orbiterek/steper - w sumie ok, tylko wioślarz daje bardziej po dupie

"Jaka jest Wasza ulubiona maszyna cardio na siłowni?"
To Ty masz być maszyną

W pół do pierwszej...
Może ktoś mi powiedzieć co ja robię o tej porze?!
Gdzie są moi rodzice?! Mam zaledwie 15 lat!
Nie no żart:D Jest ktoś?
Z miłą chęcią bym z kimś popisał-w końcu to spam! A poza tym,świeżak ze mnie, więc byłoby fajnie z kimś się zapoznać;)
Hmm..Czy powinienem tu to pisać?!

Zmieniony przez - Bartek_eR w dniu 2013-08-11 00:29:32

Co tu się dzieje w ogóle