też wzrost

[...] Co do diety zastanawiam się czy nie obciąć jeszcze paru kcal. Do wspomnianego bilansu dochodzą warzywa + zdarzy się jakaś kawa z bardzo małą ilością mleka + 1 łyżeczką cukru i to też mimo wszystko dodaje paru kcal. Co myślicie ? W posiłkach 1 oraz 2 będę zamieniał niektóre produkty jajkami. /SFD/2017/11/30/9db95125ce8f418bbdeeef8097f00fcb.jpg

[...] - wzrost ten sam, zasięg dla Jonesa kilka cm i Bigfoot byłby sporo cięższy, tylko jak Jones operuje dystansem a jak BF %-) porównaj umiejętności strikerskie obu panów - BJJ też nie koniecznie dla Jonesa a już na pewno z pleców ch**a mu Bigfoot zrobi.. Taki Werdum to jest lepszy w stójce niż Bigfoot i ma kosmiczne BJJ a to już zagrożenie. Imo [...]

waze tyle co ty i wzrost to samo cwicze pompki tez i na drążku i co powiem ze pompek mało zrobie okolo 20 a na drazku ze 20 tez sie dzwigne

[...] wielu ekspertów to właśnie Cutler powinien wygrać te zawody. Wszyscy się spodziewali, że rok później Cutler zrewanżuje się Colemanowi i zdetronizuje króla Ronniego. On sam też tak myślał i wszystko przyporządkował temu celowi, nigdzie nie startując przez cały rok, jednak kontuzja wyeliminowała go z konkursu i z przez wszystkich oczekiwanego [...]

jestem studentem awf ze specjalnością"odnowa biologiczna"i też trenuje.miałem podobny problem,którego przyczyną był zbyt szybki wzrost co spowodowało lekkie skrzywienie kręgosłupa i nadmierne napięcie mięśni ledziwiowycz i takie same obiawy jak u Ciebie.cwicząc na siłowni problem może się nasilic poprzez złą rozgrzewkę,cwiczeniach [...]

Po mojemu ja mam jak dla mnie idealny wzrost 185 cm ;] zawsze chcialem te 190 ;p ale juz styka chyba ;d tez mam 17 lat skonczone 2 miechy temu i juz rosne moze cm na rok ;d;d;

do xc na twoj wzrost tez jestem za 19"

hmb czy arginina to aminokwasy nie ma sensu dawac polproduktow jesli nie zapewnisz 'minimum socjalnego' dla orgaznimu. odradzam bo nie przyniesie skutkow jesli jesz za malo skladnikow odzywczych - tu; pisalem - bialek. wzrost tkanki miesniowej uregulowany jest genetycznie- koebiety maja mniejsza mase, inny ksztalt , grubosc miesni. nie mozesz [...]

w Twoim wieku odzywianie i trening zdzialaja cuda oczywiscie przy zalozeniach - ze sa poprawne (glownie kalorycznosc, ilosc bialka, tluszczow i weglowodanow) - trening nie spowoduje urazow ! o co latwo zwlaszcza w tym czasie na powazny trening przyjdzie jeszcze czas - poczekaj az zakonczysz szybki wzrost teraz silowania zupelnie lajtowo z [...]

[...] jest efektywny ? To już jest kompletna bzdura <lol> Można ćwiczyć tak, że praktycznie w ogóle nie osiąga tzw. "pompy", a mięśnie i tak będą rosły, jak też i siła. Po treningu należy jak najszybciej rozluźnić mięśnie, porozciągać, aby mogło dojść do ich regeneracji, w przeciwnym razie prawidłowa ich regeneracja i wzrost [...]

w pasie mam 84 ^^ ale wzrost też 170cm

nie wiem jak Twoja postura wyglada wage i wzrost tez opisales nie ciekawie bo moze masz 170cm i 80kg w takim razie to redukcja by sie przydala. a moze masz 175 i 75 i przydalaby sie budowa ciala. Najlepiej jakbys pocwiczyl narazie treningiem FBW 3x w tygodniu na podstawowych cwiczeniach. Sila tez wzrosnie. to jest dobry plan. [...]

[...] i raczej nie dbają o to żeby dobrze zabezpieczyć mięśnie, stosują się trochę innymi zasadami niż w diecie typowo sportowej. Większość osób która jest na tym forum uprawia jakiś sport, a to też trzeba wliczyć w bilans. Poza tym możesz mieć inną wagę/wzrost itp a to też istotna sprawa. Zmieniony przez - malina4434 w dniu 2012-11-14 22:55:33

[...] kg... dieta suple, saa - musisz podporządkowac życie pod utrzymanie formy. Do tego moga dojść porblemy ze zdrowiem (a konkretniej z sercem, przykład z życia: Jesse Marunde też miał coś koło 2 m i 130-140 wagi, a jak skończył wszyscy wiedzą. Ja byłbym happy jak udaloby mi sie zatrzymać wzrost i spokojnie dobić do 105-115 kg - tak aby nie było [...]

[...] ten Dodson drażni tj ktoś na skałkach napisał "taka mała cyrkowa małpka, która wk***ia prawie wszystkich" nawet na staredownie na konferencji z Dany miny wywnioskowałem, że też już ma go dość.. Mam nadzieję, że Demetrious go pewnie wypunktuje, bo raczej imo albo mighty mouse UD albo Dodson KO/TKO innej opcji jakoś nie widzę i za tydzień McCall [...]

Witam wszystkich bardzo goraco jestem Artur , poczatkujacym forumowiczem i mam nadzieje ze zostane tutaj na dluzej by podzielic sie z wami rowniez moja wiedza ok dosyc przedstawiania przejdzmy do senda ;] Ostatnimi czasy zrobilem cykl na siłę tydzien temu skonczylem ten cykl jestem zadowolony przyszło 17 kg na ławeczce :D waze 102 kg , wzrost [...]

[...] CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% nie znam 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):brak tendencji do tycia 13.STAN ZDROWIA: wydaje mi sie że dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: tendencji do porostu napewno nie ma a do łysienia chyba też nie w końcu nic takiego nie zauważyłem PYTANIE: pytanie na samym początku

1. WIEK:26 lat 2. WAGA:75 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:okolo 100 ( niemiezylem jeszcze ale to poprawie) -udo: niewiem /bedzie wpisane) -talia:niewiem / bedzie wpisane) 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9 miesiecy 6. DIETA:aktualnie brak ( ale przez 6 miesiecy /gainer/masakra/nitrobolon/ -białko:niewiem co wam tu napisac :/ [...]

No właśnie masz stary szczęście że niski jesteś,zaj**iście wtedy to wygląda.Też chciałbym miec taki wzrost:/

za bardzo to nie wiem jak mam edytowac te posty he he morales ja tez jestem z gdyni z tym tuna to roznie ,raz w oleju , raz w sosie wlasnym i daje oliwe z oliwek a czasem to wylewam olej z puszki i daje oliwe :) we wrzesniu chce kupic animal flex, omega 3, wapn,oraz bcaa . teraz biore spalacz tluszczy clenburexin i tez musze kupic wiecej bo sie [...]