też wzrost

[...] z tego zakresu. Nie wierzę w efektywność tego rozwiązania. Co najwyżej zachowanie dotychczasowej masy mięsniowej. Sorry, dziwnie teorie - ten link co podał nicknuckle też odnosi się do częstszego treningu. Zauwazyl i szerzyl kontrowersyjną metodę treningu jednej partii dziennie po jednej serii i 3-4 cwiczeniach na miesien (nie licząc [...]

Zapomniałem dodać że zawsze rano do śniadania jem 2 łyżki oleju lnianego. Wiek : 16 Waga : 73 Wzrost : 180 Staż treningowy: 6 Obwód pasa: 89 Obwód klaty: 95 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): aktualnie codziennie ćw w domu (pompki, pompki z skosem i ćw na brzuch)i biegam Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

[...] to potem się rozbuduję. Plan jaki sobie znalazłem to taki ogólny na rozruszanie. Jak pisałem kiedyś zacząłem uważać na to co jem, nie opychałem się i nie jadłem słodyczy, efekty były dobre. No i nie wiem, czy teraz też tak zrobić i po tych np. 4 tygodniach ćwiczeń przygotowawczych zacząć stosować low carb, czy od razu lecieć ze sztywną dietą.

U mnie kumpel (105kg, wzrost 180pare, w pasie tez ponad 100) szamie 2 wciagu dnia bo jak zje wiecej to nie moze spac w nocy - masa spada ładnie - szczególnie wizualnie. Oczywiście na Ciebie nie musi tak mocno działać efka, 3-4 tab to wsumie max, wiecej imo nie ma sensu brac.

1. Śniadanie ok. 7.00 // daj tran lub omega-3 mleko 200g 6,8/4,0/9,8/104 twaróg 50g 9,9/0,2/1,7/50 rodzynki 25g 0,5/0,1/17,8/69,7 pestki słonecznika 25g 6,1/10,9/6,1/141,5 RAZEM: 32,8/20,9/90,8/658 2. w szkole 11.20 chleb razowy 75g 4,2/1,2/38,6/168,7 // malo go to nie dziwie ci sie ze głodny łazisz pestki słonecznika 25 g 6,1/10,9/6,1/141,5 [...]

[...] na obecną chwilę bez dodatkowej suplementacji. Pewnie nie zdajesz sobie sprawy ale po pierwsze chelaty magnezu powodują wysoki wzrost ale w wielu badaniach obserwuje się też i spadek poniżej normy którą wcześniej organizm obrał. To raz, dwa to że coś było używane przez wiele lat nie oznacza że w jego przypadku będzie to dobre rozwiązanie. To [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 74 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku (glownie redukcje przeplatane okresami mniej/bardziej udanymi) + próby recompu Uprawiane inne sporty : crossfit raz w tyg 20 min z wlasnym cialem + 45 min ergowioslo na wfie w formie aerobowej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

chociaż rozumiem,że wygląd może denerwować ja mam podobny wzrost mnie też denerwuje,ale żeby stresować? to już przesada

[...] HRT 125-150 mg tygodniowo i zbadaj sobie krew aby się upewnić że nie przekraczasz naturalnego poziomu. Co do Pregnylu to nie powinno to mieć wpływu na nic, ale to zależy też od stanu w jakim jest Twój organizm. I tak, Finasteryd obniża skuteczność cyklu. Kwestia tutaj tego, na czym Ci bardziej zależy - mieć trochę efektów i nie mieć problemów [...]

Przydać się może ewentualnie do aktywności fizycznej, bieganie, rower aby mierzyć czas, prędkość, trasę. Reszta bajerów mało funkcjonalna. ale pomiar spalonych kcl chyba też będzie okey skoro podaje sie wiek wage wzrost itd/ i korzysta ze wzoru, to tak jakby obliczyc sobie wzorem na stronce Zmieniony przez - vAsher w dniu 2017-05-27 10:11:57

[...] wiem nie będę kłamał -klata:cieżko powiedzieć dawne lata -martwy ciąg: cieżko powiedzieć dawne lata -przysiad:cieżko powiedzić dawne lata interesuje mnie teraz tylko boks też nie jest łatwo;) ale nic nie przychodzi łatwo boks trenuje 2 mc ale nie zamierzam przestać jak inni.. wiec doradzcie co do winstrolu i sustanon czy do tego dodać deke? [...]

[...] w sumie front z nandrolonu nie był taki mocny, dawka nie wzrastała skokowo, tylko nieco przyspieszył wzrost stężenia. dzisiaj kupie B6, zamówie nolve, proviron i więcej clomidu licze też na to że wino pomoże, może wejde na nie pare dni wcześniej Zmieniony przez - muzyk w dniu 2008-06-06 08:33:21 Zmieniony przez - muzyk w dniu 2008-06-06 08:36:06

[...] fachowej , bo z tego zagadnienia pamiętam nie wiele -aczkolwiek pewne jest ,że no booster stosowany w stale mógłby źle wpłynąć na zdolności intelektualne , ewentualnie też znacząco zmniejszyć ciśnienie tętnicze". przekopiowane z ******(myśle że nikt sie nie obrazi,bo wiedza powinna służyć wszystkim)a napisał ten fragment BoloMat [...]

[...] syte. Czy wystarczyło by mi 5 posiłków dziennie i na śniadanie czy na kolacje jakiś ser biały/żółty coś co ma dużo białka, a można przyrządzić łatwo samemu? Powiedzcie mi też proszę ile dziennie spożywać kalorii przy moim treningu? Umiem sobie mniej więcej wyliczyć ile kalorii ma zjadany prze zemnie posiłek, więc nie będę miał z tym problemu. [...]

Franek Dla Twojej Pieknej Dupkowosci mam 35 w bicu miezone 1.5 roku temu ;)Tylko ze ja mierzylem to po przeriwe bez odzwyek :) I nie wierze ze ty masz 36 Bo jak widze twoje Rece na naszej klasie to ja mam takie przedramie wiec co pierd... Wstaw swoja reke ja moge zrobic teraz zdejcie i wstawic swoja wiec sie opanuj dzieciaku ty sie nadajesz w [...]

dzieki chłopaki za pomoc Najprawdopodobniej trening zaczne od stycznia. pozwole sobie zacytować zdanie kolegi "Do boksu też lepiej być niższym i krępym niz wysokim i chudym, ale oczywiście są wyjątki" Czy oznacza to że jak jestem wysoki(192 wzrost,85 waga) to lepiej zastanowić sie nad czymś innym?? Pozdrawiam

Często podążając drogą można się zgubić i z marzeń zostanie tylko ciemność. Przed tobą długa droga jeszcze, może Ci się to znudzić albo ciężkie treningi-zniechęcić to są setki łez,krwi,potu,wyrzeczeń. Waga ciężka- mike tyson miał 178 i też był mistrzem. Wzrost kaleczy jak i daje atuty.

ja bym obstawiała, że to woda po prostu. ale sobie tylko gdybam po prostu. Tez kiedyś jeździłam dosyć intensywanie na kozackich oponach 2,2'' z relatywnie niskim ciśnieniem, agresywnym bieżnikiem i na niskim przełożeniu. Tymczasowy wzrost 'obwodow' przynajmniej w moim przypadku to była norma, ale z wagą chyba tak nie miałam. nie warto cały czas [...]

[...] przeważają) kumple ze studiów mają w łapie ok. 32 cm, ich łapy wyglądają bardzo chudo, więc koleś mający nawet te 35 cm w porwnaniu z nimi wygląda bardzo dobrze. Dużo też zależy od długości rąk, masywności kośćca itp. Ja mam dość krótkie ręce, drobne kości, wzrost troszke poniżej 180 cm, więc gdy miałem 35 cm to napewno chudo to nie [...]

[...] czytałem, żeby nic nie zrobić źle, i zdecydowałem się na zbilansowaną diętę redukcyjną, która już zbliża sie do low carb w miarę i jak patrzyłem przykłady, to tam kalorie też były zazwyczaj w okolicach 2000. Mam do ciebie jedno pytanie : Gdzie najlepiej wyliczyć deficyt, czy ta metoda tutaj na stronie z tematu ellisa jest wiarygodna? Problem w [...]