też wzrost

[...] podchwytem w siadzie 3 serie 8. Uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem w siadzie 3 serie 9. Unoszenie nóg w podporze 3 serie Niedziela: odpoczynek A to ujdzie? Czy też za dużo?! (jak to było by za dużo to wy chodzicie na trening odpoczywać ;] ) kres krtki 5-6 tygodni tylko, do tego TCM i glutamina, więc chyba nie mam trenować jak [...]

A tu dla porownania wymiary z lipca po ostrej redukcji: Wiek: równo 21 wzrost: 192 cm waga: 89,5 kg Pas: 84,5 cm Klatka: 105 cm Biceps: L 34 cm / P 34 cm Przedramie: L 29 cm / P 30 cm Udo: L 62 cm / P 62 cm Lydka: L 42 cm / P 42 cm Fotki tutaj: http://forum.strong4u.pl/viewtopic.php?f=149&t=2562 Tam tez widac ginekomastie ? Bo moze po prostu [...]

[...] się jak by zrobił formę pod 6%, jak mało tego mięśnia na ogół ma. Zawsze mnie dziwiło, że ludzie nie rozróżniają czystego mięśnia od zalanego. Co do badań to jest to też jeden z problemów etycznych dopingu. Po zaprzestaniu brania, według badaczy prawdopodobnie na wiele lat (zbadano na razie co się dzieje w przeciągu kilku lat po [...]

przeczytalam dzisiaj kilka dziennikow w calosci i widze, ze takim jak ja szefowe nie zalecaly rotacji weglowodanow na poczatku, w ogole zalecaly ja malo komu... takze pewnie przegielam, wprowadze staly rozklad od dzisiaj. daje 1700 kcal, 120 g bialka, 60 g tluszczy i reszte wegli czyli okolo 155-160 g wegli. jesli zajrzy tu ktoras z ekspertek [...]

[...] nie bałem się go, był po prostu lepszy technicznie. Nie bądź pipa i nie łam się kiedy na Twojej drodze stają przeciwności, to tylko wzrost, są gorsze problemy w życiu. Pomyśl że urodziłbyś się z k****em 9 cm we wzwodzie. A w przypadku kobiet jak się urodzi jakaś z ogromnymi c****mi to też może mieć kompleksy i problem ze znalezieniem partnera

[...] lekkie Cardio na siłowni, które stopniowo będę zwiększał. Kwestia jedzenia i suplementacji waha sie, tzn dietę pilnowałem mocno ale z racji różnych kwestii po części też chęci lekko rozluźniłem. \ Tłumaczę sobie to takim okresem i liczbą kontuzji;-) Razem z Cardio będę też zaciskał pasa zapewne. Z supli dorzuciłem jedynie sporadycznie na [...]

Staz? Hmm, okolo dwoch miesiecy, najpierw ACT, a pozniej kilka treningow FBW, ale skonczyl sie karnet na silce, a pieniedzy na nowy brak MDRAGON Masz tu na mysli brzuch, przedramie i nogi? Brzuch cwicze, ale nie planowo - przewaznie 2-3x w tygodniu. Sa to brzuszki, brzuszki ze skretem w koncowej fazie, podciaganie nog do klatki, unoszenie nog w [...]

ale jakie masz posilki w dzien DT? jesli mam dostepne weglowodany - jesli mam jakas ilosc w diecie - to spozywam w 2-3poislkach okolotreningowcyh tuz przed i w ~2 po treningu okres okolotreningiwy jest najwaznijeszy to co sie dzieje w organizmie po ~60od momentu skonczenia treningu jus sie nie powtorzy do kolejnego treningu poznije wszystko wraca [...]

[...] bal jest raz w życiu Sobota - mecz.Z liderem,teoretycznie urwaliśmy 1pkt,w praktyce spokojnie mogliśmy wygrać,bo wyszliśmy na pełnej kvrwie No ale 1:1 też cieszy... Po meczu festyn,festyn,festyn Niedziela - nauking,festyn,festyn,festyn Micha nie trzymana przez te 3 dni - rekord w sobotę - 2 dobre posiłki Ale przydało mi [...]

[...] 27 listopada - operacja no i teraz dochodzę do siebie czy regularnie miesiączkujesz: nie wiem, po latach stosowania pigułki odstawione w październiku, w ostatnim cyklu też interwencja hormonalna, z uwagi na termin operacji. Przez 2 tygodnie po operacji bezwzględny zakaz wysiłku fizycznego. Do sprawdzenia jest poziom cukru - wyszło 96, przy [...]

[...] sporadyczne bóle, to właśnie wtedy, kiedy na coś jednak sobie pozwolę (np. migdały), albo kiedy mam atak alergii. - mój przewód pokarmowy ma się o wiele lepiej, zapewne też z powodu powyższego ;-) - przez 2 miesiące absolutne zero słodyczy i czipsów i zero ciągot do takowych :) - mam wrażenie, że odstawienie nabiału też mi posłużyło - czuję, [...]

Panowie metanabol przepisuje się na wzrost w dawkach 5mg ed więc w małych dawkach. Pozwolę sobie zacytować słowa Gochana: " - androgeny powoduja przyspieszenie zrostu nasad kosci przez co wzrost zostaje przedwczesnie zakonczony. Paradoksalnie SAA powoduja tez przyrost kosci dlugich co prowadzi do przyspieszenia wzrastania lecz jednoczesnie [...]

martucca dzieki za linki, ale nie planuje atkinsa ani pol roku ketozy A dieta Atkinsa to co, nie ketoza? Obli i wszystko jasne te podane referencje maja po 10 lat :-@@ Czyli trzeba podchodzic do nich z duza rezerwa i popatrzec tez na to, w ilu innych artykulach byly cytowane, bo to jest wyznacznikiem ich uzytecznosci Nie ma sie co oszukiwac. [...]

[...] nie wspomniałam? 2) Czy możecie polecić jakąś fachową literaturę, artykuły dot. biochemii ludzkiego organizmu, układu dokrewnego, fizjologii? Czytam SFD, ale chciałabym się też zaopatrzyć w jakąś książkę i powoli zgłębiać wiedzę, by nie odstawać tak bardzo od Was. :-) PS: pierwszy dzień był bardzo kiepski, bo czyściłam lodówkę z resztek. [...]

1. WIEK :18 WZROST :176cm WAGA PRZED :67kg WAGA PO :71kg STAZ : rok i 3 miesiące pakowania DIETA :jakas tam była SUPLEMENTY STOSOWANE PRZED CYLKEM METANABOLU :kreatyna (activi ) mass-gian megabola . białko pro-star mega bola BICEPS PRZED :33cm BICEPS PO :34cm WYCISKANIE NA KLATE PRZED :90 WYCISKANIE NA KLETE PO :102 POCHODZENIE METY :polska [...]

[...] po treningu :-)) - podniesione libido - idąc ulicą na każdym kroku znajdowałem jakąś kobietę, na której warto choć na chwilę zatrzymać wzrok (w sumie normalnie chyba też tak mam, ale teraz to było naprawdę wszędzie), inne aspekty związane z libido też na plus, ale nie będę się rozpisywał w szczegółach Odczucia na minus: - brak %-) [...]

[...] IV to samo V (po treningu) 120g full mass VI 4 jajka + 250g makreli (w trakcie %-)) łyżeczka błonnika obecnie jestem na etapie kolacji, nie mam już ochoty na żarcie, też tak macie ? %-) /SFD/Images/2015/12/31/822c567b8047447381848788404a5fce.jpg /SFD/Images/2015/12/31/acf298edd2ac49a685fce475eb54652b.jpg [...]

co do kreatyny to musze podpisac sie pod slowami banana nie ma czegos takiego jak maxymalny okres stosowania kreatyny ale za to jest/sa okreslone okrssy ile powinno sie stosowac kreatyne aby poczuc w 100% jej dzialanie i wyciagnac bardzo duzo powinno sie stosowac +6tygodni najbardziej optymalne cykle to 8-12tygodni 4 tygodnie to za malo - wiem to [...]

no to waga już dobra przy naszym wzroście, jestem ciekawy jakie ciężary będziesz machał pod koniec masy, bo już jest grubo, szczególnie w siadach :-) Tez jestem ciekaw ale póki co parcia na ciężary nie mam. Fajnie tylko by było jakby się udało w siadach 20x200 zrobić %-) To taki mój mały cel do którego będe sukcesywnie starał się dązyć bo to juz [...]

no to waga już dobra przy naszym wzroście, jestem ciekawy jakie ciężary będziesz machał pod koniec masy, bo już jest grubo, szczególnie w siadach :-) Tez jestem ciekaw ale póki co parcia na ciężary nie mam. Fajnie tylko by było jakby się udało w siadach 20x200 zrobić %-) To taki mój mały cel do którego będe sukcesywnie starał się dązyć bo to juz [...]