też wzrost

wzrost podobny do mnie... Waga też ale plecy to ja mam raczej mocniejsze :) Mogłes od razu się brać za ćwiczenia na wolnych ciężarach. 3x tygodniowo siłownia, 3x tygodniowow aeroby, dieta redukcyjna z duzą ilością białka i już byś miał nieco wieksza siłe i wzmocnione plecki. A wszystko to przy jednoczesnej utracie tłuszczu. Mój kumpel tak robił, [...]

[...] aktywności, mój ostatni tydzień wyglądał tak: Ze względu na na to, że pogoda nie była zbyt atrakcyjna a mówiąc szczerze była do d.py… Nie jeździłam na rowerze do pracy, ani też nie chodziłam pieszo. Rogrzewka 15 minut Orbitrek albo bieżnia – tętno około 150. Wymachy, skłony, kręcenie biodrami. Rozciąganie. Prostowanie kolan na maszynie 6 x 10: [...]

1. WIEK:29 2. WAGA:83 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:110 -udo:58 -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: konstantnie rok ale wczesniej tez byl staz tylko byly tez grube przerwy 6. DIETA: -białko:najmniej 2g na kg codzien jest ale probuje grubiej jak sie tylko da -węglowodany: z rana i przed treningiem popoludniu i wieczorem raczej unikam ale [...]

[...] parę zdjęć porównawczych, po lewej styczeń po prawej maj. Ja jestem zadowolony w pełni z efektów, tylko nie umiem pozować do zdjęć :) Chociaż zdaję sobie sprawę że trochę też przez ten czas odpuszczałem i efekty mogłyby być o wiele lepsze, ale nie zamierzam kończyć z dietą ani siłownią także na pewno jeszcze będzie lepiej :) [...]

z tym wpychaniem spowrotem mysle ze niebylby zły pomysł.. medycyna zna takie przypadki ze po wetknieciu owego gó.wna zwanej potocznie kupą czy też w rejonach pomorza łajnem po stosunkowo krótkim odstępie czasu można zauważyć wzrost masy ciała o ok. 0.5 kg jednorazowo! Powtarzając cykl w ciągu miesiąca możemy złapać do 15kg masy zawierającej 0% [...]

No więc warze 75kg. wzrost ok 177. Jestem ogolnie słaby bo dopiero co wróciłem po naprawde długiej przerwie na siłownie. 2 lata temu chodzilem 5 miechów na siłke jak to młodzi;) Troche szpanu przy kolegach:P W czasie przerwy się kręciłem to na silowni szkolnej, na bokserskim sprzęcie jak i na pojedyncze miechy wracalem na siłownie...Jednak było to [...]

[...] go jeść jak najwięcej. Stąd, zwłaszcza wśród kulturystów - amatorów opinia że lepiej zjeść trochę więcej piersi z indyka niż narazić się na utratę masy mięśniowej, czy też zahamowanie jej przyrostu. Ten niepokój jest jednak bezpodstawny, gdyż rzadko jesteśmy narażeni na niedobór białka, co więcej - nadmiar białka w diecie może okazać się [...]

filmików nie mam ale przyznam że też często tak mam że czuje po kilka dni i zawsze myśle że to za długo . a Tobie jak tak też czujesz długo klate , rośnie ? widzisz wzrost ?:)

Jeżeli masz kiepską dietę, to nawet przy dużym wycisku mało osiągniesz, bo rozwiniesz tylko mięśnie, a tłuszcz będzie je dalej przykrywał... Poczytaj o o3 i tse, dodaj jakieś witaminy. Wzrost wagi może też powodować podskórna woda. Pzdr.

Ciężko coś powiedzieć bo trochę mało informacji. 83 kg do 90 ale jaki wzrost? Łatwiej by tez było gdybys wrzucił zdjęcie sylwetki bo może zwyczajnie robisz masę będąc na stosunkowo wysokim bfie co się mija z celem

[...] podaż bialka musi być rozpatrywana w powiązaniu własnie z wielkością podaży wegli i tłuszczu. Np. na low carbie siłą rzeczy podaz bilajka sie zwieksza kosztem wegli -ale też do pewnego tylko poziomu.. Tutaj wiekszą rolę pełnią tłuszcze jednak i ich wzrost podaży. Osobiście staram się nie przekraczać poziomu 2,2g .Nie pameitam już w jakim [...]

[...] strzał czw. strzał 1-8 tyg lub 4-12 tyg metka po 30mg na dzień Moje pytanie jest następujące czy jechać na metce od początku do 8 tygodnia a potem zmienić na winstrol, czy też od 1 tyg-4 tyg zaczać anapolem. Czy też możecie zasugerować jakiś inny środek.Co do moich wcześniejszych doświadczeń z koksem ,drobne cykle w wieku 17 lat z super anabolu [...]

a jaki masz wzrost/wagę, coś stoi na przeszkodzie jedzenia większych ilości jedzenia, mało jedzenia to też mocne uogólnienie

cóz, jesli chodzi o możliwość przeprowadzenia samego badania, to nie jestem w stanie obiektywnie ocenic na ile moja wyobraźnia jest tutaj miarodajna. Ja wyobrażam sobie mozliowśc robienia badań z uzyćiem substancji w dawkach wiekszych niz miligramowe (wezmy chocby piracetam, z którym z tego co pamietam przeprowadzano badania, a który jest dość [...]

[...] to dołóż do pieca z kaloriami bo jeśli na treningu dajesz z siebie wszystko i się nie obijasz, jesz jak należy i jeszcze leci podkład z teścia i nie idzie do przodu to też gdzieś musisz popełniać błąd. Ja bym typował dietę, że w niej trzeba coś dołożyć bo tutaj powinien być wzrost wagi choćby tłuszczu przybyło to już byłby jakiś sygnał. Jak [...]

Widziałem że w temacie było o kulturystach powyżej 190cm , ale widziałem też wrestlingowców więc zarzuce wam Kahliego a nie jakiegoś knypka ;) Przy okazji na tym filmie możecie zobaczyć nie małe rzec można porównanie hehe. Kahli : wzrost 2.21m , waga 190kg

[...] Co prawda libido zaczęło spadać jakoś w 4 tygodniu, ale jednak. Tyle %-) Środek uniwersalny. Nada się i na grube masowanie, jak i cykle siłowe. Do redukowania zresztą też ;-) Brany solo, odwala dobrą robotę. Łączony z innymi, powinien dać spektakularne efekty w dość krótkim czasie. Jakieś pytania? :-) Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu [...]

Niepozorni-Fedor,Crocop,Alex,Spider,Hong Mai Choi (wiem ze tu sie zdzwicie ale wzrost nie robi na mnie żadnego wrażenia-ma taką morde i tak koślawo sie rusza że sprawia wrażenie upośledzonego i bym sie nie bał z nim zawalczyć-mimo że i tak by sie to tragicznie dla mnie skonczylo)Dużo bardiej bym sie zastanowił przed starciem z ButterBean bo za [...]

hiit robic w dni nietrteningowe, miedzy posilkami, 2-3 razy w tyg - moze tez byc 2 x hiit, 1 x aero. bcaa i carbo - mysle ze na razie zbedne, jesli dopilnujesz diety, bedzie ok, masz posilki dosc blisko treningu, wiec z nich zapewniasz energie i bialko. zawsze polecam ~8 tyg cykle, w czasie ktorych nastepuje wzrost obciazen treningowych i [...]

[...] więc do zmniejszenia w diecie ilości cholesterolu i tłuszczów nasyconych. Powinniśmy więc unikać słoniny, wątrobianki, salcesonu, boczku czy pasztetów. Z rozwagą należy też wybierać nabiał. Trzeba unikać tłustej śmietany i wysokoprocentowego mleka. Zupy zabielaj więc chudym mlekiem z dodatkiem mąki kukurydzianej. A jeśli grochową czy [...]