też wzrost

[...] cyklu na SAA. Ćwiczę od 8 lat z bardzo słabymi wynikami. Generalnie tylko tyje od bogatszej diety a w mięśnie coś nie idzie Problemu nie doszukiwałbym się w diecie czy też treningach - przykładam się, problem tkwi prawdopodobnie w predyspozycjach genetycznych Zaczałem ćwiczyć jeszcze w liceum. Teraz mam 26 lat i 20kg więcej, które zrobiłem [...]

[...] Mleko 2% 250ml Białko 8,5/tłuszcz 2,5/Węglowodany 14,7/ 153kcal płatków owsianych 50g 6/4/31/183kcal 2 rodzynki, orzech włoski, cynamon do smaku :P(nie wiem czy to też wyliczać) 2 jaja całe gotowane 12,5/9,5/0,6/139kcal razem: 27/16/46,3/475 II śniadanie(w szkole): Chleb razowy 2 kromki 3/1/24/100kcal [...]

Witam chciałbym zaprezentowac ostatni zakup z firmy Kelton czyli Ławke Heavy Spartan . Paczka doszla w ok 1-2 dni robocze po wykonaniu przelewu . Ławka naprawde robi wrazenie a cwiczenia na niej to przyjemnosc ;) Szkoda tylko ze musialem zakupic nowy gryf bo moj 180 cm byl za krotki }:-( Jednak profil prosty to profil prosty a nie jakies [...]

[...] pogbiegać ograniczyć fast foody i wszystko wróci do mojej normy, ale zależy mi bardzo na tym aby mieć idealny brzuch, w sensie mieć idealnie płaski z super talią osy (Tak to też wiem, że są na to ćwiczenia), oraz poprawić kondycję (Jeżdżę na rowerku i biegam), ale zależy mi na tym aby podczas tych ćwiczeń i wylewanych potów zrzucić tylko z [...]

Witam panowie mam mętlik w głowie zamierzam zacząć cykl i nie wiem jaki. Chciałbym się zmasować to nie ma byc jednorazowy cykl ... chodzi o to zeby przytyc sporo oczywiscie mięsni i wiem ze sporo nie przytyje sie po jednym cyklu wiec poddaje sie waszym radom.Dodam ze stosowałem wczesniej cykle ale bez głowy z propka,mety,susty,omki,prolongatum [...]

[...] odżywki, które pomogą mu nabrać masy, ale nie mam pojęcia jakie można podawać u tak młodego człowieka. Szukam więc porad. Na czym się skupić, w co zainwestować. Mam też drugie pytanie, być może ciut kontrowersyjne. Czy są jakieś ćwiczenia które przyspieszą proces zamykania kości na długość , tak aby wzrost nie poleciał mu powyżej 2 [...]

[...] :(. I z tąd moje pytanie w jaki efektywny sposób mam to zrobić ? Wcześniej biegałem (praktycznie codziennie) ale bez skutku jedynym efektem były nogi jak zapałki :/ robiłem też "specjalny" zestaw ćwiczeń coś na styl 6 weidera ale to też miało mizerny skutek. W mojej diecie dominują białka z tłuszczami, cukrów staram się unikać chodź nie zawsze [...]

Płeć :M Wiek : 22 Waga :82 Wzrost :166 Cel treningowy :rzeźba + spalenie tłuszczu Staż treningowy na siłowni : 1,5roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga,hantelki,gryf łamany, ławeczka do cwiczen, ławeczka do brzusków Dieta : bedzie Przeciwskazania medyczne :Skrecone kolano [...]

[...] potem może mostek + kolejne pół roku bombki. Do rzeczy: Mam niedługo wizytę u androloga i przepisze mi teścia prolke jelfy z 8000 jednostek styka na pół roku cyklu. Dostanę też pregnyl (z 30k trzeba wziąć) + clomid 30tab. Exemestan mam jeszcze ze starego cyklu (rok po terminie ale chyba da radę do zbicia estro?) Do rzeczy: Czy taki cykl jak [...]

Witam Jestem Krzysiek mam 19 lat moj wzrost to 186cm cwicze około 2 lat nigdy nie biegałem nigdy nie robilem brzuchow. Dlaczego? tego sam nie wiem moj plan był zawsze taki ze musze wazyc 110kg i udało się poczym stwierdzilem ze chu.. mi to dało teraz moim marzeniem jest schudnac do 90-95kg. Moja obecna waga to 106kg,ale nie wyobrażajcie sobie ze [...]

Siemanko;) moj staz wynosi 2 lata z przerwami, ten rok byl w miare regularny, chociaz teraz mialem 3tyg przerwy. Trenuje 3x w tygodniu boks, do tej pory caly czas trenowalem pilke nozna. Mam pytanie na jakie suple przeznaczyc kase? Zalezy mi na masie, ciezko mi ja zdobyc do tego treningi... Bez tluszczu! Nie chce sie zalac jak wiekszosci ludzi na [...]

[...] leci a tłuszcz jakby stał w miejscu. W tej chwili jem Linee ale jakoś nie widzę żadnych efektów. Kiedyś brałam TL Forte i mimo że ćwiczyłam codziennie też rewelacji nie było. Teraz jednak wolałabym odchudzać się bez wspomagaczy. Mogę zapisać na aerobik na godz w tyg. i czasem basen dołożyć. Proszę o jakieś porady- [...]

[...] się umięśniony. nie chce się zapisywać na żadna siłownie, tylko jakiś zestaw ćwiczeń, który mógłbym wykonać na spokojnie wieczorkiem w domu np. pompki etc. dużo ćwiczeń jest też raczej nie pod moją masę więc nie wiem od czego zacząć. napisze też coś o sobie żebyście mi mogli pomóc na start. jestem też gotowy na jakąś tam dietę. wiek-17lat [...]

[...] dwie dychy deki i dwie propa . Na co zwrócić uwagę podczas tych środków. Słyszałem coś o wapnie ze jego stężenie jest wysokie podczas kuracji z deka . W dodatku żelazo też ponoć szaleje . Jedni mówią tak drudzy tak . Chcilabym kogoś o wypowiedź kto stosował te środki i posiada wiedzę na ich temat . Na co zwrócić uwagę i jak zakończyć [...]

[...] 31cm, łydka 47-48cm, klatka 115cm, pas 104cm, udo 71cm Chcę zbić w czasie tego cyklu około 7-10 kg i poprawić siłę (jednak siła dla mnie nie jest najważniejsza) chcę też aby moje mięśnie były nieco wyrażniejsze. Do tej pory przyjmowałem w ciągu ostatnich dwoch miesiący kreatyne x-pand(oszamałem jedną puszkę i została mi jeszcze jedna) [...]

1.WIEK:21 2.WAGA:87 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA: UDO:65 TALIA:96 5.STAZ NA SILOWNI:od zimy 2006 6.DIETA nic nie licze staram sie jesc duzo i wartosciowo BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.WIEK:20 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:od zimy 2006 [...]

[...] ZDROWIA:bdb hehe 15.WYNIKI SILOWE klata : 140 martwy ciag : było 195 i.... wysunął sie dysk...od lipca nie robie i chyba nie wróce do tego ćwiczenia... szkoda ;( przysiad : też ladnie szło pełny 160 też narazie nie robie. Zainteresował mnie m-drol. Dużo pochlebnych opinii przeczytałem o tym produkcie Zakupiony juz mam vinstrol a dokładnie w [...]

[...] będąc na dole kąt w kostce jest niewiele mniejszy niz 90 stopni, nie moge wysunac palcow dalej poza linie palców stóp. Druga strzałka wskazuje na "buttwinka" którego też mam podczas wykonywania przysiadu bez obciazenia, a ten "buttwink" jest duży. Słyszałem, że mała mobilność w kostce wynika z tego, że ma się za krótkie ścięgno achillesa [...]

[...] chodziłam na FAT BURNING, Taniec brzucha, Chodakowską, Killera, Mel B itd itp. Próbowałam dietę Plaż Południowych. Tylko na tej diecie dostrzegałam efekty. Niestety miałam też różne dolegliwości. Braki węgli na pierwszej fazie dały się we znaki. Od tego tygodnia chodzę ponownie na Zumbę (raz w tygodniu), chciałabym do tego dodać ćwiczenia [...]

[...] kg. Spadek do ok 62 kg.Potem przyszło 4 miesięczne niejedzenie spowodowane założeniem aparatu ortodontycznego. Schudłam do 56 kg. Do głodu się przyzwyczaiłam i do tych 56 kg też. "Niestety" jedno i drugie poszło już w niepamięć bo mogę już jeść prawie wszystko. Tylko chcę to zrobić z głową bo już 2 kg mam na plus. Moja prośba o zweryfikowanie [...]