też wzrost

[...] Cykl kreatynowy mam za soba. 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 16 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, szybko też nie chudne. 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 65 -Przysiad: - -Mc: - 11 . Czy masz dietę?: [...]

[...] sztangi na ławce skośnej wiosłowania sztangą wyciskanie sztangi zza karku wyciskanie francuskie podciąganie na drązku wąskim podchwytem brzuch bede robił co trening a łydki też dorzucał ale nie takim treningiem;) tylko nie wiem gdzie wcisnąć biceps? i tak pierwsze dwa tyg 15,powt potem 20, 5 i 5 to wiem ;) czy to bedzie dobry sposób na [...]

[...] w nim kurczak i ryz, jaja...tu odkrywczo...a co przez 364 innych dni? Tak jak sam odpowiedziałeś bo jest pozbawiony tłuszczy -to był tylko pryklad diety z dziś-,liczę makro też pod innym kątem, pierś na mielone, ryż na ziemniaki/kasze itp. Oliwa miała być do obiadu ale wcisnalem do kolacji bo ciężko się przewija na tel %-) Przez 364 kolejnych [...]

[...] i wstępnie zmęczone i wystarczy 1 góra 2 ćwiczenia po 1 serii do załamania żeby je dobić i dotrenować i chyba nie powiesz mi że nie masz na 2 serie czasu radziu16 niestety też nie zabardzo pomysł ponieważ byś poprostu przetrenował mięsień i zyskał góra wytrzymałość bo mięsień przyzwyczaiłby się do częstej pracy a nie relacji - wysiłek [...]

[...] / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: [...]

Też mam Garmina. Poza tym jestem stara i niska }:-( a zegarek bierze pod uwagę wagę, wzrost i wiek ;-)

[...] że ma dużą ich ilość w sobie? Tylko po składzie możesz się domyślić, unikaj po prostu produktów gdzie jest częściowo utwardzany tłuszcz roślinny, częściowo. Pamiętaj też o tym, że nie tylko tłuszcze trans są szkodliwe, tłuszcze nasycone szczególnie na nadwyzce kalorycznej są równie szkodliwe, podobnie jak transy wpływają na wzrost poziomu [...]

Snella29 herbalife (23:18) a ty jeszcze nie spisz Ja (23:19) hej Ja (23:19) dopiero wrocielm Ja (23:19) z treningu Snella29 herbalife (23:19) hej hej Ja (23:19) powiedz mi co to jest ta word list ? Ja (23:19) kogo tam wskazujesz ? Snella29 herbalife (23:20) word tim_ wskazuje swoje imie i nazwisko Ja (23:20) a co to za lista ? Snella29 herbalife [...]

mono faktycznie pociągne za sobą wzrost wagi, ja bym polecił stałą suplementację jabłkiem i crestrem, tudzież konkretny cykl. mnie bardzo podskoczyły parametry siłowe pod czas cyklu na nitrobolonie w prochu. nie wiem czy to zasługa inozyny (jedynie ten składnik jest dosc niestandardowy), czy moze jest to zasługą jakiegos zrządzenia losu, ale mam [...]

okey to mam już jakieś info , wiec przed trenigówki najlepiej odstawić , a co do krety to zrobie też przerwe :D a stosowanie przedtrenigowek stale mogło może nie tyle co wstrzymać ale osłabić wzrost mięśni ?

Masz 16 lat, wzrost jeszcze się nie skończył. Jest też kwestia tego, jak blisko deklarowane 3,5k kcal jest rzeczywistego spożycia.

[...] horse (kreatyna) 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, szybko też nie chudne. 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 103 -Przysiad: nie wiem -Mc: - 11 . Czy masz [...]

Słyszałem też że najlepszy przyrost masy daje FBW bo mięśnie maja jakiś szczytowy moment, po regeneracji, w którym najintensywniej zachodzi wzrost a że ćwiczy się co 2 dni istnieje większe prawdopodobieństwo że się w niego wstrzeli. Czy może większy przyrost masy zachodzi podczas dzielonego?

Każdy skok z dużej wysokości, to potworny nacisk na kręgi.. To może nie tylko spowolnić albo zatrzymać wzrost, ale też prowadzić do zwyrodnień dysków itp...

staż to już bedzie kolo 13 miechów, sila i przyrosty tez stoia, trening oczywiscie zmieniam co jakis czas, regeneracja co 6 tyg jest. Waga : 72 kg, wzrost : 177cm, i mam problemy z przybieraniem masy. przez te 13 miesiecy z przerwami, wakacje -2 miechy przybralem okolo 7 kg. Zmieniony przez - gienek89 w dniu 2008-12-08 19:42:29

Nie wiemy ile masz lat,więc ci nie odpowiem czy jeszcze urośniesz w cm czy nie, natomiast hgh night nie jest na wzrost cm, a po 2 nie ma tego typu odżywek,wiec ciezko okreslic czy urosniesz bo to zalezy tez min: od genetyki... Zmieniony przez - MORF w dniu 2012-10-30 12:06:28

1.WIEK: 22 lat 2.WAGA:110 kg 3.WZROST: 173 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: 125 UDO: 59,5 TALIA: 104 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 lata 6.DIETA 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 5 x w tygodniu 9.CEL CYKLU: sila , czysta masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11.POZIOM BF%: brak danych :< 12.TENDENCJA DO [...]

Własnie się nad tym zastanawiam tylko znów assault ze swoim składem ochroniłby miesnie i pozwolil na dalszy wzrost po cyklu kreatynowym nawet...A czy przedtrenningówke bez kreatyny moge brac odrazu po cyklu czy zrobic tez przerwe od pomperów i podwyższonego cisnienia?

[...] temacie i tekście o kreatynie wnioskuję, że nie masz pojęcia co robisz - ale mogę się mylić. Wstaw tu schemat żywienia/dietę a w dziale trening plan którym jedziesz. Napisz też dokładnie (możesz tu) jakie suple szamiesz i jak dawkujesz to MOŻE coś z tym zrobimy I więcej o sobie, wiek staż wzrost waga bf typ budowy wymiary jak znasz itd. edit: [...]

Chodziło mi o poziom tkanki tłuszczowej, że waga i wzrost nic nie znaczy. Znam takich co przy 70kg mają 10%, ale też znam takich co przy 100kg mają 10%, bez zdjęć nie będziemy wróżyć, ale taka waga to już kości raczej więc niech bierze się za masę.