też wzrost

kolego, wiem ze nikt diagnozy nie wystawi ale moze podrzuci jakis pomysl bo ja po lekarzach chodze i nic mi nie pomagają... pytalem tez o suple przydatne do redukcji (bcaa, aminokwasy, witaminy, bialko oczywiscie mam, mozliwe ze to wystarczy) Trening aktualnie to FBW, aeroby Dieta oczywiscie jest: posiłek 1 10białek jaj 100g płatków owsianych 100g [...]

Waga:73kg Wzrost:185cm 1 DIETA 6:00 Płatki owsiane 100g Mleko 1,5% 200ml Rodzynki 30g DAJ ORZECHÓW B: 25g W: 123g T: 14g 10:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 50g Piers z kurczaka 100g Orzechy włoskie 30g DAJ WARZYW B: 29g W: 22g T: 25g 13:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 50g Piers z kurczaka 100g Słonecznik 30g WARZYWA B: 25g W: 31g T: 11g 16:00 Ryz [...]

znam goscia ma 17-18 lat cwiczy od lebka na poczatku w domu hantlami machal teraz na silke 2 rok chodzi i zjadl tylko 2 puszki krety (olimp 1000 / 200tab czyli razem 400tab tego) najlepsze jest to ze nie trzyma diety tylko je to co mama zrobi itd czasem jakis hamburger pizza no i to ze ma praktyki w masarni tam idzie dobrze pojesc same miecho ma [...]

wiek - 18 lat (w tym roku wybije 19), wzrost - ok. 172, waga - 69 kg, cel - zdobycie jak największej masy mięśniowej. Jeżeli w konsekwencji tego zdobędę też trochę masy tłuszczowej, to nic się nie stanie. Na zrzucenie kilogramów przyjdzie czas. Typ - trochę ekto, trochę mezo. Mam bardzo, BARDZO szybką przemianę materii. Moje obwody nie są chyba [...]

[...] Klata: 93cm tyłek: 99cm Ogólnie poza brzuchem, udami i tyłkiem jestem szczupły, w tym własnie problem. U góry chciałbym nabrać, na dole zrzucić :) myślałem nad taką ogólnorozwojówką, jak jazda na rowerze, bieganie + ograniczenie tłustych i słodkich pokarmów. Więcej warzywek i samego białka. Ale chciałbym poznać też opinie doświadczonych ludzi.

Witam Ja wam powiem że wszystko jest możliwe jeżeli chodzi o poprawę wyskoku.Nawet w domowych warunkach...Opowiem na moim przykładzie.Trenuję siatkówkę na pozycji rozgrywającego.Wyskoku nigdy nie miałem oszałamiającego ale cóż nie każdy sie z tym rodzi... Postanowilem sie wziasc za siebie i cos zrobic z ta moja skocznoscia.Oczywiscie trener [...]

Qbiec myślę, że dobrze prawisz co do tej soli... Też myślę że źle mi ona nie radzi ale tak szukam dla pewności jakiegoś potwierdzenia, ale jakoś go tu nie widać, trudno A uczucie szybkiego najedzenia bierze się stąd, że woda pita do posiłków wypełnia żołądek, i nie ma już w nim miejsca na nic innego... A gazowana jeszcze bardziej zwiększa ten [...]

wszystko zalezy od wzrostu i typu budowy u mnie tez nigdy nie bylo widac 45 w lapie chyba przez to ze ponad 100 w pasie a i nie kazdy ma 150 cm wzrostu ze lapa 40 wyglada na 60. wzrost 200 cm i 50 cm ramie wyglada na anoreksje. jedyny problem ze kolega nie ma 100 w pasie ani 200 cm wzrostu

Maruto glownie jest to uwarunkowane genetycznie. jezeli twoja matka jest nizsza od ojca o conajmniej 5 cm, to ty zapewne jestes wyzszy od starego. masz prawo byc jeszcze od niego o okolo 10 cm. wyzszy.. ale od kazdej reguly sa wyjatki. mozesz byc 1 cm nizszy od ojca, a mozesz go przegonic i o 20 cm.. ja osobiscie polecałbym mleczko, I TO ni jakies [...]

[...] o małej intensywności tak żeby mięśnie mogły się zregenerować. Nie wolno ci brać dużych obciążeń aby nie zrobić sobie krzywdy bo możesz doprowadzić do skrzywienia kręgosłupa czy zachamujesz wzrost. Skoro trenujesz sztuki walki to też powinieneś skupić się na ogólnorozwojowym. poprawi to wszystkie twoje paremetry, a nie zrobisz sobie krzywdy

[...] tu piszecie że na siłowni jest ona gorsza niż naturalna nie wiem co to za podstawa oceny lepsza gorsza masa ten wyższy może być jak szczypior chudy i mieć wage 80kg może być też niższy paker który mase zbudował na naturalnym ćwiczeniu na siłowni jeśli taki paker jeszcze troche ćwiczy dynamike poprzez granie w piłke czy coś w tym stylu. To przy [...]

owszem wzrost tez jest bardzo wazny, lecz co Ci po wzroście jak masz 0 techniki i słabą psyche :) moim zdaniem technika to podstawa

Powiadasz ze mozesz kolesia pokonac :) Bo jesteś wyzszy od niego :) dobra to sie Tobie wydaje ze masz nad nim przewage :) wazysz tyle samo co on :) koles jest niski ale jak na ten wzrost to jest albo gruby albo skoksowany czyli co tez czesto idzie w parze jest wolny :) Nie chcesz mu za duzej krzywdy wyżądzic :) hehe uwazaj zebys sam nie doznał [...]

No to teraz chyba zaden Xpand nie dziala . W tym poscie loodziska skarzyli sie juz na wszystkie wersje Xpanda. A juz niedlugo bedzie krazyla legenda o tej nowej formule, ze chyba moke do niej sypia. Powiem tak, ja tez kupilem od Musclepower i jestem za***iscie zadowolony. Biore dwa tygodnie (wczesniej wprowadzenie na samym estrze) i na treningach [...]

No to tak ważę jakieś 62/65 kg , wzrost 178/180. Mieszkam w Krakowie więc jest troche miejsca na bieganie sporty itp. Ogólnie od dzieciństwa jestem aktywny, tylko lubie sobie pojeść ;p jakaś pizza cola .. no teraz się biorę za dietę. Chodzi głównie o to czy takie ćwiczenia jakie wykonuje wystarczą? Co ewentualnie zacząć robić? Dzięki za odpowiedź [...]

i tu wlasnie zaczyna sie odwieczny moj problem - jak mam cwiczyc? bo wiadomo wzrost musi isc nie moge przyhamowac kolan tez nie chcem zajechac, a trenowac wyskok MUSZE

fajna dupa z twarzy jest jak w grze, masz 10 punktow i musisz je gdzies wcisnac -uroda -wzrost -rozumek itp i jak wszystkie punkty przep.ier.dolisz na urode to dla rozumku nic nie zostanie nie twierdze ze ladne dziewczyny sa glupie tylko ze saplytkie i po******lone jak lato z radiem ale to tez niejest regoola Zmieniony przez - WaSaBi w dniu [...]

a moglibyscie polecic jakis cykl(dobry) na sile??? najlepiej w tabletkach. nie koniecznie musi nyc w tabsach. moze byc tez iniekcja. ale narazie wolal by tabsy ... i nie trzeba być psychologiem moge o nim powiedziec kilka przydatnych rzeczy. WIEK= 21 lat STAŻ= 3 lata WAGA= 83 kg WZROST=176 cm WYCSISK KLATKA= 145 kg BARKI= 110 kg PRZYSIAD= 170 kg [...]

Wzrost wagi. NIe sugeruj się liczba na wadze, mięśnie też swoje ważą, masuj, jesteś szczupły, nie ma z czego redukować, ja jestem 3cm wyzszy i waze 15kg wiecej, a dopiero zabieram sie za mase ;) Waga to tylko liczba ;)

Spokojnie, jeszcze parę dni i poczujesz również skok siły i waga też ruszy do przodu. Po prostu któregoś dnia na treningu zauważysz, że możesz tym samym ciężarem zrobić kilka powt więcej itd. W drugim tyg brania jest imo najbardziej odczuwalny wzrost. Będzie dobrze. Pozdr