też wzrost

[...] co pociaga za sobą wiazanie wody w miocytach. To powoduje, że z wagi nie leci tak jak wczesniej, a niekiedy kg wręcz przybywa pomimo ujemnego bilansu. Co istotne niekiedy też zwiększenie aktywności ponad zdolnosci adaptacyjne organizmu powoduje wzrost wydzielanai kortyzolu co nie koniecznie blokue spalanie tłuszczu zapasowego, ale sprzyja [...]

i sam sobie w pewnym stopniu zaprzeczasz, bo najpierw pisales, ze wzrost sie nie liczy tylko umiejetnosci, a teraz piszesz, ze wysokim jest latwiej zaistniec w koszykowce. co nie zmienia faktu, ze trzeba umiec grac i sam wzrost nic nie da i nawet bez wzrostu mozna byc dobrym, ale trzeba naprawde wmiatac, zeby zostac zauwazonym. ja mam kumpla z [...]

U mnie nie tylko wzrost i krótkie recę, ale ograniczona mobilność więc często brak zakresu nadrabiam siłą. Jak są małe odległości to też mi idzie lekko ;-) To ostatnie (mobilność) to chyba stosunkowo łatwo poprawić :-)

[...] Dillet - a szczególnie Dillet są genetycznymi mutantami, którym masa jest zapisana w DNA Dogg lubi najszybszą i najkrótszą drogę aby osiągnąć zamierzony cel - ja zresztą też!!! Chodzi o metodę treningu. Ktoś kto wykonuje 6 serii z 90% intensywnością osiągnie więcej niż Joe Blow robiący 20 serii z 40% intensywnością. Zwróćcie też na Yatesa - [...]

[...] wieczorem. Zresztą najważniejsza jest masa, wzrost nie jest już aż tak istotny. Jeśli chodzi o to jakiej jakości są te kilogramy, to narazie jest trochę mięśni ale tłuszczu też trochę jest. Powoli jednak staram sie tracić tłuszcz i budować co raz większą muskulaturę. Zresztą najważniejszy jest charakter. Warunki fizyczne i technika moim zdaniem [...]

żeleś mi jakos ten ten czas szybko leci nie ma czasu na nic vena84 szkoda ze tylko lapka bic44 z przyzwyczajenia robilem barki wiec byl mi potrezbny z reszta jakos lepiej mi sie cwiczy w nim a filmy bo pomyslalem ze w koncu trza cos wrzucic od siebie TrakaShi ciezar maly - ale popatrz na rodzaj treningu niew chce pisac ze redukcja ujemny bilans [...]

[...] z treningiem siłowym wiążą się obciążenia tak duże,by wywoływały opisywane tu szkodliwe efekty.Te powstają na ogół podczas wypadków samochodowych,niefortunnych upadków,czy też innych urazów spowodowanych silnym wstrząsem lub uderzeniem.Badania wykazują coś zupełnie przeciwnego:otóż właściwie prowadzony trening kulturystyczny może w znaczący [...]

1.WIEK: 24 2.WAGA: 85 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: -Udo: -Talia: 5.STAZ NA SILOWNI: ~7 lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: "sucha" masa mięśniowa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: od kad pracuje stale stosuje podstawowe suple typu amino(bcaa, eaa) witaminki mineraly bialko przed i potreningowe suple kreatyne cyklicznie zma [...]

Np. obserujac moj org. wydaje mi sie, ze przy 2tr/tydz moglbym stosowac wieksze skoki ciezaru i w efekcie uzyskiwac lepsze efekty przy zmniejszonym obciazeniu org. (glownie stawy/sciegna; przy 2/tydz wiekszy czas na regeneracje). WIEKSZE SKOKI CIEZARU SA LEPSZE NIZ MNIEJSZE, ALE I TAK PO OKRESIE 36-48 H KOMORKI MIENSIOWE KONCZA FAZE ANABOLIZMU [...]

bo patrz, ja mam 162 i 53 kg, foty widzialeś , a Ty masz kg po za wzrost i gdzie to mięcho? tłuszczem też nie jestes zalany więc stwierdzam ,że "dziwnie"

jak właściwie patrze na moich kumpli żaden nie robi nadwyżki a rośnie lepiej niż ja. poliquin z tego co się orientuję też tego zdania jest, że nadwyżki i restrykcje kcal mające na celu wymusić wzrost mięśni są niepotrzebne. Zmieniony przez - photek w dniu 2011-08-04 21:00:31

przeczytalem teraz ten artykul Poliquina(w sumie drugi raz,bo juz kiedys czytalem),no i nijak nie moge wywnioskowac z zadnego punktu,ze trzeba trzymac bilans na zero,ze tak wroce do tego stwierdzenia :) gdzie on tak twierdzi? czy to Wasze podejscie tylko? zacytuje jedyny podpunkt,ktory w jakis sposob do tego nawiazuje: "#1. Programy [...]

[...] osób którzy mają poniżej 170 wzrostu a ważą ponad 90 kg i to są same mięśnie. Oni trenują chyba trójbuj siłowy, więc siłę mają ogromną. Oczywiście totalnych sucharów też nie brakuje, którzy mają sporą niedowagę. A ta teoria podana przez jedną osobę w tym temacie, że wzrost jest ważniejszy niż waga, to dosyć ciekawa teoria. Po ostatniej [...]

[...] swoje posty jeszcze raz i spróbuj się nie zaśmiać https://pl.wikipedia.org/wiki/Jerzy_G%C3%B3rski_(triathlonista) - ostatnio film o nim nakręcili, obejrzyj. Poczytaj też o Richu Froningu i zastanów się, czemu chłop osiągnął sukces. I jaki miał życiorys zanim zaczął robić CF A mistrzem świata być nie musisz żeby mieć kasę ze sportu, zawsze [...]

[...] szlak - zupełnie łatwy, ale chciałem przebiec, wyszło ok 3km w niecałe 12 minut - da się szybciej :D Szlak w górę mało uczęszczany - spotkałem dwie osoby, które schodziły, też jacyś zajawkowicze, na tym łatwym już było więcej osób - myślałem, że będzie pusto, bo niezbyt ciepło i deszczyk :) Niedziela free, na nogach leciutkie zakwasy, ale nie [...]

Chudy patyk jak ja :D obserwuje z ciekawosci, bo podobny wzrost i waga ;) powodzenia Dzięki :D Liczę, że uda mi się trochę mięsa wrzucić na te kości i Tobie też tego życzę :D Jaki chwyt dajesz w mc ze Ci puszcza przy 90 ?? Nachwyt, tak po 6-8 powtórzeniach przestaje wyrabiać.

[...] prowadzony jest pod kontem siłowo wytrzymałościowym. Znajomi którzy większość czasu w dzieciństwie spędzali w pozycji siedzącej z paczką chipsów i butelką coli niestety też nie są wysocy. Są to tylko moje spostrzeżenia. Być może to dziwne zbiegi okoliczności. Aczkolwiek opisuje fakty z mojego otoczenia. To tyle odnośnie tego co może [...]

"Ciekawy art Nortona napisany w oparciu o konkretne badania naukowe. DIETA WYSOKO-BIAŁKOWA CZY ABY BEZPIECZNA? ROZWIEWAMY MITY Chciałbym przedstawić konusmentom Szeroko akceptowane mity na temat białka.Sprawdź kilka z poważnych zarzutów o rzekomej szkodliwości białka.Fakty zostały zaprezentowane! Odkąd pamiętam kiedy zabrałem się za ciężary, [...]

[...] spotkaja się z Randallem na scenie-będzie okazja do zweryfikowania-ale dziś tu przyznaje drugie miejsce 4pkt-Randall09-Też swietna sylwetka,dobrej jakości zdjęcia-pewnie też zobaczymy Randalla na scenie w przyszłym roku.Troche wiećej przydałoby sie wg mnie rozbudowac szerokość pleców. Ogólnie szkoda,że cała trójka nie pojawiła się na zawodach [...]

A jak to jest ze stosowaniem regresji na barki? W treningu klatki po dłuższym czasie trenowania progresje zamieniłem na regresje, i zanotowałem znaczny wzrost siły, warto też spróbować z barkami? Zmieniony przez - SebaWlkp w dniu 2009-09-07 19:30:24