też wzrost

typowy trening masowy (takich postow tez bylo baaardzo duzo) atlas poczytaj ale takie dysproporcje jest ciezko zniwelowac daj caly swoj plan, staz, wiek, wage, wzrost

[...] walk K-1 Liczba walk 4 Zwycięstwa 4 Przez KO/TKO 2 Porażki 0 Co do jego stylu walki jest to typowy boks tajski, nie ma w tym nic nadzwyczajnego, po prostu zna się na fachu:D no i te uderzenia kolanami ma eleganckie... http://www.k-1.co.jp/k-1gp/ctop.htm jeżeli znasz trochę angielski to możesz też się trochę dowiedzieć z oficjalnej strony K1

wzrost i waga hehe ma sie tyle ze jak wyjdzie taki przykladowy koles ktorego opisalem do typka w tej samej kategorii wag tylko 170 cm wzrostu to chyba bedzie mial ciezko, a co do wieku, zapasy wymagaja duzej gibkosci a im starszy jestes tym ciezej z tym. zle mnie troche zrozumieliscie, nie chodzi mi o to ze staram sie go ukierunkowac. tylko czesto [...]

Tłuszcz można bardzo szybko przybrać. 10 kg w ciągu miesiąca to nie jest nic trudnego, ale jeżeli chodzi ci o mięśnie to jest różnie. Dużo też zależy od wagi od której zaczynasz. Powiedzmy że masz średni wzrost czyli 180 i ważysz powiedzmy średnio czyli 80 kg, to będziesz bardzo wolno nabierał masy mięśniowej, a jak przy tym samym wzroście ważysz [...]

To bedzie moja pierwsza przygoda z metą. Trenuje roku regularnie, przedtem cwiczyłem z różnymi przerwami od 2000 roku. Moja waga to 90kg, wzrost 185cm. Boje się gino dlatego tez zapytałem o novaldex, chce wiedzieć czy musze kupić novaldex (w razie gino) i clomid na odblok czy może starczy tylko jeden z tych środków

[...] na rozluźnienie i odkwaszenie mięśni. W przypadku zwykłego Jasia Kowalskiego 1 czy 2 piwka w tygodniu tragedii nie zrobią. Co do wody: http://www.sfd.pl/Woda_%5Bart%5D-t393885.html i pijemy wodę, albo możesz też soki (tyle, że soki w marketach to nie soki tylko słodzone napoje i ich unikamy) Zmieniony przez - Eoghan w dniu 2009-01-01 20:20:13

Ćwiczenia na plecy wyzwalają hormon wzrostu, który może przyśpieszyć wzrost. Należy też uważać na to aby trening pleców nie był zbyt intensywny, ażeby nie uszkodzić kręgosłupa co mogłoby spowodować zaprzestanie wzrostu.

[...] w reprezentacji polski np. mariusz wlazły czy sebastian świderski nie są najwyssi a obaj potrafią zaatakować z dużej wysokości i z dużą siłą. radze ci dużo cwiczyć na skakance i wykonywać dużo podskoków z ugniętymi kolanami. ja mam 15 lat i też mam 185 cm wzrostu a skacze teraz 3.30 dzięki ćwiczeniom nóg. rzyczę ci powodzenią i duzo sukcasów.

1. WIEK: 20 2. WAGA: 83-75 obecnie 77 3. WZROST:171 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:115 -udo:62 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3-4l 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 7 tyg e3d musialem niestety przerwac , wczesniej na mecie jeden 8. TRENING:teraz 4 dni masa ale chce zmienic na 2 silka 3 boks [...]

Jeśli idzie o mięśnie, to raczej niewiele się stanie, ale też jakoś specjalnie nie zaszkodzi. Jeśli dużo tego łykasz, to są doniesienia o jakichś kłopotach niektórych ludzi z nerkami. Mięśnie potrzebują bodźca w postaci treningu, a kreatyna wspomaga ich wzrost i regenerację. Jeśli nie ma mikrouszkodzeń, to nie ma superkompensacji i nie ma wzrostu. [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 100 (tez ciezko bo mam sporo luznej skory. wazylem 180kg) 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 jak narazie 8. TRENING: PPL 9. CEL CYKLU: sila plus massa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

gainer 1 vitalmaxa bedzie dobrym wyjsciem mogles napisac cos wiecej o sobie, jaka przemiana materii, jak sprawa z dietą wygląda, itd. ale sadze, widzac wage/wzrost ,ze masz problmey ze zlapaniem masy i jestes zapewne typem ekotoformika (długie ręce, chuda szyja i ogolnie drobna budowa) dlatego tez podstawą będzie tutaj dieta z dużą zawartością [...]

[...] / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 106 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 127 -udo: 65 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: LC -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Kilka 8. TRENING: Bill Star 5x5 z własną modyfikacją 9. CEL CYKLU: cięcie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Nie [...]

spoko myślałem ze wystarczy tylko to co podałem ;) staż aktualnie bez przerwy prawie 2lata wzrost 177 Wiek 19 Cel masa z ph brałem h-drol w maju później cały czas na sucho mam pytanie też co do osłony. Posiadam Esseliv Forte... jedna tab ef do jednej tab ph? Zmieniony przez - Fabifabi w dniu 2011-09-26 18:45:08

DO Adriano936- nic nie szkodzi ;] Wiem o co wam chodzi, żebym nie psuł sobie zdrowia jeszcze, bo efekty i tak mam dobre, wiem też o tym, że duże obciążenia mogą zachamowac wzrost, z tą kreatyną nie jestem jeszcze w 100% pewny jak będzie, póki co proszę o rady bardziej doświadczonych ;]

Wiek: 19 Waga: 77 Wzrost: 183 Staż na siłowni: zacząłem jakieś 1,5 roku ale bez systematyczności, diety jakieś się przewijały ale też "na oko". Z suplementacji to gainer i białko. Czyli jak do tej pory nic poważnego, teraz jednak chciałbym zakasać rękawy i na prawdę się przyłożyć. Wracając do mojego postu to bardziej chodziło mi o suplementy, [...]

wrzuc swoja dotychczasowa diete (jesli taka miales) i trening to poprawimy co potrzeba wtedy tez bedzie mozna stalic jakiego typu odzywki potrzebujesz najbardziej podaj swoj staz,wiek , wzrost i poziom zatluszczenia

[...] przed oczami to raczej oł rajt będzie ..co do kolegi wczesniej sie niezgodzę na hooi być wielkim i slepym..taki to łątwo w pisze moze dostać jedynie ..co prawda komórki odp za widzenie ruchu na samym koncu padają nie mniej jednak..bez przesady.. nolwa z clomem dobra obcja ..nolwa 20mg dzienie clomid 50 co 2,3 dzień ..nolwa też po oczach jedzie..

[...] na spore przyrosty siły i wytrzymałości a po początkowej, nieznacznej utracie wagi spowodowanej utratą wody podskórnej i jakiegoś tam procentu tłuszczu w organizmie możesz też liczyć na przyrost wagi związany ze zwiększeniem się masy mięśniowej. musisz jednak pamiętać, że jeżeli chodzi Tobie o systematyczny wzrost masy mięśniowej tj. widocznych [...]