też wzrost

Też o tym czytalem... tylko tutaj nie podano pełnych info..;) W tekście z interii napisano, że szczurom podano "ekstrakt" ze szpinaku. A nie była to bynajmniej zmielona zieleninka, tylko wyizolowane substancje anaboliczne. Podsumowując morałem z tego co przeczytałem "gdzieś" (nie pamiętam gdzie) było to, że aby szpinak [...]

[...] min (aktualnie spinning+orbitrek jak wyżej) pt, sb, nd - w zależności od ilości czasu: albo nic, albo biegi 30-40 min, albo siłka (nogi, pośladki, plecy) Oprócz tego lubię też: aerobic, rower, rolki, ściankę wspinaczkową. Ogólnie bardzo lubię sport, dawno temu nawet trenowałam wyczynowo zdobywając (nieskromnie mówiąc) trofea na szczeblu [...]

[...] związane uzależnione są od naszych potrzeb. A ponieważ żeń-szeń wykazuje wielokierunkowe działania, dlatego znakomita większość ludzi odczuwa po nim wyraźną poprawę. Stąd też nazywany jest zamiennie właśnie wszechlekiem lub panaceum. A oto najważniejsze efekty działania żeń-szenia: - poprawa odporności przed zakażeniami powoduje, że [...]

Jesz za malo posilkow dziennie ale za to wieksze porcje... zle ! Podziel to na 6 posilkow tak bedzie najlepiej, aby dostarczac co 3 godz skladniki spozywcze. Jest to zapewne reakcja organizmu, zaczales cwiczcy wiec waga moze stac w miejscu mimo ze cwiczysz, po prostu spalasz tluszcz i budujesz miesnie naraz - tez tak mialem jak zaczalem chodzic na [...]

[...] wiele leków, które pomagają w atakach paniki. Są to pochodne benzodiazepiny: oxazepam, diazepam, xanax. Skutkiem ubocznym tych środków jest zmęczenie i senność, mogą też uzależniać. W przypadku fobii stosuje się leki przeciwdepresyjne. W obu sytuacjach pomocna okazuje się terapia kognitywna. Depresje Depresja to doznanie stanu głębokiego [...]

[...] ale byłoby również plusem bo im cięższa podstawa tym mniejsze prawdopodobieństwo że się przewróci. Inna sprawa to może lekko się zawiodłem po tym "wgnieceniu" i dramatyzuję ;-) bo mimo wątłej postury użyłem za dużej siły \-) ale jakbym dobrze nie skręcił to by się kołysało i też byłoby źle. Zmieniony przez - MarcinZG w dniu 2013-12-31 20:10:44

A co do drugiej koleżanki to tez sprawa watpliwa.Poniewaz masz juz 15 lat i w dodatku juz od dawna miesiaczkujesz wiec marne szanse na nastepne centymetry.Ale zeby miec pewnosc mozesz zrobic zdjecie rentenowskie nadgrastka i isc do endokrynologa.Latwo ocenic wtedy Twoj wiek kostny i czy wzrost juz sie zakonczyl.

[...] u mnie dominuje. Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Aktualnie tylko izolat białka oraz BCAA. Wcześniej korzystałem też z monohydratu kreatyny oraz gainera. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: Nie. Staram się jeść żywność możliwie najmniej [...]

tak jak game, ogolnie porazka w ch.uj WIEK: 19 WZROST: 179 biceps: 40,5 STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata przysiad: 90kg na serie 1-4 30mg ed 100 mety razaka 10mg 1-10 200mg e4d Testosteron Cypionate 1-12 400mg eweek Boldenon 10-20 250mg e4d omadren 12-22 200mg eweek Deca-Durabolin 20-25 prop i tu nie wiem jakie dawki 20-25 Wino w tabsach tez nie [...]

Obciążenie działa na kręgosłup, to na pewno. Ale po to właśnie sa pasy itp. Zobaczcie jakie obciązenie biorą trójboisći - nieziemskie. Ale to tak na marginesie BIORĄ TAKIE CIĘŻARY, ALE W SZEREGU Z CIĘŻAREM IDZIE TECHNIKA O JAKIEJ MOŻEMY POMAŻYĆ, NIEZIEMSKO SILNE MIĘŚNIE STABILIZUJĄCE I CAŁA MASA SPRZĘTU (ZALEŻNIE OD FEDERACJI) JA JESTEM [...]

Drabinka też jest dobra, wszystko zależy od tego jak Twój organizm reaguje na dane ćwiczenie. Ja moge polecić to co na mnie działało najlepiej, czyli tak jak mówiłem, co tydzień dokładka 1.25kg i w pierwszym tygodniu 5 serii po 6, w drugim 5 po 7 itd. Najważniejsze, moim zdaniem, w tym wszystkim jest właśnie dodatkowe obciążenie, które [...]

Płeć : mężczyzna Wiek :redukcja Wiek : 24 Waga : 117było, dzisiaj rana zważone 114 Wzrost : 183 Obwód klatki : 138 z barkami Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 112 Obwód uda : 72 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca w domu, krotki spacer na miasto Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]

-------------------------------------------------------------------------------- Mam pytaniedo Guru i do innych tez. Rok temu miałem 170cm i wazyłem 58kg , teraz mam o AŻ 1cm!!! :( więcej i ważę już 63kg. Oczywiście te 5kg to masa mięśniowa sam to zauwazyłem ale inni tez bo zawsze byłem chudy. Czy to oznacza że teraz mój wzrost bedzie coraz [...]

Jak na rok siłowni gdzie: 2. WAGA: 105 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115-120 -udo: ~~70 to i tak za***iscie, albo zalany albo masz gen jak dla mnie to też prop 1-8 100mg eod, szybko wejdzie i nie będziesz czekał aż się towar wkręci

[...] 20g/do śniadania + surówka (ok 200g z tych sprzedawanych gotowych w sklepach na wagę)./? (B 54, T 36, W 70, 823 kcal) Przec treningiem daj 15g wpc + owoc (porcja gainerka też będzie ok) Bezpośrednio po treningu bialko + węgle Kolacja I (ok 20:00)(potreningowy) Tuńczyk w wodzie 120g/ok chleb razowy 150g (2 kromki)/chlebek daj zamiast gainerka [...]

wyluzuj. kazda ma swoja droge. patrz np. WODYN .. swoja droga moze jakbys poczytal jego arty, np. o mitologii kulturstyki - czucie miesni, a realny wzrost zmienilbys troche zdadnie .. to, ze nie bawi mnie izolacja i czucie miesni nie znaczy, ze tego nie stosuje, bo np. w rozpietkach (i tego typu cwiczeniach) i owszem nie bede sie wymadrzal na [...]

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kilka lat 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej endomorfik. Dość łatwo mi przytyć ale schudnąć też nie jest trudno :D zależy jaka dieta 13. STAN ZDROWIA: niedoczynność tarczycy od 17 roku życia. Tabletki prawdopodobnie do końca życia muszę brać. Tak endokrynolog [...]

[...] odpuść!! bo na tym etapie kompletnie nic Ci nie dadzą!! a co do pytań Czy palenie papierosów lub marihuany blokuje rozwój mięśni? fajki ogólnie są szkodliwe, dla mięśni też. jednak nie wyolbrzymiałbym aż tak tego bo wielu ludzi pali a mimo to potrafią wypracować dobrą sylwetkę. Co do maryśki to raz na jakiś czas chyba też dużej szkody nie [...]

[...] nic mnie nie boli, ale w kosza gre musiałem zakończyć bo po kilka upadkach (przy wyskoku nic nie boli) ledwie moge stawać, a co gorsza z prawą nogą (kontuzjowaną mam lewą) też coś jest nie tak, dzieją się w niej podobne rzeczy do lewej, czyli strzela, przeskakuje, blokuje sie, ogólnie czasem pobolewa :P PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK JAKĄ DIETE [...]

Ja raczej kojarze kreatyne z dostarczaniem tych komorek energii, ATM czy jakos tak przez co jest wiecej sily - wiecej masy, zatrzymywanie wody tak jakby swoja droga. Pare razy bralem mono, jablczan 2 razy, i jednak mniej wody mi sie odkladalo przy jablczanie, moze tez kwestia lepszego doswiadczenia czy diety... W takim razie wezme znowu jablczan [...]