Odpuść sobie środek został już bardzo dawno odkryty ponad 20 lat temu było mnóstwo badan i przez tyle lat nie wszedł do produkcji "aptecznej". Kidyś udało mi się natknąc na badania gdzie dziecią chorym na karłowaatość podawano dawki rzędu 3-4mg dziennie, i nie zaobesrowano nic pozytywnego. Testowałem od tych tanszych do za 40-60 $ to tych [...]
Powiem szczerze najbardziej zależy mi na wyglądzie czyli na dość dużych mięśniach i na widocznych. Masę raczej mam ważę dość sporo jak na wzrost. Siła też by się przydała. Wyciskam 85 kg ;]
Masę raczej mam ważę dość sporo jak na wzrost. - dlatego zasugerowałem teraz rzezbe... ale zrobisz jak bedziesz uwazał :) a co do siły to powiem szczerze ze mi na niej zawsze najmniej zalezało i do tej pory mój rekord to tez 85kg na kalte i wcale z tego powodu nie czuje sie gorszy od ludzi którzy wyciskaja 100 :p hehe bo mi nie o to chodzi a [...]
waga spora jak na ten wzrost,ale pas tez...
Wiek: 16 Waga: 65,6 Wzrost: 179 Aktywność fizyczna: trzy wfy w tygodniu na których przeważnie się op*****lam, więc powiedziałbym, że umiarkowana(2 w tygodniu) Cel: masa, przy tym progresowanie z ciężarem, żeby dobić jakiś konkretny kg na serię %bf: myślę że pomiędzy 15-20 Też lubię oglądać wk i przy wyliczeniu % białka kierowałem się ich poradami. [...]
WIEK: 2 .WAGA: ok 95 98zalezy od okresu 3 .WZROST: 182 4 .WYMIARY: -Biceps: ok 43 -Klata: -Udo: 69 -Talia: 87 5 .STAZ NA SILOWNI:z glowa 2 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:suple-cp,nitro,hp,xp,ka.storm..reszta to dodatki,i uzupelnienie diety 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]
[...] Obwód talii: 86 Staż na siłowni: 5lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): nie licze.staram sie jeść dużo białka mało węglowodanów.tłuszcz też mało Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1 deka test zepsuty po miesiacu konie teraz npp prop to 2 cykl Opisz swój plan treningowy: trening siłownia na bombie raczej [...]
Pij danonki rośnij zdrowo A tak na serio to mając te 15 czy 16 lat jest bardzo duże prawdopodobieństwo, że się jeszcze urośnie(ale też nie 100-procentowe). Wzrost jest uwarunkowany genetycznie i różne wiszenia/rozciągania niewiele pomogą(nie twierdzę, że nic) Na siłowni unikaj martwego ciągu, przysiadów, szrugsów, ciężkich wyciskań na barki itd.
[...] Oprócz tego nawet uginanie ramion ze sztangą lekko obciąża kręgosłup. Jednym słowem taki trening bez najważniejszych ćwiczeń jest bez sensu, tylko sobie dysproporcji narobisz, np. klata Ci urośnie, a plecy nie. Ja też sie kiedyś bałem o wzrost i wyszło na to, że i tak nie urosłem i zmarnowałem pare lat podczas których wiele mogłem zdziałać.
u mnie sytuacja taka sama, wzrost rodziców itd. jestem rok starszy i tez koło 168 cm... brat jeszcze rok starszy i tak samo. a ty chcesz minimum 180 cm?
Wzrost jest kwestią genetyczną. Zależy ile twoi rodzice mają wzrostu, średnio jest tak że powinieneś się mieścić w zakresie wzrostu Ojca i Matki (gdzieś po środku) ale możesz też ich nieznacznie przerosnąć ok.6-8cm nie więcej. (Wyższego z rodziców)
Lewa reka i duzy wzrost to genialny material na atakujacego, to tez nie ma co sie na srodek pchac :-P A i trenerzy raczej takiego delikwenta wola na atak dac.
Obowiazkowo podaj staz bo bez tego ciezko sensownie doradzic. Dodatkowo wzrost i wage. Jak moge mniemac diety tez nie ma wiec o nia w pierwszej kolejnosci musisz zadbac. Jest tak samo wazna jak dobry trening. pozdrawiam
no przy 15% bf juz musisz sie nieco pilnowac, aby nie przekombinować z ta mnasa:) bo moze sie okazac, ze za 3-4 tygodnie bedzie potrzebna redukcja. ogolnie jakie dawkowanie sobie ustaliłeś na start? Bo nie napisałeś. A to tez będzie ważne w kontekście ewentualnych odczuć przy stosowaniu testa. po okolo 3 tygodniach suplementacji cos tam powinno [...]
[...] 2 letnię przerwę przez co brzuszek urósł 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze Trec - Thermo Fat Burner - ale to też było w okresie gdy ćwiczyłem i waga wahała się przy ok 75 kg 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie brałem 10) informacje [...]
wiek, masa ciala, wzrost, aktywnosc fizyczna w sklali tygodnia, wrazliwosc na stymulanty, preferencje zywieniowe czy tez stan zdrowia i ewentualne alergie pokarmowe etc
1. WIEK: 31 2. WAGA: 87 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 3 lat systematycznie 6. DIETA: teraz redukcja -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 X metka,prop balkan 20 szotów 8. TRENING: 3 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: redukcja,sucha masa 10. OSTATNI CYKL [...]
No wzrost jak na tyle lat , to masz calkiem niezły ,ja na twoim miejscu bym jeszcze nie pakowal 13 lat to trochę malo,poczekaj jeszcze z 2 lata. A poki co to zdrowo sie odżywiaj , duzo pływaj , rob pąpki,graj w pile , siate itd itd itd a jak już to na silowni machak bardzo malymi cieżarami ,a tez będziesz rósl .
aby nie zakladac nowego tematu to zapytam tutaj 1. WIEK: 35 2. WAGA: 74 tak tak i jest mi z tym dobrze- moj cel to sylwetka fitnesowa- absolutnie nie chce byc wielki i prosze to uszanowac. 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: 114 -udo: mizerne -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: nie jest policzona na b/t/w ale jest 6 posilkow [...]
Jak wyzej.. wazna jest technika a nie wiek..widuje sie dzieciakow ktorzy ledwo zaczeli chodzic a juz cwicza dzieki fanatycznym rodzica :D jednak widzialem ich zdjecia po kilku latach i rozwijaja sie naprawde normalnie wiele slyszy sie tez o zachamowaniu wzrostu..ale nikt nie wspomina o technice przy wykonywaniu cwiczen.. staraj sie robic wszystko [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
