też wzrost

Wzrost poziomu cukru moim zdaniem wlasnie glownie spowodowany jest zamianą glikogennych aminowkasów w glukozę - tutaj w odpowiedzi powinna pojawić się insulina. z nia jak pamietam jest dosc dziwnie - musialbym siegnac do zrodel ta sprawa byla kiedys badana w teorii powinine wystepowac wiekszy poziom glukozy niz pojawial sie w zyciu ... stad i [...]

Fakt, iż to po odżywce wysokobiałkowej, nie po innym produkcie wysokobiałkowym, dochodziło do znacznego wzrostu glikemii, też znajduje dosyć proste wyjaśnienie w mechanizmach kompensacyjnych... Najprawdopodobniej - odżywki znacznie szybciej podnoszą poziom aminokwasów w krwiobiegu, aniżeli inne produkty wysokobiałkowe (lepsza przyswajalność). [...]

Tak do końca nie wiem co może ograniczać ilość hemoglobiny.. ale na wzrost jej produkcji przez szpik kostny sprzyja na pewno zelazo. Ale jak jarcyk mówił raczej w minimalnym stopniu, to są czyniki wynikające raczej z ilością pobieranego tlenu, mozna to zwiększyć ofc ale tez nie jakos oszołamiająco.

[...] 380ww i tłuszczy +/- 50 (nie wliczając w to odżywek które spożywam cyklicznie co dwa miesiące łącząc białko + kreatyna i jakieś tam witaminki :D) ale masa to coś innego :D Jakbym spożył tyle co Ty mając wagę jaką masz (taka jak moja :D) wzrost też taki sam to po treningu po pierwsze wyszedł bym lekko zmulony a ranne pobudki byłyby koszmarem :D

też masz kurde problemy...ja mam 170 w kapeluszu a nie narzekam...wzrost to sprawa genetyki nic z tym nie zrobisz...obecnie modny jest kult ciała lansowany przez media który sprawia że faceci łapia kompleksy jeśli nie mają 190 wzrostu, kraty na brzuchu i 25 cm *****a...śmieszy mnie to bezmiernie tym bardziej że te hooluwdzkie gwaiazdeczki na [...]

Dla Ciebie to cudawianki, ale w kontekście osoby zaczynającej, która się uczy (na błędach?) wydaje się być ważnym wnioskiem :) od 16.01- 24.02 wyciskanie sztangi na płasko z 70x6 na 78x6 w ost. serii +8 wyciskanie stojąc z 38x6 na 44x6 +6kg wyciskanie francuskie z 38x6 na 42x6 +4kg półprzysiad z 85x6 na 100x6 +15kg MC z 100x3 na 110x3 [...]

Moze podac ktos jego dokładne wymiary na zawodach! Tez jestem niski a chcialbym zostac kulturystą(pod to trenuje).Martwi mnie troche niski wzrost...mam 170 cm.

Właśnie tak myślałem ale jak nie zrobię po 2 ćwiczeń to nie czuję że ćwicze ;/ Dlatego myślałem żeby przeżucić się na splita, ale chyba za wcześnie Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 56,5 - 57 Wzrost : 170 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Na siłowni 2 tygodnie, Wcześniej ćwiczyłem około 1,5 miesiąca w domu Też planem FBW ale inny [...]

Podsumowanie Wzrost: 178cm Waga: 83,6kg na czczo. (+0,2kg) Klatka 112,5 (+0,5) Ramie: 39,3 (bz) Pas (pepek): 92,3 (+0,3) Przedramie: 30,5 (-0,5) Barki: 124(+1) Udo: P :61 L: 60,5 (bz) Łydka: 40,5 (bz) Ciagle czuje ,ze jak gdyby stoje w miejscu. Troszeczke motytwacja od tego spada nie ukrywam, ciezarowo ide do przodu, jem dobrze a wszystko [...]

dobrze masujesz, dawaj dalej bo bedzie naprawde dzik z ciebie za 2-3lata. niezawsze widac na zdjeciu rozmiar łapy, pozatym wzrost i jakosc tez robia swoje.Wiem to po sobie bo w 18miesiecy z 33 na 47cm w lapie dojechalem ale wiem ze moglo by to lepiej wyglandac. wytrwalosci ci zycze!

[...] więcej. Wzrost i waga to za mało, żeby określić jaką masz sylwetkę, ale wygląda na to żeś chudzina :-) chcesz trenować i mieć efekty to zwiększ kaloryczność i zmieniaj produkty - różne kasze, ryż, ziemniaki, owoce, różne rodzaje mięs (pamiętaj też o rybach) i spokojnie więcej tłuszczy. Tyle cardio co robisz też nie jest na tą chwile potrzebne.

Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata z czego rok systematycznego chodzenia Uprawiane inne sporty : wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : licze makro białko 156, węgle 391, tłuszcze 104, 3200 kcal Przeciwskazania medyczne : ostatnio [...]

Kaczy - Wiem, że dziwnie wygladam bo nikt nie daje mi powyżej 90kg, ale wzrost 194cm tez robi swoje. Możliwe że mam grube kości ? Elcok - do klaty akurat najbardziej sie przykladam, takie geny - nie rosnie za bardzo Johny - tutaj pokazujemy efekty redukcji, na nogach nie zauwazylem znacznej poprawy wiec nie wrzucam.

Mam 14 lat jeszcze rosnę biorę to też pod uwagę i dlatego też pozwalam sobie na takie rarytasy, i tak staram się jeść słodycze po treningu tak jak w poniedziałek połowe tabliczki gorzkiej czekolady która mi została i zjadłem resztę dzisiaj przed i po obiedzie a potem wiadomo wyjście z kumplem to jakieś właśnie te 30g laysow. Waga: 68 ( schudłem [...]

[...] Problem w tym, że były to badania na Adwentystach Dnia Siódmego, bardzo specyficznej grupie, która niezwykle mocno różni się od reszty społeczeństwa, nie tylko dietą ale też trybem życia, ilością używek. Nie wspomniano natomiast w artykule o tych badaniach, w których porównywano wegetarian i wegan żyjących normalnie i różniących się tylko [...]

[...] brokuły/marchewka - 2 łyżki oliwy z oliwek ok tylko marchewke włącz do bilansu jak juz chcesz..marchewka na redkcji to nie najlepsze warzywko 5 posiłek: - twaróg chudy (też nie wiem ile?) - rodynki garść? - kefir ok tylko rodzynki na noc ? wywal te rodzyny daj do sniadania. 150-200 g styknie ale to zalezy od bilansu twego zapotrzebowania [...]

[...] Cykl na siłę klatki piramidowo zwiększając obciążenia większe przerwy z małą ilośćią pow. do tego kreatyna jednak czy można łączyć to ze spalaczem?? venom hyperdrive 3.0 czy też macie jakieś inne propozycje by zachować siłę przy redukcji?? czekam na opinie Dodam że oprócz tego stosuje też BCAA i białko TRECA Perfect protein Zmieniony przez - [...]

z przedramieiem zalezy jak ci pasuje- ja osobiscie wole po bicepsach, jednakze patrzac na rozlozenie partii w twoim planie - po 'barkach' tez nie bedzie zle. martwy ciag czy cos podobnego- polecam robic. wyciskanie wąsko GEORGU - nie musi byc typowo na triceps- wystarczy ze lokcie bedziemy podczas ruchu miec z dala od ciala jednakze ja ogolnie [...]

Jak aktywnosć fizyczna zero to tea też nie ma. Najpierw sobie oszacuj na ile jestes w stanie trenować, każdy kalkulator czy wzór ma jakieś parametry treningowe do podania. w w/w temacie jest przykłąd nawet wystarczy podmienić wzrost wage i wiek na swoje parametry i policzyć dla w/w objętosci treningowej.

Heheheh.. To z koszykowka bylo dobre... Zastanawiam sie tylko dlaczego grajac 2 lata w kosza w wieku 14-16 lat nie uroslem do wymiarow sredniego gracza Nba. Hehehe. :) Chyba ponad polowa grazy w klubach mialaby 170-175 cm i graliby tylko po to zeby urosnac.. LoL. Buhahahah. :) A co do tematu to ja w wieku 15-16 lat bylem bardzo niski i tez sie [...]