też wzrost

[...] Kolejne progresy. Odnotowałem duży wzrost sił w nogach - dzisiaj szczególnie czułem to przy wypychaniu ciężaru i uginaniu nóg na dwugłowy. Ciężko się chodziło później. Łydki też dzisiaj paliły super. Teraz dwa dni odpoczynku i regeneracji - jednym słowem WEEKEND %-) Brak szkoły, jedynie jutro w południe próba big-bandu, ale to tyle. A od nowego [...]

[...] najlepsze efekty jeśli idzie o rozwój masy dały mi kiedyś superserie na ramiona. Fajnie działają serie z zatrzymywaniem ruchu w różnych fazach. Żeby nie było próbowałem też ekstremalnych ilości powtórzeń - np. i 100 się zdarzało próbować:)) Generalnie każde szaleństwo jakie się da wymyślić na łapy chyba próbowałem i najlepiej działały [...]

myslę, ze od tematu brzucha powinniśmy raczej zacząć- zapewne bląd polega na niewlaściwym wykonaniu tychże ćwiczeń. mysle też że wzrost nie powinien miec wiele do rzeczy- napisz w jakich ćwiczeniach ów ból i w jakiej fazie sie pojawia ręce można trenowac 2x ale trzeba raczej ograniczyc ilość serii. nz klatke myslę, ze troszeczke jest za wiele, na [...]

[...] białko pite dzień w dzień kila razy może doprowadzić do twarzowego spawacza. Kolejna sprawa jaką słyszę dość czesto, to to ze ludzie stają się nie tylko coraz więksi ale też coraz silniejsi. Wady: chyba najgorsza jest dyscyplina, aby sporzywać codziennie tyle białka. Pamiętaj jednak ze jedyną rzeczą chroniącą cie od hipo jest właśnie ogromne [...]

Dzisiaj klatka bardzo dobrze weszła, z barkami trochę zszedłem z ciężaru, aby technikę podszkolić. Triceps dzisiaj źle wszedł, mam wrażenie, że technika też nie była zbyt dobra. Sylwetka się "wypełnia", niepokoi mnie wzrost ponad 2,5kg, od ostatniego ważenia, jutro jeszcze rano się zważę i zobaczymy, czy dalej jest waga 67kg. Waga skoczyła mi [...]

Witam. Fajnie ze robisz test, bede mial jakies odniesienie, bo tez teraz zaczynam a w dodatku mamy podobne wymiary.. tzn wzrost i waga. Szkoda co prawda ze u mnie duzo wagi zabiera tluszcz ale przynajmniej jest o co walczyc .

moze będzie, ale tez uważaj bo akurat powolny wzrost wagi to tez moze byc efekt działania olejku, ale sprawdzaj inaczej, czy w ogóle masz jakies wrazenia przy jego stosowaniu bo to si ebardzo szybko widzi, jezli nie to raczej bym sobei darowała zwłaszcza jezli jego stosowanie zbiega sie ze wzrostem wagi Pamietaj, objawy jakiekolwiek nie napisza [...]

[...] i cardio na czczo, a także cardio po treningu siłowym może "mieszać" w organizmie i powodować wzrost kortyzolu, spadek efektywności wzrostu mięśni. Cardio aktywuje też pewne przystosowania - bo jest wysiłkiem wytrzymałościowym. Np.można nabierać tłuszczu śródmięśniowego jako zapasów energetycznych na długie wysiłki. Na dodatek organizm [...]

[...] większe zużycie tlenu i bogatszy skład enzymatyczny niż tkanki tłuszczowej białej. Zlokalizowana jest w okolicach nadobojczykowej, na klatce piersiowej oraz szyi. Istnieją też badania potwierdzające obecność pojedynczych komórek BAT w różnych miejscach białej tkanki tłuszczowej. Mitochondria kojarzone są najczęściej z tkanką mięśniową. Są one [...]

waga 83 z tego co w profilu :) bede zagladal , budowa podobna do mojej :D wzrost taki sam, waga taka sama , obwody podobne ;))) plus miunus tydzien i bede konczyl swoj test wiec tez zobacz:P powodzenia!!

[...] badania jakie robię okresowo. Powoli osiągam cele jakie zakładam sobie... Takie stawianie wobec siebie wymagań i pewnej dyscypliny w treningach i żywieniu bardzo dobrze też wpływa na podejście do życia w innych sferach jak np. zawodowych :) Moim celem nie jest mega super wyrąbana idealna sylwetka, chcę porostu czuć się dobrze w swoim ciele [...]

ponawiam pytanie ... wczesniej pisałem o odpowiedniej wadze teraz też napisze , tylko że , do jakiej wagi dojść aby zacząć rzezbic ??wzrost 184, i czy wykonując trening siłowy też rośniemy czy tylko sama siła przybywa?

[...] miał przewagę gigantyczną przewagę w stójce, szybkości, mimo, że masa po stronie stopy to będzie znacznie silniejszy, wzrost i zasięg zbliżony, klincz dla Overeema, z góry też nie da sobie zrobić żadnego sweepa i parter ma też na tyle ogarnięty, że nie powinien dać się poddać.. http://www.youtube.com/watch?v=fq0-vAda1B4 Zmieniony przez - [...]

[...] CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Generalnie ogólna sprawność i harmonijnie rozwinięta sylwetka. Ale że o priotytetach w programie tym mowa, to też z tego powodu się zgłosiłam - chodzi mi o poprawę priorytetowanej przeze mnie obecnie partii - kupra. Inne partie od czasu rozpoczęcia treningów siłowych poprawiły się [...]

Ja osobiscie slyszalem ,ze testosteron podawany regularnie w malych dawkach wspomaga wzrost, ale czy to prawda nie wiem. Pozatym masz 165 i? Teraz masz dola , za 3-4 lata bedziesz miec to w dupie bo wzrost****a daje. A faktem jest ,ze niscy maja latwiej zrobic b.dobra sylwetke p.s Tez tak mialem jak ty, mi juz przeszlo;] Zmieniony przez - OwnaGe w [...]

Panie Janie sporo informacji jest jeszcze nieoficjalnych ;-) Nie ma też jeszcze wszystkich biegów w kalendarzu. Dziś juz trochę lepiej się czułam, więc postanowiłam rozruszać nogi przed niedzielą. Bardzo spokojne 5km i 3x ok. 100m. Okazuje się, że potrafię biegac ponizej 150 bpm, ale tempo jest tak słabe, że aż żal patrzeć. No to nie patrzę %-) [...]

[...] to nie osiągniesz tego mając 185 a majac 170 to dużo mniejszym nakładem pracy:D. I to jest jedna z nielicznych stron niskiego wzrostu. Druga jest taka że do czołgistów też przyjmują niskich, dlatego jak ktos ma 185 i chce sobie czołgami jeździc to może zapomnieć:D Jeszcze dodam, że wysoki wzrost nie jest wskazany na motocykle sportowe bo [...]

[...] jak np same dłonie lub same obojczyki. Jeśli nie widzicie różnicy między twarzą Colemana, a osobą dotkniętą chorobą nadczynności przysadki, to jest to po prostu smutne. Polecam też poszukać zdjęć Colemana robionych długim obiektywem i z normalniejszej perspektywy, to i jego łapki od razu stają się normalne przez brak zniekształcenia perspektywy.

Jedna z najlepszych klatek w bb. W stosunku masa/wzrost też czołówka.

Hmm.. dobrze, że się o tym dowiedziałem, bo wczoraj też mnie głowa bolała i zapodałem sobie tabletke ibupromu przed treningiem, ale następnym razem poważnie sie zastanowie czy nie lepiej przeniesc trening na nastepny dzien. Ale też z tego co mówisz to 800mg hamuje wzrost mięśnia, a w jednej tabletce jest jakoś 200mg, a pomaga. Zmieniony przez - [...]