też wzrost

WIEK: 24 WZROST: 183 WAGA: 82 Obwodów nie znam Wyniki siłowe dawno nie robione, ale z pamięci Klatka: 110-115 Nogi: 130 Martwy: był dawno nie robiony, na rzecz unoszenia tułowia Staż: Wrzesień i październik off. A tak była zachowana ciągłość od lutego. Wcześniej, też były krótkie przerwy. A tak to trenowałem po 3-4 miesiące i miesiąc przerwy.

Czy w MT ważne są warunki fizyczne zawodnika (wzrost) ?? Ja mam 178cm, a mój kolega też chodzi na MT - tylko gdzie indziej, a ma ponad 2m... Jasne, że są bardzo ważne. Im jesteś smuklejszy (wyższy przy niższej wadze) tym lepiej - większy zasięg ramion i nóg.

[...] palcach Ćwiczenia przy pomocy ściskaczy (kilka serii wieczorem aż do bólu) Bardzo istotne jest codzienne rozciąganie się. Bez tego nie ma co myśleć o efektach, a łatwo też o kontuzję np. przy zwisach na drążku Zdrowa dieta Jak widać ćwiczenia są w 100% naturalne i nie wymagają żadnych substancji typu hormony itp. Efekty przychodzą powoli [...]

[...] w brzuszku 90 :) w przedramienu lewym 36 , prawym 35 :) w udzie 68 hehe 150 w przysiadzie idzie łatwo jeśli chodzi o nogi, ale .. a jeśli chodzi o martwy to więcej niż 150 też nie prubowałem mam dość chodze nia po tym forum mam własny trening, i wali mnie czy jest dobry. Tworzony z doświadczenia mój wzrost mnie dobija mam 172 i co ***ie mnie, [...]

[...] na 1 kg ciała Wartości (kalorie i makroskładniki) podałem w przybliżeniu - zaokrąglałem do całości , bo takiej minimalnej różnicy (biorąc pod uwage to, że ważenie produktów też nie jest mega dokładne) nie da się dostrzec. Podsumowując moje zapotrzebowanie wygląda tak (B,WW,T) : 148g/174g/79g co stanowi 1.7 gram B na 1 kg 2 gram WW na 1 kg 0.90 [...]

papier wszystko przyjmie :):)jest wiele szkół na PCT ,małe dawki na cyklu są bezpieczniejsze ,takie skumulowanie HCG na koniec może skończyć się nadmiarem estrogenów,czyli większym blokiem a nawet ginekomastią .Clom powoduje wzrost też estro w organizmie i jest słabszym antyestrogenem

[...] czasu i ładna sucha masa byłaby dopiero po 4-6 mcy. oczywiście w tle testo, i do tego można by na przemian metka po niej npp Zmieniony przez - miki54 w dniu 2022-04-14 10:41:56 Dzięki za wpis , bold mi też nie pisany w większych ilościach bo jego mikrodawki używam do kontroli estro . Zastanawiam się nad dhb, czy efekt z estro był by podobny .

[...] wskazowek w razie czego: 1 posilek: 100 ml mleka 2% 1 bulka grahamka z lyzeczka miodu 1 jajko Zamiast bułki w ramach węglowodanów dałbym płatki owsiane.W ostateczności bułka też może być.Daj jakiś tłuszcz np. oliwę z oliwek 2 posilek: 100 ml mleka 1 kromka chleba z 2 plasterkami pasztetowej 1 kromka chleba z 2 plastergami twarogu poltlustego [...]

[...] bo mięśnie się zregenerowały i mogły zostać bardziej uszkodzone i rozbite na mniejsze włókna a po 2 jeśli nie będziesz dawał przerw około 2 tygodniowych miedzy cyklami to zahamujesz wzrost mięśni i nie będzie w ogóle przyrostów a po 3 co do spadków to też tak miałem ale z masą i siła ale to zahamowałem dodając porcje białka przed snem albo BCAA.

Ok...dzię ki za odzew:) Fakt między 11 a 15 bywam głodan. Do drugiego "posiłku" dorzucę kromke razowca z wędliną...chyba ujdzie??? Boje sie dodać jeszcze dwóch posiłków...bo nagły wzrost kalorii może skutkowac tez wzrostem wagi...ale jeden zaryzykuję..może inaczej ustawię sie godzinowo np: godz: 7,11,14,17,20...tak będzie lepiej??? [...]

co za bzdury opowiadacie soja nie zawiera estrogenow a fitoestrogeny "Obawy kulturyści boja się soi ze względu na zawartość isoflaminy, mimo dużo prozdrowotnych właściwości. Naukowcy potwierdzają, ze ten antyoxidant zwalcza niektóre rodzaje raka, zmniejsza poziom cholesterolu. Mężczyźni obawiają się ze flavonina może zmniejszyć poziom [...]

[...] i wypić wszystko za jednym razem. 3.Po tym półtora tygodnia zupełnie mi sie przejadł śledź co mogę tam wrzucić? (najlepiej, żeby to było coś innego od kurczaka, nie chce też, żeby to była ryba, bo jak do tej pory to tolerowałem tylko śledzia z ananasem i jogurtem, pozatym za rybami nie przepadam) 4. Ostatni posiłek robiłem też jako zmielony [...]

[...] CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU (NIE WYMAGANE)************************** WAGA CIAŁA: PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: między 16 A 20( W ZALEZNOSCI CO ZJADLEM ITP) WYNIK TOTALNY BODY FAT : NA POZIOMIE 17% MIERZONIE WAGAMI (które niby działają sprawnie) ale sam też wizerunkowo oceniam.się na tym poziomie

[...] i taka waga to dobrze czy źle, wy macie do czynienia z boksem, więc chciałem sie dowiedzieć co sądzicie... 2.Tutaj mały problem, ale może jakoś sobie dam radę, nie oczekuje też żebyś powiedział mi konkretnie, tak tylko ogólnie chciałem się zorientować, przecież nie będę Cię rozliczał z tego co mi tutaj powiedziałeś... mlody: Musisz zobaczyc, [...]

tez o tym napisalem, slowo wzrost w literaturze naukowej czesto jest opisywane w stosunku do tkanek, a nie wzrostu stricte wzwyz, stad czesto sa niedopowiedzenia

Ja uważam że jak zaczniesz zwisy w młodym wieku (tak do 18) to może ci to dać cm, dwa, nie sześć, ale zawsze coś. Niekoniecznie wszyscy w wieku 18 lat kończą wzrost .Znam parę osób co podskoczyło od osiemnastki między 18stym a 20stym rokiem życia. ja tez znam,ale takich co urosli po 20 nie.

[...] teraz białko serwatkowe (czasami dodaję do omletów, nie piję jako shake, bo mnie mdlą) i kreatyna ( aktualnie mam przerwę, czekam co Szefowe powiedzą o tym) . Piję też dużo herbat. To chyba niezbyt dobrze, ale nie potrafię bez nich życ. Zielona, yerba mate, czerwona, skrzyp, pokrzywa. Stosowane wcześniej diety : 400 kcal :> Błędy [...]

Płeć : mężczyzna Wiek :29 Waga :87 Wzrost :170 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni : w latach szkoły średniej ćwiczyłem 4 lata i teraz wróciłem od roku Uprawiane inne sporty :bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :prawie wszystkie sprzęty Dieta :masa Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane [...]

Seba, niestety nie mam zadnych danych o treningu codziennym na mase trening codzienny jest dobry na sile rosyjscy trojboisci trenuja wyciskanie na klatke 6-10 razy w tygodniu kluczem do tej gry jest robienie mniejszej ilosci powtorzen w serii, np. mozesz zrobic 6 powt. z danym ciezarem, a robisz tylko 4 zadnych superserii, wymuszonych powtorzen, [...]

jak mam rozumiec ta odpowiedz, bo widze tylko ze powinienem tunczyka zamienic na inne zrodlo bialka? co z tunczykiem jest nie tak? czyli reszta diety poprawna? zapotrzebowanie tez sie zgadza? moj wzrost to 186 cm,zapomnialem podac