też wzrost

gibon_17 - laduje w siebie zamiast alco ....to np. -laduje w siebie za 30% ceny - jakbys mial za tyle tez bys ładował -laduje teraz póki jeszcze moge,finanse mk na to pozwalaja i mam czas -taki tryb zycia - a bez diety,bez supli zamiast 90 wazylbym 80kg....i byłbym zadowolony pewnie....... Wez ostatni test - tam dalem foty z wrzesnia i foty ze [...]

[...] spalenie tkanki tłuszczowej do 10% lub mniej. Z tego co widziałem w innych artykułach gdy ktoś chciał jakąś poradę w sprawię diety zamieszczał swoje "dane" dlatego też zamieszczę swoje: Wiek: 21 Wzrost: 170cm Waga: 73Kg Poziom tkanki tłuszczowej: wg ogólnego wzoru około 16% (cel zejście do 10% lub mniej) Obwód klatki: 100cm Obwód [...]

A propo wagi też zauważyłem od kilku lat, że wzrost wagi nie przekłada się na siłę.

[...] łączą :) nie można mieć hipertrofii bez odpowiedniego ciężaru, ani bez odpowiednich mikrourazów związanych głównie z TUT Tylko ten ciężar odpowiedni to ogólnik, gdyż ważne też jest samo ćwiczenie oraz rodzaj włókień mięśniowych, powtórzenia, wrażliwość recepterów adrenergicznych, insulinowych :P Mówiąc krótko Trzeba stosować różne bodźce, ale [...]

[...] Sylwetkowe wstawiam te ze swojego tematu dotyczącego konkursu...pogubiłem się czy to tu wstawiać czy tamta reszta podejdzie też pod głosowanie? /SFD/Images/2016/4/29/7e5a5e8e88104faaa66b10c8ac739ff6.jpg /SFD/Images/2016/4/29/146fde7866c1489da518b6ce8c259194.jpg [...]

[...] project leader w Konami Digital Entertainment GmbH przyznaje, że to będzie piękny obiekt na ukazanie wszystkich zalet wspaniałego gameplay'u PES-a 2009. Pochwał nie szczędzi też Tom Halsey - człowiek odpowiedzialny za kontakty sponsorskie na Wembley, stwierdzając, iż PES to jedna z najlepszych gier piłkarskich na konsole, a team Konami wspaniale [...]

WTOREK - dzień 9 Kilka drobnych zmian w diecie - wejscie na wieksze ilosci wegli. Mialem za tydzien (po 2 tygodniach w sumie) zwiekszyc dopiero ale nie idzie tak jak szlo na poczatku - czemu sie nie dziwie ale tez w bebzon nie idzie. Waga wisiala kilka dni kolo 96kg pozniej zeszlo do 95 po odstawieniu kretki pozniej ponizej 95 - woda musiala [...]

Dobrze, że nie mam instagrama %-) Ja powoli też zaczynam akceptować swoje nogi, a mam wzrost i z opisu podobny wygląd nóg do Teti, przecież to są nasze kończyny, służą do chodzenia. A kompleksy i głupoty same sobie wmawiamy. Narzekałam na swoje nogi a jak pomyślę to przecież nikt nigdy nic złego mi o nich nie powiedział. Faceci takich problemów [...]

[...] nadmiernym optymizmem, który mógł się zrodził się po wielu miejscach na podium w PŚ Austriaków. Innauer podkreślił, że na skoczniach w Predazzo dominuje wiatr w plecy, stąd też spośród zawodników swojej ekipy faworyzowałby Andreasa Widhoelzla i Floriana Liegla, którzy nie są, jak to nazwał, tylko "czystymi" lotnikami. Dodał też, że na [...]

[...] O Mateuszu Rutkowskim: "Mateusza Rutkowskiego obserwuję od sześciu lat. To był taki chłopaczek, który jak przyszedł do klubu to już praktycznie umiał skakać. Taki był też Stanisław Bobak i te największe talenty. Mateusz się ciągle rozwija. Ostatnio osiągnął wzrost taki jak ma Adam, czyli 169 cm. Jednocześnie jest troszkę cięższy od [...]

Bilmastif ma racje, natomiast gochanowi tez o to chodzilo tyle ze przez "wzrost" mial na mysli wizualny wzrost a nie doslownie rozrost tkanki miesniowej. *********************** Moderator dzialu doping ***********************

micha u mnie też ostatnio idealna nie jest. Wzrost mamy podobny w sumie, ja mam jakoś 180 cm / 100-101 kg.

[...] potrzebne propozycje fbw/hst albo inne ciekawe=] dla znajomego. słabe strony to: łydy,barki,bicepsy cel: sucha masa trening jest dla znajomego. będą do tego jakieś konkretne stacki, rozważa też saa, ale spróbuje pogadac, żeby do jesieni jeszcze poczekał do konkretnego masowego wszelkie propozycje mile widziane=] jak nakieś pomysly to piszcie

[...] zależy od ilości czasu, w tygodniu 3-5 treningów biegam po ok 10km, do tego czasem dochodzi jazda na rolkach. Dlaczego ja? Uważam, że fajnie byłoby pokazać, że jest tutaj też miejsce dla kobiet i z odpowiednią pomocą można stworzyć coś super. I praca z dziewczyną to też będzie wyzwanie dla trenera - niekoniecznie na strzelanie fochów (nie mam [...]

A przypomnij ile masz wzrostu bo waga 81kg tak? ,przy mu proporcje waga/wzrost tez sa wazne (wiadomo jeszcze waga bez sadelka)

Nie można wiecznie trenowac treningiem 5 x 5 . Nie dość że nie ma efektów,zero motywacji, to można jeszcze z nudów umrzeć. Nie jesteś też przetrenowany. Nie bardzo też pojmuje Twój sposób obliczania obciażenia-CM to ciężar max na jedno powtórzenie a nie na 5 powtórzeń...-bo tak to chyba liczysz. Wyciskanie 100 kg x 5 powt właściwie nie różni się [...]

[...] się nie sprawdza przy WL na płaskiej. Nie można wiecznie trenowac treningiem 5 x 5 . Nie dość że nie ma efektów,zero motywacji, to można jeszcze z nudów umrzeć. Nie jesteś też przetrenowany. Nie bardzo też pojmuje Twój sposób obliczania obciażenia-CM to ciężar max na jedno powtórzenie a nie na 5 powtórzeń...-bo tak to chyba liczysz. Wyciskanie [...]

[...] całej siły :/ WIEM WIEM NIE POWINNIENEM SIĘ W Takie coś mieszać ale cóż nie ma już wyjścia możecie mi coś poradzić na poprawienie psychy i jakieś rady jak odniesć jak najmniejsze obrażenia a i żeby jego trochę uszkodzić ćwiczę na siłowni warunki fizyczne mam bardzo dobre wzrost i waga... to moje atuty i też nie jedną walkę stoczyłem ale dawno...

Piotrek725 -> No wiadomo ;), jakby dla mne to była pasja to też bym trenował itd., każdy robi to co lubi i się temu oddaje :). No właśnie o tym piszę że pare miechów i tak mi nic nie da. Tak, nie boję się. I inaczej czujesz się w swoim ciele niż jakbyś był w moim, każdy człowiek odbiera to inaczej ;), nie robi to na mnie zbytnio wrażenia że mi [...]

[...] z maszyną bo np. kolejny odważnik przy 2 obecnych to wzrost obciążenia o 50% co akurat przy moich nogach jest za dużo. Co do ćwiczeń to dobierałem je pod kątem posiadanego sprzętu i ich różnorodności. Przysiady też tam są (akurat z hantlami bo sztangi nie mam), ma byc ich więcej? Czy mocniej obciążyć? Nie wiem jak kolana sobie z tym poradzą.