też wzrost

[...] na jej silne działanie stała się jednym z najskuteczniejszych preparatów stosowanych w sportach siłowych, wytrzymałościowych i szybkościowych.Ważną zaletą kreatyny jest też zwiększona synteza białek co daje zwiększony efekt anaboliczny.Vitalmax oferuje kreatynę o maksymalnej czystości 99,99 % i rozdrobnieniu 250 mesh, co powoduje, że [...]

[...] przed terapią. Dopiero Resweratrol i picie zielonej herbaty mi pomogło. Wyraźnie poczułem skok testosteronu i ogromny wzrost libido, poprawę snu i samopoczucia, zmienia się też skład ciała - spada tkanka tłuszczowa i schodzi woda. Za jakiś miesiąc zrobię pełne badania i zobaczymy co tam się pozmieniało. Zapewne to stres mnie tak urządził, bo [...]

troche wam zazdroszcze z ta sztanga ja mam dopiero 14 lat wiec to bynie bylo chyba za dobre na moj wzrost. moj trening wyglada tak mniej wiecej: prostowanie nog(czworglowe) uginanie nog(dwuglowe) przysiady z kangarohoops(co 5 wyskok) z hantlami 6kg wstepowanie tez z hantlami wzniosy lydek trening robie ze trening - dwa dni przerwy - trening jesli [...]

wiesz..co...mozesz sie smiac ale po tym treningu mniej mnie kolana bola niz po jakims innym to jest 1... 2 (tu tez sie mozesz smiac) na bole kolan mam magnetyczna opaske doktora etkera (albo gelwet) krazenia kolan itp to jest obowiazkowe... ps. napisz cos o sobie... (ile lat, wzrost waga) pozdro

Glownym bledem jest to ze nie potrafisz okreslic ilosci wegli a to blad bo nie wiesz czy za duzo masz czy za malo,pas na ten wzrost tez nie taki maly tymbardziej patrzac po innych wymiarach...musisz liczyc wszystkie makrosy w tym wegle tez szczegolnie na saa,pozatym ile Ty wazyles przed cyklem skoro teraz 76? Zmieniony przez - kamilplnk w dniu [...]

Witam jest to mój pierwszy post,wiec opisze po krotce o co mi dokładnie chodzi i co bym chciała osiągnąć. Jestem 21-letnia kobieta,przez 11 lat trenowałam karate ale niestety przez problemy zdrowotne musiałam przerwać treningi, teraz gdy stan zdrowia mam dobry chciałam zacząć ćwiczyć i poprawić swa sylwetkę a co najważniejsze przybrać na wadze, [...]

[...] postanowiłem teraz pójść w taką stronę żeby było więcej ćwiczeń a mniej serii. Ogólnie jest wg zasad: duże partie 9-12 serii a małe 6-9.Czasem może wykracza. Nie chcę też ćwiczyć więcej niż godzinkę dziennie. Myślę że trening nie jest przeładowany a jeszcze muszę go stestować bo jak będę czuł że tego jest za dużo to pewnie że ujmę a nie [...]

No wlasnie u mnie kiedys nie bylo a teraz jest praktycznie ciagle. teraz robilem zastrzyk z omki 1,5 ml igla 0,7 x 40 no i boli jak sie ruszam siadam no i czuje sie przeziebiony znow. CRP tutaj Holnadii nie dostane takiego badania bo juz sie pytalem. Niema tu prywatnych tez. No wlansie planuje teraz wziasc inny lab i niewiem moze zmienic miejsce. [...]

OK ;) wada - okrągłe plecy obawy - żeby nie pogłębić, a skorygować (planuję też oczywiście konsultację z lekarzem sportowym) Aha, wiek - prawie 2 dychy, wzrost - 180cm, waga - ok. 75kg Zmieniony przez - falcon16 w dniu 2009-06-19 12:27:19

małą klatę masz jak na ten wzrost. ja mam 168 (około) i 88 w klatce (też około), waga 50 kg Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-08-28 21:24:16

DZIEN 15.08.2012 WOLNE cały dzien nic nie robilem jakis film+cos sie pograło z dziewczyna posiedzialo. Co do diety to tez troszke luzniej rano jajecznica potem jakis twarog, ryz z kurakiem jakies lody. Dzis juz normalnie lecimy z tematem ,wieczorem bd wpiska WYMIARY waga:76.5 wzrost:183cm biceps:38 udo:58 łydka:37 }:-( pas (pępek):77 klata:108 [...]

W zakresie norm fizjjologicznych, temu z nizyszym i temu z wyzszym trening i dieta przyniosa takie same efekty, czyli u Ciebie wszystko jest ok (pod kontem przyrostow ) pomimo ze test jest dosc nisko. Pisalem o tym niedawno: http://www.sfd.pl/power_pct-t1097609-s5.html Dodanie syntetyka gh napewno nie zaszkodzi tak to ujmijmy, Te badania o [...]

Planowo powinienem być na masie. Generalnie gdy jadłem równo 3200kcal, w tym 400g wegli to rosłem nawet 2kg na miesiąc i przybrałem też wtedy 1% tkanki tłuszczowej. Gdy zjechalem z wegli o 100g zanotowałem wzrost ok. 100g w przeciągu tygodnia, poprawiła się też sylwetka (brak wzdętego brzucha i lepsza psychika) okolo 0,5-1kg przyrosty w skali [...]

[...] produkt napisze kilka zdań o sobie. Na forum jestem raczej biernym użytkownikiem. Do wypowiedzi zmotywowala mnie cala kampania promocyjna Olimpa i wiara w to, że Polak też potrafi zrobić konkretną przedtreningówke. Wiek - 24 Waga - 78 Wzrost - 176 Staż - 1,5 roku Wymiary - tragedii nie ma ale moglo by być zawsze lepiej :P ( nie mierze, [...]

Moje dane Waga- 85-90 Wzrost- 184 Max trasa 210 km Trenuje amatorsko, Chce miec dobra kodycje. Robie to dla swojego zrowia. Sport wyczynowy nie jest dla mnie. Trenowałem od 10 roku zycia siatkówke. Chwala Bogu jeszcze mam kolana. Gdy przestałem grac troche mnie zalało tłuszczem.Przeszedłem kilka kontuzji stawu skokowego obu kostek.W lewej nodze [...]

[...] od ACT: tu znajdziesz opis poszczególnych ćwiczeń: jak skończysz z ACT bierz się za FBW : by spalić tłuszczyk proponuje w dni nietreningowe na czczo aeroby, mozesz dotać też jakś lajtowy spalacz... najważniejsza jest dieta, pomogą ci ją ułozyć w dziale odzywianie na początku twojej przygody z siłownią zauważysz wzrost tkanki mięśniowej wraz [...]

spoko ja tez jestme poczatkujacy, poczekamy na znawcow :P zapomnialem najwazniejszych: nic o sobie nie napisalem :P cel-masa, trening 3 razy na tydzien, wiek 17 lat 22 sierpnia bedzie, wzrost 175, waga 65 kg

[...] z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .POZIOM BF% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, szybko też nie chudne. 10 .WYNIKI SILOWE -Klata: 90 -Przysiad: -Mc: 11 . Czy masz dietę?: NIE ( nigdy nie przykładałem się do tego, od września wchodzę na dietę masową, jestem [...]

Plan troszkę przeładowany, jedynie na nogi jest zbyt mało ćwiczeń. Rozpiska też kuleje, rozdziel barki z nogami, i nie rób ich dzień przed tricepsem. Waga : 70 Wzrost : 184 Weź się za michę, masz dużą niedowagę.

Dlatego jestem w stanie napisac - trening na malym obciazeniu, pod okiem trenera i z dobra technika ok ale przy wiekszym obciazeniu i na kape to sorry ale ja za to odpowiedzialnosci nie wezme.. przeciez o tym samym pisze, robienie maxow czy cwiczenie na sile nie ma sensu w tym wieku a piszac o artykolach mialem poprostu na mysli informacje [...]