też wzrost

Nie jestem specjalistą ale troszke wiem. Jak na ten wiek to unikaj jak ognia martwego ciągu oraz przysiadu ze sztangą tobie tez to zalecam. Czytałem ze to hamuje wzrost. Ale normalne ćwiczenia na siłce nie powinny jesli bedziesz je wykonywał z głową. Przynajmniej ja tak słyszałem. Pozdro

no czytalem czytalem wiec i tu pisza ze jest wzrost sily i wytrzymalosc i tu tez:) wiec w moim przypadku co lepsze jak sadzicie? i co myslicie na temat HMB?:) Z gory wielkie dzieki

[...] Wiek 18 Treningi pon sr pt kick boxing,wt czw ewentualnie sobota siłownia Siła - Kreatyna (zwykłe mono, najtańsze) Wytrzymałość - beta alanina (activlab), kofeina (w sumie siłę też może dać) Regeneracja - BCAA (Hi Tec Bcaa Tst) Makroskładniki - Dieta i jeszcze raz dieta, jako dodatek WPC (Scitec Whey Professional), ewentualnie carbo (najtańsze).

[...] uwierzyć, że dietę masz ok., może na papierku, zawsze trzeba starac sie aby byla taka w praktyce. zwiekszaj stopniowo ilość kalorii, czy to ze wszystkich makroskładników czy też z tych ktore mogą być mimo wszystko w za małej ilości- a są napewno. jeżeli jest problem z dostarczeniem czego trzeba- np. już nie możesz zmieścic wiecej jedzenia, brak [...]

[...] budujący solidne mięśnie i rzeźbe inni mówią że to g**** i ECA jest lepsza. Sam musisz wypróbować, ja wolę clen ale ty możesz znienawidzić ten środek i wybrać ECA, możesz też spróbować cyklu nr 2 i zobaczyś jak ładnie i bezpiecznie uzupełniają się te specyfiki. Czy clenbuterol to "cudowny środek"? Jeżeli zależy ci na budowie dużej [...]

sustano, sostenon jest chyba najbezpieczniejsza forma tescia, retencja wody jest mniejsza w porownaniu z innymi esterami, tak samo jest z ginekomastia i cala reszta. Jesli chodzi o wzrost sily i masy to tez jest mniejszy w porownaniu z innymi testami. Najlepsze kombinacje to sus vino i meta, albo sus deca i meta

Masz predyspozycje do biegania! Moim zdaniem nadajesz sie do biegow sredniodystansowych (takie tylko sa w twojej kategorii wiekowej mlodzika czyli 600m, 1000m i 2000m). Widac ze jestes wczesnorozwojowcem swiadczy o tym wzrost i waga, ktore sa dobre na dluzsze dystanse. Swiadcza o tym tez wyniki przecietne na 60 i 200 a bardzo dobry na 1000m. Malo [...]

drazek tez jest super, lionheart, co do obciaznikow to nie radzilbym ci, powykrzywiasz stawy, no chyba ze zakonczyl sie juz twoj wzrost. Jakryc

trenuje juz 3-4 miesciace wzrost mam 193cm a waga 65 kg wiec jestem chudy ale z całych sil staram sie przybyc na masie trenuje pompki codziennie oprucz soboty i niedzieli robie tez brzuszki i podciaganie sie na tricepsy lecz ja chce aby mi weszło miecho na mostek nie po bokach lecz na srodek nie wiecie jak to zrobic bez uzycia sztang , hantli itd [...]

[...] / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: [...]

przede wszystkim wzrost sily, wytrzymalosci, masa ciala tez powinna ruszyć do przodu. Ogolnieb czuc ze organizm nieco szybciej sie regeneruje

1. WIEK: 32 za chwile 2. WAGA: 107 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 119 -udo: 59 -talia: 114 5. STAŻ NA SIŁOWNI: była siłownia potem przerwa teraz znowu wróciłem od powrotu miesiąc 6. DIETA: -białko: 200gram planuje zwiekszyć -węglowodany: ·255 -tłuszcz: okoo 65 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: same meta za głupiego [...]

skoro wzrost siły i masy mięsniowej to na siłowni tez trenujesz rozumiem? :-)

Sądząc po nicku jesteś w moim wieku i też masz lipę ze wzrostem. Ja mam zaledwie 172 cm a chciałbym mieć tak do 185 cm, ale 180 cm już mnie dosyć zadowoli. Gdzieś czytałem że na wzrost dobrze jest jeść dużo białka ale nie wiem ile w tym prawdy. Ogólnie trzeba być dobrze odżywionym, żeby organizm nie skupiał się na tym jak przeżyć z jednego dnia na [...]

ja tez mam duzy korrtyzol, duzy stres wiec napewno i kortyzol. chetnie bym sprawdzil ten legendarny srodek zwalszcza jesli mozna jeszcze przy tym ladnie do doje**c na silce;D regeneracja, teoretycznie wzrost ilosci komorek i napewno sila..

Jak masz niski budzet to kup sobie skakanke poniewaz badania wykazały ze 10min skakanie to jak 45 joggingu:Dprzy twoim wzroscie powinienes wazyc ok 75 kg jak mniemam ale tak na powaznie, same pompki ani rower raz w tygodni nie wystarczy, po pierwsze dieta jak juz koledzy wczesniej wspomnieli po drugie trening duza intensywnosc przerwy miedzy [...]

Wzrost :185cm waga:90 kg Staż na siłowni: 1.5 roku Diete: Mam Treningi: Siłownia 3 razy w tygodniu. Bieganie codziennieprzed snem. Cel :Redukcja zbędnej tkanki tłuszczowej. Ale żeby też za dużo siły nie uciekło

na wzrost nie narzekam :) 183 cm to nie tak źle i chyba więcej nie potrzebuję:) na ścięgna/kości też nigdy nie narzekałem:) nigdy nie miałem z tym żadnych problemów i nic nigdy nie miałem złamanego ani skręconego:)

ziemniakow nie jedz, bardzo prostym sposobem jest nagotowanie sobie salatki na caly dzien w wlozenie do pojemnikow. Na silowni gdzies tak ok 3 razy w tygodniu na poczatek, a plan mozesz sobie podpatrzyć u Fali. Taki mniej wiecej jej wkleiłam tekst, nie mam czasu go obrobic teraz wiec zobacz to co najwazniejsze dotyczace treningu wraz z palne to [...]

na moj 190cm wzrostu to ruch trzeba wykonowac dosc spory a co dopiero ci co maja po 2 metry ;/jak jestem ciezszy o 5 kg to po mnie nic tego nie widac a po nizszych juz widac,wzrost tez sie liczy