też wzrost

Też mnie nie ma w tym kalkulatorze, więc musiałam zawyżyć swój wzrost \-) No i ten... Z uda 6cm polecieć powinno, ale łydę mam za chudą :)) Camel, widać, że ciągnie swój do swego, wiec meduzy wiedzą, gdzie w sierpniu jechać \-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-28 10:38:25

No to powinno to nieźle wyglądać, wzrost mam 175 i w bajcu tez 40 bez pompki wiec niby czemu mialbys zniknąć %-) smierdzi hipokryzją

[...] 4. WYMIARY: - biceps: 36cm - klatka: 95cm - udo: 53cm - łydka: 38cm - talia: 85cm Trening 4x tydz, aktywność w ciągu dnia średia a nawet prawie wysoka, chcę też wprowadzić HIIT 2x tydz, czy na redukcji tkanki tłuszczowej taka dieta będzie odpowiednia?? dziennie ok 2200kcal: 1.3 jaja, pomidor, garść orzechów wł, kromka razowego, [...]

[...] staram się odżywiać zgodnie z opisanymi tu zasadami tak, żeby nie czuć się głodny. Jem 5-6 posiłków. Trenuję na siłowni 3-4 razy w tygodniu na siłce,2x karate, grywam też w piłkę rekreacyjnie, po prostu staram się ruszać. Studiuję na awf, ale zajęć sportowych ze szkoły nie wliczałem do deficytu - i tak miałem problem, żeby to poprawnie [...]

[...] gdy organizm męski przeżywa przyspieszony wzrost z dużymi obciążeniami prowadzi zaś do szybszego dojrzewania kostnego przez co nasze kośći nie będą sie już tak wyciągały i też może to doprowadzić do niższego wzrostu. Nad wszystkim jednak panują geny i to one o wszystkim decydują. Nasze życie może zaważyć jedynie na kilkucentymetrowych [...]

Kukuś moje dziecko jest w ogóle niesamowiteczasem włączam jej też Public Enemy,bo twierdzi,że przy innej muzyce się najzwyczajniej w świecie nudzi(mam nadzieje,że to okresowe i z czasem jej przejdzie hehe..) Anka trafiłas z Bling'iem,dosłownie kilka dni temu pisali do mnie odnośnie sesji foto w studio;nawet Kathy w to wmieszałem Dlaczego nie [...]

[...] siła rośnie.Przed cyklem martwy to 110kg a ostatnio poszło już równe 140kg (wyrównany rekord).Przykładowo w uginaniu na biceps poszła siła (z ok.42,5kg - 6powtórzeń do 50kg też 6 powtórzeń).Wzrost siły w każdym ćwiczeniu. Samopoczucie:świetne chyba na razie tyle wystarczy.Myślę, że koniec maja/początek czerwca będą zdjęcia, żebyście zobaczyli [...]

[...] dużo nie mam ,na klatę biorę w 12 powtórzeniach 55kg :D na biceps 12 hantlem ,wiosło na wyciągu z 70 i to po roku,co za tym idzie masy mięśniowej mam mało ale i ciała już też- np w pasie 80 ,jestem w ubiorze mega wysuszony ,po prostu uwagę aż mi zwracają zresztą ,sam źle się czuje obecnie w swojej sylwetce ale wyznacznikiem końca redukcji miał [...]

Naczytałam się, wiec teraz czas na mnie: Płeć : K Wiek : 27 Waga : 65 Wzrost : 169 Cel treningowy : Spalenie tkanki, wyrzeźbienie ciała Staż treningowy na siłowni : 3 lata, od marca intensywniej 3-4 x w tyg Uprawiane inne sporty: W lato bieganie, zima od czasu do czasu deska Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] co jest wskazane (poparte teorią) - opiera sie na ćwiczeniach złożonych, które najlepiej powodują wzrost obwodów - jest prosty, nieskąplikowany Ale z drugiej strony jest też bardzo męczący. Myśle że fbw nie jest treningiem dla początkujących, ponieważ wymaga zmęczania mięśnia w bardzo małej ilości serii, czyli wyczucia, o które trudno przy [...]

Grabiee: tluszczem niech sie zajmie np bieganie. Dieta niskokaloryczna spowalnia metabolizm co nadaje twemu cialu wieksze tendencje do tycia. BIEGAJ 10 MINUT CO 2-3 DNI I WYSTARCZY. Sniadanie: "2x jaja + 2 buleczki <-- wiem ze buleczki powinny odpasc" nie, wlasnie glownie buleczki/weglowodany powinne dojsc. poza tym jak jestes [...]

[...] ze jest dobry i stracil zelazna motywacje... "W sum,ie to może się skuszę nie mam nic do stracenia.Rozumiem, że w "15" i "5" biceps i triceps też robić?" triceps masz w waskim. Jesli to cykl na rzezbe to zamiast plaskiej rob skos, co w polaczeniu z waskim da skupienie efektow na mostkowych przyczepach, a [...]

1 .WIEK: 18 2 .WAGA: ok.62 3 .WZROST: ok.180cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 30,5 -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 miesiace;/ ale od dziecinstwa regularnie gram w pilke zawodowo na szczeblu IV ligi 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Przybranie na masie oraz podwyzszenie sily, aby wygladac jak przecietni bramkarze Ekstraklasy(chce byc poprostu dobrze [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Lysy17 PŁEĆ:M WIEK:17 lat WZROST: 194cz NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:prawie 2 lata ciagly wczesniej przerywany przez kontuzje ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 98-100kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: Napiete lekko P:32cm L:31cm OBWÓD BICEPSU:P:40cm L38,2cm [...]

Nie przepadam jakoś specjalnie za Szpilką, nie jestem też przekonany co do jego talentu, ale po prostu kompletnie się nie zgadzam ze stwierdzeniem, że Szpilka jest drobny. Gdzie mu tam do budowy Gołoty- no tak, między 190 cm Szpilki(choć Szpilka na bank ma więcej...) a 193 Gołoty to istna przepaść, bariera nie do przeskoczenia. Wydaje mi się, że [...]

Kłótnie o wzrost są głupie jak but... ale widać na każdym zdjęciu (na tym też) że Szpila jest wysoki tylko się mocno garbi (dresiarski nawyk pozostał)

hej, nie ma czegos takiego jak takie konkretne normy.(nie wspominam tutaj o gigantyzmie ani karłowatości bo Ciebie to nie dotyczy). A to to ile możesz urosnąc też masz zapisane w genach i nie da się jednoznacznie okreslic. możesz sobie policzyć jak chcesz swoje BMI, czyli dowiesz sie czy Twoja waga jest prawidlowa względem wzrostu. Tutaj masz [...]

Kwestia pierwsz to technika. Ja tez u siebie widuje gostkow, ktorzy wymecza 90 kg. Ale to sa dwa, trzy tak zalosne powtorzenia, ze szkoda gadac. Zasada jest taka - nawet jak czujesz, ze dasz rade pocignac jeszcze dodatkowe kg, ale siada Ci technika, to luzujesz. Analizujesz, ktora partia miesniowa jest za slaba i uwzgledniasz ja w planie. [...]

[...] na to forum o którym jest dość głośno w srodowisku sportowym. Celem mojej wizyty jest stanowcze zdementowanie opini o organizowanych zawodach. Będe tam zawodnikiem dlatego też zamierzam kompetentnie wyjaśnic jakie będą konkurencje i obciazenia, aby podkreślic zaawanoswanie owych pokazów. Zatem najpierw cos o mnie: Wiek 21 Staż treningowy 6 lat [...]

[...] rtęci w nim. Jedz np. mintaja. Kanapki najlepiej z chleba razowego, albo w ogóle nie jeść kanapek. Zamienić na ryż/kaszę/makaron + mięso / ryba. To co jest na chlebie też się liczy. Obiad który zrobi mama powinien nie być tłusty jeśli to ma być posiłek przed treningiem. Możesz zawsze prosić żeby mama robiła Ci posiłek wg. Twoich [...]