też wzrost

Witam na starcie zacznę od samego pytanie: Czy przy takim poziomie hormonów mogę zacząć stosować doping? Proszę nie pytajcie dlaczego chce to robić i żebym jeszcze pociągnął na suplach, chcę wspomóc się koksem. Do endokrynologa tez nie pójdę po poradę bo mnie zaraz wygoni. Co powinienem robić? Najpierw zastosować coś w stylu nolvy żeby unormować [...]

[...] moje wymagania. Już kiedyś byłem na diecie, ale nigdy tak na 100% teraz chcę żeby wszystko było dopięte. Pudełka itp. jak najbardziej wchodzą w grę, ograniczeń finansowych też nie mam. Trenuję splitem 3x w tygodniu, w maju planuję powrót do BJJ 2x w tygodniu. Wiek: 23 Waga: 66kg Wzrost: 178cm Przemiana materii bardzo szybka, a w związku z tym [...]

[...] piłka nożna, ale narazie przerwa stosowane wcześniej spalacze : Universal Fat Burners Lipotropic Complex z l-karnityną. suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie brałem ilość dni wolnych od kreatyny: nie brałem przewidziane finanse na cykl: 50-100 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 3 miesiące i wcześniej też trenowałem

[...] widzejuz minimalna różnice. Czuje się lepiej, a i brzuszek maleje, alee chciałbym coś zrobić z klatka bo z pompkami mam duuze problemy. Pełnych zrobie 2-3... ;/ no i ręce.. też chcialbym cos z nimi zrobic, zeby je wyrzeźbić. Aha i jeszcze jedno zaczalem od przysaidow 20 i codziennie o 1 wiecej robie(dzisiaj 41). mam nadzieje, ze ktos pomoglby mi [...]

Chcialbym rozpoczac cykl majacy na celu zwiekszenie objetosci szczegolnie ramienia(musze dobic do 50centow),ogolnej porawy sylwetki ale tez zredukowanie tkanki tluszczowej.Cykl chcialbym zrobic 3 -4miesieczny.Pytanie brzmi co potrzebuje i w jakich ilosciach? Płeć: Mężczyzna Wiek: 32 Waga: 105 aktual Wzrost: 178 Obwód klatki: 12x Obwód [...]

[...] czy powinienem układać dietę redukcyjną, czy masową? To jest czy mam ćwiczyć i spalać tłuszcz, czy może przy masowej będzie większy przyrost tkanki mięśniowej? Byłbym też bardzo wdzięczny, gdyby ktoś znający się na rzeczy ułożył mi jakiś plan treningowy. To samo tyczy się diety, choć jeśli uzyskam odpowiedzi na pytania będę mógł sam [...]

Witam od jutra mam zamiar zacząć trening rzeźbiący. Będzie to zwykłe FBW (właśnie też nie wiem czy dobrze robie). W treningu mam 8 ćwiczeń po 2-3 serie. Jakie ćwiczenie do niego dorzucić aby zbudować mięśnie brzucha ? Ile serii i ile powtórzeń ? I czy po treningu mogę odrazu zrobić sobie 1 godzinę cardio ? Przy założeniu że będę ćwiczył 4 razy [...]

Witam! Chcialem wrzucic na zime jakis pozadny cykl! Pierwszy byl 10 strzalow tesciowej czyli delikatnie ale na pierwszy calkiem spoko :) Priorytet sucha masa - chociaz robie duzo aerobow wiec raczej nie mam tendencji do otluszczania sie, chociaz wiadomo ze zima troche mniej sie czlowiek rusza! Prosze o propozycje! Pozdro i z gory dzieki ps. [...]

[...] 2 razy w tygodniu i raz basen+sauna celem oczywiście jest rzeźba:)dieta 2473kcal zapotrzebowanie 2800 B-160 T-43 W-396 nie wiem czy dobrze sobie to rozplanowałem nie wiem też jak z posiłkami bo np trening kickboxingu jest gdzieś do godziny 21:30 to po treningu mam zjeść posiłek czy już nie to samo dotyczy się basenu ?? Trening A Przysiady ze [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 78 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat 6. DIETA: -białko: 2-2,5 -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta,prop 8. TRENING: split 3 razy week+sztuki walki MMA 2-3 razy week. 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY [...]

Temat postanowiłem wkleić też tutaj, ponieważ w dziale trening nie ma zainteresowania. Witam! Chcę zaznaczyć, że z wyszukiwarką się zapoznałem, ale nie znalazłem do końca odpowiedzi na moje pytania. Proszę zatem o rady. O mnie: waga: 62kg, wzrost: 168cm, wiek: 21. Moje zapotrzebowanie energetyczne przy współczynniku aktywności 1,4 (???) to 2239 [...]

[...] kolejny. Tak jak w ankiecie, zakończyłem 10 tygodniowy cykl i jestem na mostku (Enan 100 E4D + HCG 500iu E6D) Dział "Mostek" chciałbym zakończyć do 5 września, bo wtedy to też będę mógł wrócić na siłownię po łącznie 1.5 miesięcznej przerwie i wrócić do treningów 4 razy w tygodniu. Pytanie brzmi w jaki doping powinienem celować po moście oraz [...]

Witam chciałbym przeprowadzić pierwszą dietę redukcyjną gdyż zalało bęben chce coś wyciąć i zacząć robić suchego mięśnia. Proszę o ocenę diety ew. korektę ryż będzie wymienny z makaronem i w mięsach tez będzie rotacja ogólnie kurczaka będzie mało raczej tłuste mięsa Ankieta Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 82 Wzrost : 179 Obwód [...]

Witam! Oto mój trening Pon: Klatka: Wyciskanie sztangi lezac 4serie po 6powt Wyciskanie sztangielek 4serie po 8powt Barki: Wyciskanie sztangi siedzac z przodu 4x8 Wznosy sztangielek stojac bokiem 4x8 Triceps: Wyciskanie francuskie lezac 4x8 Prostowanie ramion pojedynczo na wyciagu 4x8 Wt: Plecy: Przyciaganie do karku na wyciagu 4x8 Martwy ciag [...]

[...] ? Jakaś konkretna dieta musi być ? Odżywiam się jak to nastolatek to co w lodówce. Nabiał, troche mięsa itp. Wiem że chipsy i fastfood to dno. Nie jadam tego często może raz na 3 miesiące. Dodam że biegam też (od 7km do 15). Oczywiście wf 3 razy tyg w szkole, w sezonie gram w piłke. Do dyspozycji w domu mam drążek,hantle. To było by na tyle.

[...] musze zaprzyjaźnić się z dostineksem czy są jeszcze inne drogi do zbicia ? 2. Wcześniej mi nie wybijało estradiolu nigdy lub minimalnie teraz wynik bardzo wysoki. Nigdy też go nie zbijałem. Czy to może być przez HCG? Czy taki wynik przy trt jest jakoś mocno pnad standard? 3. Czy podwyższona prolaktyna lub estardiol mogą mieć wpływ na długość [...]

Witam , mam nastepujacy dylemat.. Zdecydowalem sie zakupic Białko ostrowie 2700 g + carbo olimpu 3000 g (do tego zostalo mi z przed przerwy 2,5 kg gainera vitalmax'a i cm3 na 1,5 tyg..) i teraz dwie mozliwosci..ktore rozpatruje.. 1! Do tego zestawu dokupic Storma i Shocka 2! Do tego zestawu kupic zwykle mono olimpu 300 kaps+ aminki powiedzmy [...]

Siema! Od poniedziałku zaczynam pracować nad sobą. Pomagał mi już Gimbusin, ale chcę też spytać o zdanie innych. Dość dużo się ruszam, chciałem wiedzieć, czy na początek wystarczą takie ćwiczenia: Pompeczki: http://www.menshealth.pl/fitness/Pompki-przepis-na-wieksza-klatke,4463,1 Brzuszki: [...]

[...] jedynie samopoczucie się poprawiło oraz libido podniosło się dosyć. To ja nie wiem jak niektórym po "oszukanych dniach" waga spada te 0,5kg. Dietę trzymam czysto, refed day też był czysty efekty nadmiaru błonnika wyszły na kolejny dzień. Refed day walnąłem bo to już taka moja końcówca redukcji tak z 2-3kg jeszcze i reset i lecimy z czystą masą [...]

Witaj. Ostatnio tez radzilem sie Tobie i dobrze wspominam cykl, tak wiec jeszcze raz chce poprosic Cie o pomoc. Ankieta: 1.WIEK: 24 2.WAGA: 92 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS:44 KLATA:120 UDO: 69/70 TALIA:84 5.STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6.DIETA BIAŁKO: 2-3g WĘGLOWODANY: 4/5g TŁUSZCZ: ~2g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wino + enan, prop+meta , [...]