też wzrost

[...] / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: [...]

ja tez nie widze zadnych przeciwskazan ;], a szczegolnie patrzac na jego wage i wzrost ;], ekto to on pewnie nie jest ;], osobiscie w okresie budowania masy, biegam zawsze w dni nie treningowe, albo basen, hit, lekka nadwyzka wtedy, dobry posilek, jesli fundusze pozwola pozadna dawka bcca przed i po ( osobisice tylko po stosuje) to mysle ze [...]

dziękuję za pomoc raz jeszcze. Dietą zainteresował się mój młodszy brat (też bywalec na siłowni - staż 1.5 roku): wiek 22 lata, waga 65, wzrost 182 (widzicie, że chudy). Chciałby na masie przybrać oczywiście, ma problemy aby zyskać kilogramy. Czy na bazie diety, którą opracowałem z Waszą pomocą dla siebie (posty wyżej) moglibyście opracować dla [...]

na poczatku witam wszystkich serdecznie! na stronie drugiej bylo pytanie dlaczego w hst praktycznie nie robi sie maksami. Wg mnie trzeba to tak interpretowac: organizm dosc szybko przystosowuje sie do maksow, tzn wezmy przyklad z normalnego dzielonego treningu, u mnie jest cos takiego ze jak wskocze na optymalne ciezary to przy 3 treningu nie [...]

przede wszystkim trening na siłę/chyba że interesuje cię uzyskanie więkswzej siły na treningu masowym- bo to też możliwe/. kreatyna w staku albo osobno z dodatkami typu, ryboza, alc, boozery tlenku azotu, zma, dobrze by było gdyby jeszcze była glutamina i bcaa, beta alanina wpływa dobrze na wzrost siły/może nie bezpośrednio ale jest to [...]

W domu przez 3 miesiące też się starałem aby urosły i lipa ;) Ankieta w razie jakby ktoś potrzebował ;D 1 .WIEK: 22 lata 2 .WAGA: 89 kg 3 .WZROST:187 cm 4 .WYMIARY: Nie mierzyłem się 5 .CEL SUPLEMENTACJI: Rzeźba, suche mięso 6 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 7 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): [...]

NO No bardzo dobrze kolego !!! oby tak dalej a ja tez mam 38 tylko ze rozni nas wzrost a to duzo daje jezeli ktos jest nizszy to przy 38 wyglada tak jak wyzszy z 41 cm w ramieniu .... Pozdrowienia Pozdrawiam wszystkich zawzietych!

Ja ci napize tylko tak, jesli chcesz cos naprawde skutecznego to krem Galenic na rozstepy. Jest to koszt ok 90 zl, ale na inne gowienka nawet siana nie wydawaj. Od razu pisze zeby mnie nie atakowac i nie pisac ze pisze glupoty, bo w tym temacie siedze od bardzo dawna i "jakas" wiedze na ten tmat posiadam. Druga sprawa, ten Galenic troche [...]

jak micha dobra to spadki nie będą spore, ale też jak nie chcesz spadków to nie licz na spore przyrosty w 6 tyg, w takim okresie jak wzrost wagi jest spory to głównie to woda i smalec

Teraz obecie z dnia na dzień się ciepło zrobiło i to ta zmiana. A normalnie bez treningu też się bardziej pocisz, bo jak już to wzrost potliwości powinien być równomierny, że tak powiem spoczynkwy i podczas treningu.

[...] P.S 1. Mam 30% tłuszczu w organiźmie (kalkulator tak obliczył) to dużo czy mało jak na moją wagę wzrost? 2. budowę ciała mam dobrą mięśnie widoczne mięśnie brzucha też, nie widać tłuszczu lecz dolne partie brzucha troche mniej widać niż górne co mnie troche irytuje co zrobić z tym fantem? 3. Z ciekawości czemu w planach FBW tych [...]

[...] 4x10 lawka skosna z hantlami na gorna czesc klatki, rozpietki, i na srodek klatki wyciskanie leżąć w wąskim ułożeniu wszystko po 4 serie, biceps modlitewnik, ,,21" (czy też 7demki jak kto woli nazywac), młotki i unoszenie hantli opierajac lokiec o kolano, APPRENTICE nie chodiz mi o wzrost tylko raczej o wage Zmieniony przez - lolelole w dniu [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:arasso12 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:w kwietniu 18 lat WZROST:182-183cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: troszke ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 34cm OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ [...]

[...] a jednak pytanie czy to efekt większej ilości kreatyny, może dodatki ale dla moich stawów ikontuzji suoer sprawa ale tam gdzie nie miało to dużego znaczenia np w wyciskaniu też bardzo ładnie dokładałem przez cały test. Zauważalne w poczatkwych 3 tyg. był wzrost libido, po przejściu na kapsułki efekt trochę osłabł ale było bardzo ok,podobnie była [...]

[...] treningiem siłowym wiążą się obciążenia tak duże, by wywoływały opisywane tu szkodliwe efekty. Te powstają na ogół podczas wypadków samochodowych, niefortunnych upadków czy też innych urazów spowodowanych silnym wstrząsem lub uderzeniem. Badania wykazują coś wręcz przeciwnego: otóż właściwe prowadzony trening kulturystyczny może w znaczący [...]

Ale zes sie teraz wyglupil. HST nie ma nic wspolnego z regeneracja. Tak samo jak wzrost miesni. Poczytaj na alternatywnej. Miesnie zeby rosly nie potrzebuja byc zregenerowane. To sa ostatnie badania i ty sie czlowieku otworz na nowinki. Regenaracji potrzebuje CUN a nie miesnie. A twoj dzielony poprostu masakruje CUN a nie 3 x tydzien palko. Nie no [...]

Co ma wzrost do tego ?Pewnie jestes wysoki i ci nie idzie dlatego czepiasz sie nizszych od siebie.Koles ma dobra genetyke i dobre predyspozycje.Ja osobiscie tez nie jestem wysoki gdzies 170 a genetyka i sila to moje asy.Zobacz sobie Majka,Olborskiego.Pozdrawiam

[...] ten przeplatam i łączę z różnego rodzaju ćwiczeniami siłowymi i innymi ogólnorozwojowymi np. "na łapę" to polecam pomki na poręczach bez i z obciążeniem. Czasem też robię przerwę w worku na jakieś 3 tygodnie i ten czas wykorzystuję tylko na ćwiczenia siłowe + jakiś gainerek a potem ostro worek żeby się "ukierunkować". PS: [...]

wg mnie ta dieta jest kiepsciutka .. niestety a pozatym diete uklada sie pod siebie, bierze sie pod uwage nie tylko wzrost wage itp ale tez tryb zycia .

[...] dawno. Tak pewnie 125-130 -udo: 67 -talia:87-88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:jem tak 150-200 gram -węglowodany: około 300 - 500 zależy od dnia -tłuszcz: też różnie , głównie z ryb, orzechów, nabiału, kurczaka i wołowiny 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 rok cypio , raz dodałem metę i raz tren 8. TRENING: split 9. [...]