też wzrost

[...] co do tych osób mieszkających w słonecznych regionach. To prawda, że jest sporo badań pokazujących, że ludzie mieszkający w najbardziej nasłonecznionych miejscach na świecie też mają jej niedobory. Skąd się to bierze? Ze stylu życia, jaki się prowadzi. Weźmy na przykład sobie takiego Greka, który na bark słońca nie musi narzekać. Ale jak to się [...]

[...] się przez wyprostowywanie coś. My nie jesteśmy amatorami do przemysłu prohormone. Przeciwnie , właciwie zaczęliśmy cały przemysł prohormone. Ale nie tylko to, my jesteśmy też odpowiedzialni dla praktycznie każda znacząca innowacja w technologii prohormone do daty. Lider ErgoPharm, organiczny chemik Patricka Arnold, był osoba, która odkryła [...]

Co do tego białka i jego zapotrzebowaniu to znalazłem też inny artykuł. "Od wielu lat wśród osób uprawiających kulturystykę i sporty siłowe istnieje mocne przekonanie, że jedynie Białko spożywane w bardzo dużych ilościach zagwarantuje wzrost siły i masy mięśniowej. Już każdy początkujący, po przekroczeniu progów siłowni dowiaduje się od [...]

[...] filmiku widać jak powyłaziły sznórki na przedramionach. Suplementacja sprawdza się dobrze. Kreatyna + StanoFusion - odczówalny wzrost siły w drugim tygodniu stosowania, masa też poszła znacząco. W poniedziałek się zważę i pomierzę. Carbo + bcaa po treningu ochraniają mięśnie przed przepaleniem w czasie aerobów. W styczniu odpuściłem aeroby i [...]

PODSUMOWANIE TESTU HI TEC MEGA MASA- barteklip9 /SFD/Images/2015/12/31/a190694e0fff47849d4fa941c0bfd29b.jpg /SFD/Images/2015/12/31/705dc55cd39b40338cf372c755b63020.jpg /SFD/Images/2015/12/31/d32deab5816e4f118f07235d2163d6fc.jpg /SFD/Images/2015/12/31/93212afddb7c4b329c458242fce3b685.jpg SUPLEMENTY KTORE TESTOWAŁEM: 1. Whey C-6. Super składowo [...]

[...] pompa i nabicie/brak nabicia, czy zły dzień/dobry dzień do zdjęć,itd. – czynników wiele. Te 3-4miesiące redukcji pokażą czy dobrą drogę obrałem podczas masy czy też nie. Za te x miesięcy okażę czy jest lepiej jak było rok temu czy może coś zyebałem podczas masy i nie tedy droga: /SFD/2016/11/16/c01186baf1844c5a9572576dda84ec74.jpg [...]

[...] to Split 3x tydzień). Oczywiście nogi raz na miesiąc… albo wcale %-) Zaczynałem z kwietniu 2012 z wagą 125kg. Dieta głodowa i zeszło ok 25 kg. Wiele mięsa i wody. Tłuszczu też, ale wiadomo jak to na głodówkach bywa… Potem SFD.pl i serwis potreningu.pl Tam zbilansowana dieta, początek treningów i życiowa forma w 2013r. W zeszłym roku redukacja, [...]

nie jestem specjalista ale chyba sam sobie odpowiedziałeś każda sytuacja stresowa powoduje wzrost poziomu kortyzolu a taką sytuacją będzie zamartwianie się po oszukanym posiłku/ach więc jeśli masz zjeść bułkę z dżemorem a potem chodzić i 6 dni martwić się 'co ja zrobiłem', wchodzić 5 razy dziennie na wagę i oglądać się w lusterku z każdej strony [...]

[...] rok priorytet miały u mnie barki, które podciągnąłem troszkę do góry (przynajmniej tak mi się wydaje, będzie widać końcem redu). Obecnie priorytet wrzuciłem na klatkę, która też szału nie robi. WYNIKI SIŁOWE Wyniki osiągnięte w końcówce budowania masy, teraz na redu siła leci w dół. MC - 230kg x 1, 210 kg x 3 Przysiad - 150kg x 6 WL - 120kg x 4 [...]

SFD/Images/2015/7/27/9684dcb33e034d9ea67838982ef5b5d6.jpg Chciałbym podziekować firmie Hi Tec oraz moderatorom za umozliwienie wziecia udziału w teście, kolejny test w którym moge brać udział , wiec chyba porzednie dobrze prowadziłem ze znowu wybór padł na mnie , bede sie starał jak najbardziej zobrazować moje poczynania czyli wrzucać zrzuty z [...]

[...] Moim celem głównym jest redukcja tkanki tłuszczowej, a celem drugorzędnym poprawa siły w podciąganiu na drążku. W tym miejscu chciałbym też podziękować Łukaszowi (Luk_aszz) za wykonanie banerów:-) Życzę powodzenia pozostałym pięciu osobom biorącym udział w teście;-) [...]

Na początku chciałbym jeszcze raz podziękować sponsorowi testu - firmie Hi Tec Nutrition za wybranie mnie do grona osób mających okazję testować suplementy HITEC ten test tak na prawdę dal mi ostrego kopa i jeszcze większą motywacje żeby wziąsc sie za siebie , w czasie tych 3 miesiecy tylko 1 dzien był bez treningu , nie bylo wymowek , ostro [...]

djfafa wiem ja tez IneTheEnd byc moze tak - choc to dawki podzielone - ale byc moze sam musisz wyciagnac wnioski - czy biorac kreatyne czujesz jesj dzialanie? czujesz wzrost masy,sily,wytrzymalosci? jesli jest znacznie lepiej niz przed tzn. ze mozesz spokojnie pic tyle herbaty jesli te efekty sa marne - to może byc kolejny powód Kubi1995 200mg [...]

[...] BCAA przed treningiem oraz po. W połowie testu przerwałem cykl kreatyny. Do tego czasu jeszcze trzymałem w miarę wyniki siłowe. Potem delikatnie poszło w dół. Zeszła też ciut woda. Dobre, ekonomiczne rozwiązanie. ZMA - ZMA jak to ZMA. Mało sypiam ogólnie, po ZMA sen przychodził szybko. Zauważyłem jednak przyzwyczajenie organizmu do dawki [...]

dzieki że tak podciągnę temat troszeczkę... ale mam posilki albo bialko + fat albo bialko + wegle nigdy wegle + fat + odrobine bialka Uzasadnisz waj? nigdy mi się żaden wątek nie rzucił w oczy, aby nie łączyć BTW razem... ba nawet w książce A.Bean opisuje kompozycje posiłków aby każdy właśnie zawierał BTW... Zdrowia tu chodzi a insuline,glukoze i [...]

Kluczową rolę w wykorzystaniu wolnych kwasów tłuszczowych pełni trening, który wykorzystuje włókna mięśniowe typu I oraz dieta. Przy wysiłkach ciężkich i długotrwałych zaleca się dietę bogato węglowodanową, oraz spożywanie w czasie pracy węglowodanów łatwo przyswajalnych. Sprzyja ona większemu zużyciu węglowodanów w czasie wysiłku. Powoduje [...]

[...] ? kogo uważasz za początkującego w tym stwierdzeniu ? coś ty tu napisał "a w takim świetle są stawiani początkujący, to im są serwowane niskie zakresy rampy 5 etc, stąd też później sami przyznają, że siłę można na tym zbudować, ale nadal ważę 60kg i obwody nic się nie poprawiły mimo prawidłowego odżywiania się - to smutne, ale prawdziwe." [...]

Hubert81 Dlatego też napisałem że ok 70 % to praca siłowa ukierunkowana na wzrost siły , a 30 % to praca ( wpisz to co ci pomaga w poprawieniu wyników np wyższe zakresy ) "Tomaszu jakie są Twoje przykładowe osiągi siłowe że w dalszym ciągu na 3-5 reps brniesz równym tempem do przodu" Ja trenuje MMA i to jest akurat moim głównym celem , choć [...]

[...] zastawiony i wszyscy się dziwnie na Ciebie patrzą. Ja na szczęście nie mam tego problemu, bo jak napisałem wyżej, wszyscy moi bliscy to rozumieją, na uczelni jak bywałem to też żaden problem, od wielu lat noszę ze sobą pojemniki z żarciem czy to do pracy, czy szkoły i już chyba wszyscy do tego przywykli. Od siebie dodam - polecam każdemu , kto [...]

w teorii jest możliwe odłożenie tłuszczu z nadmiaru białka ale badania pokazują ze wcale to nie następuje malo tego nowe badania pokazały ze przy nadwyżce kcal z białka nie nastąpił wzrost ilości tkanki tłuszczowej - co nastąpił jej spadek! wiec z pania 'profesor' można dyskutować ze wzrost tkanki tłuszczowej na minusie kcal to bajki ale [...]