też wzrost

Tak - o zwiększaniu ilości wody w mięśniach przez monohydrat musisz pamiętać - bo dla Ciebie wzrost wagi nie jest zbyt pożądany Monohydrat możesz też stosować dawkując w ilościach ok 0,03g na kg masy ciała - wtedy będziesz mógł dłużej stosować kreatynę bez konieczności zrobienia przerwy (nawet ok 6 m-cy) a wzrost wagi spowodowany retencją wody [...]

[...] zgon jest najpowazniejszym:P Po pierwsze DREN działałby na mnie silniej niż przewidują to producenci. Nigdy nie brałam srodków tego typu - efedryny i pochodnych, mase też mam mała 63kg /172cm wzrostu. Poza tym chciałabym wam opisać, dlaczego nie powinno sie brac tego z innymi środkami. Receptory beta, o ktorych mowa w 'ulotce' znajdują się [...]

[...] bardzo dobrze dziś mi się robiło to ćwiczenie. Dobre rozciągniecie bardzo ważne i ostatnio w rozgrzewkę powróciła guma pod to ćwiczenie. Od razu niżej idzie sztanga. Sumo - też dziś fajnie. Ciężka ostatnia seria z tym trzymaniem 1sek na dole Ale jest lekki postęp. Hip - następnym razem podokladać 2,5kg na stronę, chodź dziś dalej poślady bolą. [...]

Jakoś niski wzrost nie przeszkodził mu w pokonaniu Ghity, także nie podzielam twojego zdania. Myślę że gdyby to nie był turniej Ali tez miał by problemy. Wzrost i waga to nie wszystko. Podam Ci przykłady: Bob Sapp i Choi. Tyle w temacie.

[...] spadki masy i siły. Czyli wnioskuję z tego, że odpowiedź anaboliczna była słaba. Dlatego lepiej duże, żeby równoważyć jak się da katabolizm na redukcji anabolizmem? Gdzieś też widziałem wyniki badań, z których wynikało, że objętość ma niewielki wpływ na wzrost siły, za to na hipertrofię jak najbardziej. Tylko jak ustalić górną granicę [...]

ja bym ograniczył rolę apki do kontrolowania podaży kalorii, ewentualnie to wpisywanie treningów, ale bez brania pod uwagę ile to te treningi nam spaliły energii Tak też robię, tylko to aplikacja wylicza za mnie TDEE. Wpisuję wiek, wzrost, wagę i aktywność. nie rozumiem Twojego stwierdzenia że na redukcji zwiększone spalanie przez treningi nie ma [...]

[...] I powtarzam nie ciągnie mnie do słodyczy żeby się na nie rzucić. Tego jestem pewna, że nic nie zjem takiego, bo byłabym skończoną idiotką teraz |-) ww i białka trzymam się też wg wytycznych za to przy kolacji kiedy głód najgorszy skubnę więcej warzywa jak szykuję na dzień następny @-| - jedyna moja zbrodnia. @@-) tak mi brakuje właśnie warzyw [...]

[...] pozowanie i tak jakoś już na lekkiej bezmocy trening, ale zrobiony i to całkiem nieźle, mimo wszystko :-)) Salka odwiedzona /-)_ Chyba jest faktycznie coraz lepiej, tak też w sumie się czuję. Świetnie gdyby to wszystko jeszcze było bardziej płynne, ale jeszcze mam trochę czasu żeby to dopracować, a i tak na scenie wyjdzie pewnie spontan :)) [...]

mi nie chodzi o to zeby sie strasznie napompowal bo waga tez sie liczy w turniejach... ale chodzilo mi o to ze wzrost masy spowoduje wzrozt sily ciosu NIE MUSI. A może zniszczyć przygotowanie kondycyjne 100x ważniejsze dla zawodnika, niż siła ciosu. A zresztą, trening jaki proponuję powoduje przede wszystkim kolosalne wzmocnienie zawodnika, przy [...]

[...] musisz ograniczyć ten rodzaj ćwiczeń do maksymalnie 30 minut. Wykonywanie tych ćwiczeń dwa dni w tygodniu jest na pewno bezpieczne, a wykonywanie ich trzy dni w tygodniu też będzie ok dla większości ludzi. Dopiero, kiedy zaczniesz wykonywać te ćwiczenia 4-7 dni w tygodniu po 45-60 minut długich sesji, jak można to czasem zaobserwować u [...]

obli wiec tak: 1. to jeden pomiar więc brak jakis większych danych to racja, moglam w sumie powtorzyc pomiar 2. nie wiem jak tam twoje pomiary są dokładne czym mierzysz... mierze glukometrem ktory ma opcje do badania ketonow we krwi, raczej wiarygodny, nazywa sie optium xceed firmy Abott Lab 3. na ketony we krwi ma wpływ cholernie dużo [...]

[...] wymiarów i wyników Wzrost - 170 cm Waga - 80 kg Wyciskanie na klatkę - 73 kg ( rok temu maks to 45 ;] ) Przysiad - Tu maksa nie wiem 81 kg na luzie Martwy Ciąg - 110 kg też spokojnie bez szaleńst Źródło- pierwsza strona, 29 listopada 2011. Super progres siłowy. Ale nie, nie serio, nie ma tu włazidupstwa. (nikogo nie hejtuję, po prostu [...]

[...] mi się że tak reaguje moja psychika na koks, biorąc pod wagę że jestem z tych co są ,,wyczuleni,, na każde podawane ,,substancje,, z zewnątrz, i niestety ,,wmawianie,, sobie też robi swoje.. na zwykłą kofe na początku reagowałem jak na ,,białe,, hehe. Jeszcze jedno, tak sobie czytałem i jakiś rok temu podobno ,,wielu,, ludzi miało to samo co ja [...]

Witam Płeć : M Wiek : 19,5 Waga : 83 Wzrost : 1.80 Cel treningowy : Redukcja rozlozona w czasie, tak by w 1-3 miesiecy zlecialo z pasa kilka cm, mam teraz 91. Staż treningowy na siłowni : ~ 1 rok*********e inne sporty : brak. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : cwicze w domu, ale hantle, sztangi, wyciag gorny, [...]

[...] lowy i midle. Ze względu na swój wzrost jestem zdany w większości na sparowanie z wyższymi, przez co trzymam garde szczelnie, poważny dylemat pojawia się z zawodnikami po 185 i wyżej. W pytaniu chodziło mi o to, że większość facetów ma wzrost przynajmniej 180 i ważą te 80kg, więc też nie chcę odstawać zbytnio bo waga ma cholerne znaczenie!

ja trenuje przez ostanie 6 miesiecy bardzo intensywnie duzo jem duzo spie i duzo cwicze i uroslem 2 cm przez te miesiace .... i w sumie nie wiem od czego to wszystko zalezy ze sie rosnie .... mam juz 184 cm i 19 lat ... zabardzo nie zwracam uwagi na to ile cm rosne w ciagu roku i ile uroslem przez ostatnie pare lat i kiedy mialem ten okres [...]

[...] masowy trwał od 03.11.2011 do 20.12.2011 , czyli gdzieś tak półtora miesiąca, Z planu jestem b. zadowolony, ułożyłem sobie go sam %-) oceniam na 4+/5. _____ A więc zrobiłem też dziś rano małe pomiary : Wzrost: 184 cm Waga: było 85kg , jest 90 kg (pewnie sporo też wagi wody, b duzo jej pije, 3-5 litrów dziennie) Wymiary (nie wszędzie mam [...]

To ja też się zgłaszam :) Tu wprowadź tekst linku... - drążek Tu wprowadź tekst linku... - kółka waga : 75kg wzrost: 175 cm Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2012-08-21 14:12:25

Radziu, boskie te zdjęcia dawaj więcej myślę, że mimo wszystko i tak tam kiedyś pojadę trzymam mocno kciuki, za błyskawiczny powrót do zdrowia na pocieszenie powiem Ci, że też mam wzrost BF , obniżenie masy ciała, jak również siły i kondycji ale już się wzięłam w garść

Dla Ciebie to bym brał 19", 17 to bym brał pod muj wzrost (180) i chyba było by tak na styk, ale przymierz sie w sklepie do takiej ramy jak ci kolana sie zmieszcza przy kierownicy i nie bedziesz zachaczał przy wstawaniu to czemu nie, Przy mniejszej ramie tez musisz wyciagnąc wyżej sztyce - prawie na bank bedziesz musiał dokupic dłuższą od [...]