też wzrost

[...] siły. Wzorst siły daje wieksze ciezary -jak dasz wieksze cieazary to przy odpowiednim żywieniu da ci to wzrost mięsnia (powiekszanie obwodów) jezeli nei dasz jeść dobrze to da ci to przetrenowanie (mozliwe też że organizm sam bedzie siebie jadł) jak trzyamsz "dobrze jesz" podaczas krety a po cyklu olewasz.. to... dopowiedz sobie sam.

[...] się nie podawać i przede wszystkim być systematycznym! @oddy, Wiesz co nie pamiętam, kiedy to było ale dosyć dawno temu. Ogólnie zawsze aktywny byłem ostatnio coś z tonu spuściłem. Źle się z czym czuje. Kiedyś śmigałem na siłownie, sztuki walki chwilę trenowałem (ju jitsu). Ty widzę też coś uprawiasz, co dokładnie? Wzrost mój to 182cm.

[...] ciąg? osobiscie bym odpuscil na 2-3 tygodnie cwiczenia stricte ukierunkowane na bicka, on i tak napracuje sie na drazku, czy przy pracy ze sztanga i plecami 2.Chciałbym też poćwiczyć brzuch i nie wiem w którym momencie go władować w dni siłowe w dni co chodzę na orbitek? w które dni według mojego planu i po czy przed ćwiczeniami [...]

[...] każdego na widok średnio umięśnionego kolesia w bluzce na ramiączkach jest "o jaki lanser" 2 Ludzie widać że koleś ma w okolicach 40 w łapie. 43 po treningu też jest możliwe. Co prawda rzeźba żadna ale wymiar jest. Pisze że mety nie brał ale prawie pewien jestem że inne dopalacze były. Nie ważne. Liczy się zmiana. A w ciągu roku [...]

:) Chyba Cię kojarzę z zwidzenia na siłowni PP ;P... jesteś w sekcji trójboju (trening poniedziałek w godzinach hmmm w granicy 11-13).??? ... Wzrost by się zgadzał... z tyłu też podobny... jeżeli to ty ;P to mogę napisać że w realu nie źle się prezentujesz :) i tylko pozazdrościć masy i siły. Pzdr. Zmieniony przez - bredbrot w dniu 2009-07-02 [...]

rutkow, on 26 Mar 2015 - 22:08, said: wrzuc foto jak tam forma Nie mam telefonu,nie cofnij. Mam nokie z aparatem 2 mpx. %-) Zrobilem dzis pomiary z rana ,i jest ok. Wzrost: 194cm Waga 111,6 Bic: 45 Udo 70 Lydka (smiech) 40 Waga od tygodnia stoi ale zarcia dodam dopiero po swietach chyba. Ile i gdzie polecacie dodac? No i jeszcze jedna [...]

[...] w całości rezygnować z siłki. Możesz zmienić nastawienie treningowe tzn. raczej większa ilość powtórzeń ale ze zmniejszonym ( dosyć sporo ) ciężarem. Robienie rekordów też zdecydowanie podarowałbym sobie. I tak jak lekarz mówił - więcej biegania, jazdy na rowerze, pływania itd - w zastępstwie siłki. Aha co do nabierania masy też nie [...]

wcale nie-wzrost podobny,waga tez -staz niewazny

[...] 8g Co o tym myślicie ? Dołożyć do tego jakiś jabłczan cytruliny albo arginine czy nie ma potrzeby ? dodam ze budzet mam ograniczony. IMO kreatyny daj 5g przed i 5g po. Bety bym troche podsypał tak żeby wyszło 4-5g Cytru albo argi można dołożyć, nie ma przeciwwskazań, ale też nie jet to jakaś konieczność ;-) więc wybór juz należy do Ciebie.

[...] trudno będzie mi ruszyć obwody. ja jednak się nie poddam , fajnie że mogę spojrzeć teraz świeżym okiem na problem. będę próbował dalej z łapami trening chungi też nieźle wygląda popróbuje napiszę jakie efekty. w moim przypadku raczej nie sprawdzą się serie że mniej to lepiej próbowałem i w ogóle koszmar. najlepiej czuje ak zrobie [...]

Junior dos Santos dla brazylijskiego PVT o udziale w TUF i czekającej go walce z Brockiem Lesnarem: Moja kolejna walka miała być o pas mistrza ale z tej też jestem zadowolony. Jeszcze bardziej poprawi moje cv. Podobał mi się pomysł żeby zostać jednym z trenerów w TUFie, to będzie dla mnie wielkie wyzwanie. Mój angielski nie jest jeszcze w 100% [...]

[...] lat ale nigdy nie zwracalem uwagi na dietę zawsze jadłem to na co miałem ochotę i ile chciałem, czasem dużo (jak na mnie) czasem mało; przeważnie 3-4 razy dziennie; słodyczy też sporo wchodziło, szczególnie na rowerze (tam potrzeba węgli) jeśli chodzi o przyrost masy to nie mam ciśnienia na jakieś mega wzrosty, na początek wystarczy +5kg na [...]

[...] ani mięśnie same z siebie nie rosną. W tym momencie od około miesiąca chodzę na siłownię 3x w tygodniu i chciałbym to kontynuować. Jem jeszcze więcej niż wcześniej, produkty też wybieram pod tym kątem, ale wydaje mi się, że to wszystko za mało. Chciałbym prosić o radę w kwestii wyboru jakiegoś środka (możliwie delikatnego, ale czegoś co byłoby w [...]

[...] 233mg tygodniowo ?? Te dziwne dawki to z wielkości ampułek i ich dzielenia wynikają a nie z mojego cudowania ;-) Chodzi mi o to żeby nie przesadzić na pierwszy raz ale też żeby były jakieś efekty sylwetkowe (a nie chodzi o zalanie wodą czy fetem) oprócz lepszego samopoczucia, większej energii, itd. na co liczę :-) HCG: w 5,10,15,20, itd. [...]

z hcg sie wstrzymaj, zebys mial dobry obraz, co do dawki exe. zrob, jak pisze Krzychu, jesli chodzi o dawkowanie exe. reszta wynikow, jak widzisz jest ok, lipidy tez sa w miare ok. co do prolki to sie zobaczy, czy obnizenie estro pociagnie ja w dol, czy nie. moze jestes ta jednostka, co nawet mala dawka testa powoduje wzrost prolki. sie okaze.

[...] Co On powiedział po walce? (z pamięci, może niedokładnie) "Przepraszam, ten s****ysyn był po prostu za silny i za szybki". Paradoksalnie (tak myślę) siła Vita to też Jego słabość. Zwyczajnie, przeciąża organizm, są za duże napięcia i tkanka nie wytrzymuje - stąd ta masa kontuzji. Muszę Ci przyznać Cezi, manipulatorze, coraz bardziej [...]

[...] moja wiedza treningowa wzrasta, będę starał się w przyszłości dodawać do arsenału treningowego ćwiczenia dwubojowe (rwanie sztangielką już robię, fantastyczne ćwiczenie) czy też złożone boje kulturystyczne-np. thrusters, przysiad przedni itd. Podsumowując, nie zgodzę się, że siła wyrobiona przez przerzucanie żelastwem jest nieprzydatna Zmieniony [...]

[...] na twój profil, bo dane nie zawsze są prawdziwe albo ich nie ma wcale. Co dla ciebie jest największą siłą? Siła ogólna w przeróżnych ruchach, jak np. w strongmenach, czy też siła wyspecjalizowana jak np. w technicznym wyciskaniu z klatki? Weź pod uwagę, że zawodnik wyciskający 200 kg w dużym mostku może nie wycisnąć 180 kg gdy leży płasko jak [...]

[...] tego, że widzę wzrost wyników naturalnych i widzę, jak duże mogą być różnice między ćwiczącymi. W tym - między kobietami. Widzę naturalne duże wzrosty siły - wymęczone, ale też które przychodzą bez specjalnego wysiłku, jakby - niechciane. Dlatego nie posądzam każdego, kto robi lepszy wynik czy rekord, o stosowanie zabronionego dopingu. Staram [...]

A wiec systematycznie cwicze juz rok ale wczesniej tez juz trenowałemale nie zawsze systematycznie zawsze były jakies przerwy czasami nawet bardzo długie .Aktualnie moje wymiary to wzrost 174 cm waga 75 kg biceps 37 cm klatka 106 cm reszty wymiarów nie znam cwicze w domowej siłowni i nie mam diety nie biore tez zadnych supli juz od 3 miesiecy