SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tempo

  • czy to sie opłaca... zerknijcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - o efektywności tego przyrządu w ogóle nie mam najlepszego zdania, natomiast jak ktoś lubi - to ten jest jak najbardziej w porządku. - 'komputerek' - mierzy dystans, tempo, kalorie, czas. Generalnie, mimo tych wszystkich wad, nie jest zły :) ---------------------------------------------------------- kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2124 Data: 2003-06-10 13:11:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Znow Rowerek:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    od 2 tygodni stosuej rower (normalny) jako sposob zrzucania zbednego tluszczu: na czczo, 45-60min, tempo ktore powinienes sobie narzucic to jazda nie za szybka i nie za wolna - kiedy jezdzilem z kumplem ktory mial licznik wyszlo to ok 18km/h. efekty sa, polecam! pamietaj o wodzie, przed, podczas i po! let's come together for the stimulation!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2266 Data: 2003-06-08 18:40:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w domu

    Post
    Trening dla początkujących

    Okres wstepny (6 tygodni) W tym czasie treningi odbywaj1 sie trzy razy w tygodniu w schemacie: poniedzia3ek, oroda, pi1tek, lub wtorek, czwartek, sobota. Na ka?dym treningu awiczone s1 wszystkie grupy mieoniowe. Przez pierwsze trzy tygodnie na du?e grupy mieoniowe (klatka, uda, plecy, barki, brzuch) wykonuje sie po dwa awiczenia, natomiast na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1820 Data: 2005-06-02 14:45:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o przetłumaczenie.;D

    Post
    Sztuki Walki

    [...] zapewniam cię. Wytrzymałość tlenowa: Częstotliwość - 2 razy w tygodniu (np. Poniedziałek i Sobota) Długi bieg - i przez długi mam na myśli ponad 45 minut. Wybierz tempo wygodne dla siebie a następnie przyspieszaj tak często jak możesz. Potrzeba conajmniej 15 minut ciągłego biegu, zanim twój system tlenowy wystartuje, tak więc [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2497 Data: 2012-01-09 20:03:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zamiana splita na ogólnorozwojowe ćwiczenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeżeli mięśnie się przywyczaiły to widocznie słabe bodzce dajesz: - stosujesz różne metody progresji ? (tempo, zwiększenie ciężaru itp) - zmieniasz ćwiczenia co jakiś czas ? - możliwe że trenujesz za słabo czynników może być wiele...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 555 Data: 2019-05-16 11:54:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] różnych pompek, czyli powiedzmy: 3 x pompki z nogami na podwyższeniu (górna część klatki) 3 x pompki z wąskim rozstawem (dół klatki + triceps) 3 x pompki na taboretach (zwiększa zakres ruchu i rozciąga mięśnie) tempo nie za szybkie. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.1 Zmieniony przez - darekk. w dniu 2009-02-05 10:28:01

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2750 Data: 2009-02-05 10:26:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • białko przed aerobami

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] dobze umięśnione przez chodzenie po górach z giiiiigantycznym plecakiem.pożądne aeroby bez problemu pozwalają mi zachować masę nóg,pozatym.heh moze jestem zboczony ale bardzo je lubie:D.tempo jest wolne ,taki spokojny truchcik.a w kwesti tego antykatabolika to co polecasz?no tak nie wspominałem jeszcze ze zamieżam wejść na efedryne+kofe+aspirynke

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4745 Data: 2006-12-12 15:38:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] uwazam ze może pójść w jednym z dwu kierunków, albo Penn znokautuje GSP w pierwszej lub drugiej rundzie albo w trzeciej zacznie brakować mu sił i przegra przez TKO od solidnego gnp. Nie wierze zeby ta walka dotrwała do decyzji sedziów. GSP nazuca zabujcze tempo dla niemal każdego fightera MMA a Penn słynie z braku kondychy w pozniejszych rundach.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2254 Data: 2009-01-27 20:55:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam problem z barkami.

    Post
    Trening dla początkujących

    Może coś takiego? A) Push press rampa 5 powt B) Wyciskanie siedząc z klatki 3x8-10 C1) Unoszenie bokiem 12-15 powt C2) Unoszenie przodem 12-15 powt C3) Wyciskanie siedząc 12-15 powt C1-C3 wykonujesz tymi samymi hantlami, bez przerw między seriami. Po skończonym trisecie ~90 s odpoczynku. Powtarzasz 2 razy (w sumie 3 x sekwencja c1-c3). tempo 4x2x

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2013 Data: 2010-07-28 23:17:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening HIIT

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] białka (z uwagi na system pracy nie mam możliwości stosowania typowej "regularnej" diety) - aktualnie: aeroby (bieg) 4 x w tyg. po 45 minut + ergometr wioślarski (tempo kardio, ok. 15 min. na wyciszenie) - rower - niezbyt regularnie, raczej jakoś śr. transportu i wycieczki niż jako trening - basen Ogólnie jestem dość wytrzymały i [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3251 Data: 2009-04-11 13:01:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening HIIT

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok rozpisze interwał: 5min rozgrzewka niskie tempo 1.15sekund maks 45sek normalna jazda 2.15sek maks 45sek normalna jazda 3.15sek maks 45sek normalna jazda 4.15sek maks 45sek normalna jazda 5.15sek maks 45sek normalna jazda 5min uspokojenia 5interwalow mysle ze wystarczy, 2-3x w tygodniu na poczatek, co tydzien zmieniasz proporcje o 5sek czyli w [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3251 Data: 2009-04-12 12:22:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening HIIT

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    normalna jazda lub normalne tempo biegu...

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3251 Data: 2009-04-13 13:46:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • EKTO CZY MEZO

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Każdy ma i tak inne tempo metabolizmu, inne możliwości trawienne, więc takie typowanie wg mnie bez sensu. Trzeba poznać swój organizm i zobaczyć co na Niego działa

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3208 Data: 2016-04-12 15:16:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co to takiego?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zapytać w swoim klubie fitness co mieli na mysli nadając takie nazwy a nie inne - jak już pisalismy w przypadku takich zajęć standardy wyznacza prowadzący i od niego zalezy tempo i układ ćwiczeń a co za tym idzie efekty jakie one przynoszą dla mnie generalnie jest to wszystko jedno i to samo - mało i średnio intensywne podrygi przy muzyce [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2465 Data: 2004-11-09 13:29:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dodatkowy dla boksera

    Post
    Sztuki Walki

    [...] i narobisz kontuzji - 6 x w tyg trening, kiedy regeneracja? 3x FBW? I niby po treningu z kilkoma różnymi wyciskaniami pójdziesz nast dnia na worek napieprzać zadaniówki w tempo? Naprawdę myślisz że z mikrourazami po siłowni będziesz efektywny na sali? Ja bym postawił na jakieś kompleksy sztangowe, obwodowe, 2-3 obwody 1-2 w tyg i starczy A [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2678 Data: 2019-02-19 15:57:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sacharoza - wątpliwości

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tempo rozpadu i wchłaniania sacharozy obrazuje sytuacja, kiedy osobie która osłabła z powodu hipoglikemii podajemy cukierka. W mgnieniu oka jej stan się poprawia, czyli cukier jest wchłaniany natychmiastowo. Dlatego zagrożenie cukrzycą w dzisiejszych czasach jest tak wielkie - cukier jest na każdym kroku i raz po raz bombardujemy nim wątrobę i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2022-12-31 20:25:06 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Aeroby - który lepszy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sa do tego takie male aparaciki orpcz tego ja po prostu mierze je ze 2 - czy 3 razy w ciagu aerobow - przykladajac reke do serca i mierzac ;) proste i zarazem skuteczne zreszta ja wiem kjiedy mam odpowiednie tempo po prostu Doradca w dziale Alternatywna Droga. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3587 Data: 2003-11-13 19:55:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Technika biegu na 800m

    Post
    Inne dyscypliny

    aaa źle przeczytałem :D co do techniki to mi się wydaje że też bez większych komplikacji... przedewszystkim równe tempo... wydłuzone kroki (pamiętaj o tym szczególnie gdy jesteś bardzo zmęczony, oszczędza się wtedy siłe na koncówke)... i chyba tyle... Jak sie myle to prosze o poprawke :D ja tak biegam i narazie bez problemów :) Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4974 Data: 2009-01-02 22:49:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zastój w wyciskaniu dodatnim

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Ok. Dzięki za odpowiedź. A zmieniać w jakiś sposób tempo i liczbę powtórzeń? Pytam bo raczej te 10 kg mniej zrobi różnice i wydaje mi się, że nie poczuje klaty.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 433 Data: 2017-07-28 09:34:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Napoje słodzone aspartamem?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poważnie niszczy mózg? Masz jakiś art do tego? Już wygooglowałem, sporo tych negatywów jest :/ Spoko ;-) A tak z innej beczki, w 2 tygodnie zszedłem z 102kg na 99, tempo odchudzania mam odpowiednie? Planuje dobić do 85-90kg :-) Zmieniony przez - cygaret w dniu 2012-12-25 14:53:52 Zmieniony przez - cygaret w dniu 2012-12-25 15:27:09

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2033 Data: 2012-12-25 14:49:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)